頸椎上班經常疼,該怎麼辦

1樓：光環路過

加強頸椎的鍛鍊,經常坐著或者是長時間玩電腦的時候要改變坐姿,預防頸椎病

2樓：

不知道你是不是頸椎增生，不過應該都可以做的，緩解一下你的情況，提供給你參考[頸椎骨質增生症應做哪些醫療體操]，是那華康骨傷醫院的**上看到的（1）、翻手護胸：做體操擴胸運動，雙臂伸展時手心向上，共做2個八拍。（2）、左顧右盼：

兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。動作要慢，幅度要大，兩眼隨之儘量朝上方看，向左或向右時要吸氣，轉到最大限度時，稍轉回少許後，吸氣稍停，緊接著利用慣力使頸超過原來的幅度，復原時吸氣，左右各重複8次。（3）、仰首觀天：

站立，兩手叉腰，頭頸背屈向上看天，同時吸氣，儘量向上方看天，到最大限度時，吸氣稍停，然後復原，呼氣，重複8次。（4）、與項爭力：以第七頸椎為軸或支點，第七頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時吸氣，復原時呼氣，重複8次。

（5）、前伸探海：如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第七頸椎以下部分向後，同時吸氣，復原時呼氣，重複8次。（6）、轉向回首：

站立，左前弓箭步，身體向左旋轉同時右掌向上儘量託上，左掌向下用頸拔伸，並回頭看左手，同時吸氣，復原時呼氣；再成左弓步，做相反方向的活動。左右交替進行，每側8次。（7）、擦頸按摩：

站立，雙手輪流擦頸各8次。以上7節體操，要求速度慢、幅度大，每做完一節休息片刻。每日一次，要持之以恆。

3樓：連潤

你這可能是頸椎病建議你最好是去醫院確診一下以免以後更加嚴重這裡可能建議你用中藥外敷** 主要是採取軟堅通絡的藥物來**是可以徹底**的

4樓：索索

朋友你好，可能是頸椎病。可以貼少林黑膏，效果很好。用名貴天然中草藥，純手工製作的膏藥。