1樓：
不會。事實上，規律生活正是緩解焦慮和壓力的良方，因為這是一個「你知道你可以做的很好的事情」。現代生活中，變化越來越快，生活不可**性也越來越大，更容易引起焦慮，而規律生活至少給你提供了一定的可**性，讓你知道生活中至少還有一部分是你自己還能掌控的。
如果你想更深一步，更好地面對壓力，不妨定期檢查一下你近期在生活中都在擔心些什麼，找出關鍵問題，嘗試解決它。最簡單的辦法莫過於每天空出一些和自己獨處的思考時間，定期記日記，梳理清楚任何工作生活中困擾你的問題，而不是讓這些問題越積累越多。
任何簡單的計劃清單，像做家務，運動，記賬，開會，工作任務和你日常要做的事情，一旦你將它們一個一個變成了你的日常事務，要達成目標將會更加簡單，因為它變成了不需要再花費精力去掙扎的習慣。每天留出20分鐘，梳理你的「例行計劃」，你對生活的掌控感也會更加強，睡眠質量也會更好。
這就是為什麼很多人在回憶起自己度過生活中的困難時期，比如說事業失敗、失戀、學業上似乎阻滯不前時都會提到，要儘量地保持和以前一樣良好的作息與習慣，因為那會增加生活的掌控感。
當然還沒有學會規律生活的人，也別一口氣吃成一個胖子了。養成習慣要一件事一件事來。
2樓：天天讀古詩
精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2、**變好黑眼圈變淡
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3、患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4、不容易長胖身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。aqui te amo。
3樓：匿名使用者
早睡早起的好處有哪些
1、精神變好。堅持早起就會早睡。晚間身體進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多。如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!
如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈。身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?
4、**。經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊**邊熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐。想吃什麼就做什麼!自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。
6、不用擠公交，擠地鐵。早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!
7、欣賞別人看不到的美景。你可能會看到初升的太陽把光芒灑在大地上;你可能會看見路旁的花花草草生機勃勃;你可能會看見世界都是清新的模樣。
8、緩解焦慮。時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢?
9、充滿幸福感。大家都還沉睡夢鄉的時候，你已經在為夢中的幸福而真實地努力了!
早起的好處,1.png
年輕人每天睡多久比較好
1. 正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長)
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。 一般情況一天有得6-8小時的正常睡眠就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
4樓：羅羅
no,no，no。
難道……
晚睡，重口味就有樂趣了?
飲食也可以很有文化，追求各種美食、享受人生，不就是一種更高尚的意義嗎推崇清淡飲食並非反對美食，清淡飲食亦有很多美味的食品呢，只是清淡飲食更提醒了我們一個問題：「怎樣才是真正的美。
晚睡晚起 醒著的時間也差不了多少。
但是早睡早起的人，精神面貌，氣色什麼的明顯會比熬夜的人好很多。
有段時間嘗試過晚睡晚起，晚上夜宵，擼串。那幾周，額頭開始冒痘，開始有黑眼圈，腸胃也變得不好，並且有口臭，還發胖了。
所以，年輕人，早睡早起，清淡飲食樂趣無窮，也很健康。
5樓：不慌不忙的說道
早睡早起，飲食清淡這是一種健康的生活態度，並不會降低生活樂趣。
生活的樂趣可以是看書，運動，旅遊，養花或者其他，並不只有吃喝睡呀。
6樓：最愛是天悅
飲食清淡，早睡早起，這是一種健康的生活習慣。長期養成這樣的生活習慣對身體是有好處的。他和年齡是沒有太大關係的。如果你能長期堅持身體會一直非常的棒。
7樓：梅雨時節
我認為年紀輕輕的就早睡早起，飲食清淡，這是一個人極其自律的一種表現，也是保證身體健康對自己負責任的一種表現。這樣的人肯定會有所成功。當一個人適應了某一種生活規律的時候，那麼它並不是缺少樂趣。
8樓：中珈藍穎
年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡這樣的生活，是最健康的，也是最長壽的。生活中的樂趣並不會減少，熬夜是對人體最大的傷害，所以我們就應該早睡早起，飲食清淡，這是對自己的身體的一個交代。身體好，才能繼續看世界的風光，身體好才能去做想做的事。
現在的年輕人很多的生活都是不規律的。所以我們需要改變，早睡早起，並不會對你的生活帶來影響，反而有諸多好處，提倡健康生活！
9樓：仁曼楣
不會少很多樂趣的，自律反而能讓自己的生活更有樂趣。早睡早起身體好，飲食清淡更利於身體的健康。自律的生活能讓自己看到更多不一樣的美好，和體會不一樣的生活樂趣。
10樓：向天再借一把刀
年紀輕輕的就早睡早起，飲食清淡生活不會少了很多樂趣。樂趣是靠我們自己創造的，而不是因為任何飲食所能改變的。早睡早起的人這一天經歷都是比較充沛的，而且早睡早起更有利於人體提前喚醒身體的內迴圈系統，將新鮮的空氣吸收到自己的體內，更有利於養生保健，以及更好的利用時間用來學習和工作，一般早睡早起的人都能取得很好的成績。
11樓：電子數碼科技谷
年紀輕輕就早睡早起，清淡飲食其實對身體是非常好的，並不會因為這些而缺少一些樂趣。相反的話，在年輕的時候透支自己的身體，那麼上了歲數之後可能會給自己增加很多麻煩。而生活中的樂趣和我們養成良好的生活習慣是不相沖突的。
12樓：智慧福星
年紀輕輕，早睡早起飲食清淡，這是一種營養健康的表現，跟他的生活少了許多的樂趣，是沒有關係的。生活的樂趣，是他們創造出來的並不是跟他們早睡早起飲食清淡有關。
13樓：心的距離
生活有沒有樂趣，這個是人的一種感覺，而不是外人所能夠評價的。
年紀輕輕就早睡早起飲食清淡，如果說自己感覺還可以，很舒適，那麼這就是一種適合自己的生活習慣。
就現在的健康觀念上來說，早睡早起飲食清淡，這應該是一種健康的生活方式。
14樓：我本熱情
不一定，只要他快樂，只要他是真的隨心所欲，天人合一，他就是真的自我，縱使像你說的早睡早起，飲食清淡，這也是他自己的選擇，自己的快樂，為什麼會沒有樂趣呢，相反，他會有很多樂趣啊，管理住自己就是最大的樂趣啊
15樓：好男兒志存千里
年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡，生活不但不會少了許多樂趣，相反這樣的生活方式是會對我們的身體帶來很多好處的，這種健康的生活方式和習慣會讓我們受益終生的，到年齡大的時候，一些老年病也會遠離舟們，真的是有百益而無一害。
16樓：第九號檔鋪
那要看你如何去理解這個生活的樂趣了，暴飲暴食，晚睡晚起，喝酒擼串，如果這是你認為的樂趣，那也僅是一部分人的看法。
對於自律的人來說，每天早睡早起，生活規律，這就是樂趣。
17樓：越幸運越努力
年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡。這種生活是最健康的，他與會不會少很多樂趣沒有任何關係。只要平時自己去做，直接感興趣的事情，照樣可以擁有，比別人多的樂趣。
18樓：阿輝娛樂
年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡，生活中確實會少了許多樂趣，我覺得也不必把自己要求的這麼嚴格，因為畢竟如果這樣要求了，那麼就會將生活過得索然無味，哦，適當的放鬆一下自己也是可以的
19樓：炫瘋奇
這樣的情況，應該不會缺少樂趣的，這樣做以後上了年紀的時候就會身體非常健康了，受益一生的，所以年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡，生活不會缺少樂趣的，不會的
20樓：老樑聊生活
這種生活當然不會減少樂趣的。習慣成自然，習慣就好。
健健康康的是最幸福的事情。只顧自己享受透支了身體的行為，是堅持不了多久的。雖然樂趣多了一點，但是身體毀了。
年紀輕輕就早睡早起，飲食清淡，生活是否會少了許多樂趣？
21樓：春春姐
1：每個人對於生活樂趣的理解不同，如果你認為能夠大口吃魚，大口吃肉，想幾點睡就睡，想幾點起就幾點起，這樣的生活是有趣的，那麼，早睡早起，飲食清淡，對於你來講，確實是少了很多的樂趣。
2：而對於有些人來說，讓身體保持在最佳狀態，將精力和時間都付出在學習和成長上，每當有一定的成長，他就感到非常的幸福和快樂，這就是他的樂趣所在，那麼這樣的生活就會非常非常的適合他。
3：還有一部分人雖然年紀很輕，但因為身體並不是很好。雖然，大魚大肉和晚睡晚起也是他的樂趣所在，但因為身體的緣故，不能任性的放縱自己，否則最終倒黴的是自己和家人。
那麼，早睡早起和飲食清淡，就一定是他必須要堅持的事。因為這個問題對於他來講，已經上升了一個高度，不僅僅在於樂趣，更多的在於責任和擔當。
4：事實上，如果你去統計很多成功人士的作息，你會發現他們都非常注重身體，即便那麼繁重的工作，也不會忽略身體的鍛鍊和保養。畢竟，錢賺了那麼多，人不在了，又有何意義呢？
雖然這未必一定是他的樂趣所在，但為了能夠保持更好的精力和體力，他必須這麼做，才有可能取得成功。近幾年新聞上有很多的報道是關於名企業家壯年早逝的案例，不都是在提醒我們正常的作息是有多麼的重要！
畢竟樂趣和生命比起來，完全不能承受生命之重。
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