1樓：三國戰績之高手
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
2.興趣濃厚。感興趣就很容易記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有益增強記憶力的食物：
葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力。
牛奶；雞蛋；魚類；貝類；動物內臟(心、腦、肝、腎)；瘦肉；花生；小米；玉米；黃花菜；辣椒；菠菜；橘類；菠蘿；胡蘿蔔；油梨；藻；捲心菜；大豆；木耳；杏子
2樓：幸福之家
肝腎虧虛，氣血不足的失眠多夢，失眠不好，易驚醒，記憶力減退。
3樓：匿名使用者
這就是睡眠不好引起的一系列症狀的，建議可以找點中藥方面的產品，來調理一下看看
長期睡眠不好又得不到及時有效的調理是會給身體帶來很多疾病的。像你說的記憶力下降 就是很明顯的一個特徵的。我建議你還是重視起來好好的進行調理吧，九味神安可以考慮一下的。
還有就是加強鍛鍊身體，多放鬆心態。
4樓：珈藍文棟
健忘症的初期症狀。從小我的記性就不太好，時間太久的事情是很難記住的，可是最近連最近剛做過的事情都想不起細節了，讓我開始緊張了起來。在和好友聊天的時候發現她的家人曾經也有過類似的情況，**過後現在改善了很多，於是我找到朋友說的**那家叫做待驕陽的。
在裡邊真的就有好友的交易記錄，還有很多有相同情況的患者在那留的感謝，我一下就放心了，要了三個療程的憶漸清回家，堅持吃完後真的就能改善了很多，也能記住事情的細節了。
記憶力下降，失眠多夢睡不實是啥
5樓：匿名使用者
可能是焦慮症或者抑鬱症。不知道你多大年齡？
記憶力下降，失眠多夢是怎麼回事
6樓：
患者多大年紀？還有別的症狀嘛？
7樓：樂葛納喇谷菱
你好：失眠多夢記憶力下降壓力大屬於是有植物神經功能紊亂神經衰弱的原因導致的
植物神經功能紊亂神經衰弱藥物是可以選擇谷維素片健腦補腎丸安神補腦液刺五加片**的。
睡眠不好總多夢，記憶力下降。
8樓：莫悟軒轅良俊
這種情況不排除有懷孕的可能
最好是檢查一下子hcg和**彩超,一般就可以確診懷沒懷孕,祝您健康。
最近失眠多夢，記憶力減退怎麼辦？
9樓：芒果味炸雞
從中醫角度這是心血不足的症狀，在中醫裡邊心主血藏神，若心血不足不能續養心神，則易導致失眠多夢，記憶力下降。現在的情況，注意休息和營養，調補氣血，讓身體恢復元氣。不要吃辛辣的食物，在睡覺前用熱水泡腳，有利於安神入睡。
另外在吃完飯以後，注意放鬆身心休閒，可以喝點荷鄉遠藜蒿茶，補充多種維生素，幫助身體排毒，清除體內的垃圾，做一個健康的人。平時多參加體育鍛煉，提高身體的抵抗力，不要過度勞累。
10樓：流氓醫生
你好，失眠是由於精神壓力大或者是神經衰弱引起來的，這個情況建議你服用夢安舒，這個可以**失眠，配合服用補腦安神液就可以。
11樓：匿名使用者
壓力大了吧，平時該放鬆就多出去玩玩，
12樓：輝藏愚霜
你好，精神原因對於失眠不可忽視，當今壓力過大引起的焦慮，過度緊張，生氣等都容易導致失眠。所以，必須有個好心情，自己對自己有著樂觀的暗示，放鬆心情是很重要的吆！睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。
當然，如果你是因為身體疾病失眠，那僅僅精神暗示作用是不大的，所以朋友們要好好檢查身體，比如高血壓，腎病等都可能引起失眠呢!
多夢，失眠，記憶力減退是怎麼回事
13樓：閆意賞曼吟
和你的失眠有很大的關係的,你可以吃點歸脾丸,安神補腦液,五味子糖漿(沖劑),養血安神經糖漿,腦復康等藥,如果沒有什麼效果的話可以吃中藥調.
說話不清楚是什麼原因導致的，說話口齒不清是什麼原因？
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