1樓：匿名使用者
一些中餐裡面，中餐講究色香味俱全，西餐講究食物搭配；中國烹飪中對於蔬菜，國人的飲食習慣是炒了吃，在大火炒的過程中有好多種營養素在高溫下已被損失掉，西餐吃法是以生吃為主，蔬菜中的維生素c的攝入量大大提高，生吃當然比熟煮有營養；中餐由於大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不見得健康。
下面是一些資料 您可以作為參考判斷~
食材：中餐任何具有可食性的材料。
烹調油：中餐任何動植物油。
調料：中餐大量使用味精。
廚房：中餐煙熏火燎，滿頭大汗。
加熱：中餐油炸為主。
調查結果：中餐能量超推薦量112.6%蛋白質脂肪超推薦量2-3倍，碳水化合物不到推薦量50%。
後果：中國超重肥胖相關疾病上升。
中餐的營養成分：中國居民傳統膳食是以穀類事物為主要能量**，這樣的膳食結構在營養學上稱為高穀類膳食，它含有一定數量的蔬菜、水果。由於中國居民傳統的烹飪技術及對口味的要求，許多蔬菜在洗、切、煮等過程中有大量有益於人體健康的健康物質被剔除了。
由於穀類食物蛋白質含量不高，其氨基酸組成又不完善，導致這類膳食鈣的攝入量不足以及鐵、鋅等微量元素的利用率低，維生素含量也明顯不足。
2樓：
傳統中餐確實不適合。
因為中餐以米麵為主食，加上各種炒菜。米麵中以碳水化合物為主，蛋白質太少，而各種蔬菜經過烹飪之後營養流失太多。所以不利於健身
健身食譜應該以高蛋白為主，多吃蔬菜水果，補充足夠的維生素和礦物質記得看過一個調查，說中國人普遍攝入蛋白質不足。
西餐除了熱量太高外，蛋白質和各種營養都很豐富，所以控制好熱量攝入的同時，以西餐模式為佳
3樓：黑色月亮
前提是那個專家每天吃幾餐，都是什麼時間吃的？有的人每天吃四至五頓，時間自己設定。
我認為，要是你每天下午一兩點就開始健身的話，那麼中午就定在十一點吃，多吃肉和碳水化合物。
有人說初級健身者不宜食用肌酸，否則對身體有害，是真的嗎？健身練到什麼程度吃肌酸合適呢？
4樓：匿名使用者
莫聽謠言 ， 肌酸本身就是人體體內會分泌的一種物質 ， 幫助肌肉更好的吸收水分營養 。 促進肌肉生長的 。 初級健身者容易疲勞 。
有肌酸幫助 ， 鍛鍊後的疲勞恢復的會更快 。 但是 ， 有些所謂的初級健身者 ， 是屬於那種一個星期去一次健身房的 ， 那就沒必要吃了 。 的確沒啥益處 ， 而且也是種浪費 。
我初期練健身時 。 每星期去3-4次健身房 。 你要認真練 ， 練的勤的話 。
還是推薦你喝肌酸的 。 喝肌酸同時一定要注意多喝水 。
5樓：沙泊一
貌似是的，，不然代謝不了，，
吃肌酸應該有一定健身基礎之後，，
我的理解，肌酸差不多應該在近乎於瓶頸的時候再開始吃至少臥推應該超過自己體重吧，，
據說每個健身房都有幾個這樣的私教，這是真的嗎？
6樓：匿名使用者
注意用詞，那是健身會所，不是健身房，確實會有這種人，你去這些會所看看就知道，常常換人，一個人可能今天還在明天都不知道去哪了
7樓：匿名使用者
科學家都說了 上流社會的人更下流 她們有足夠的時間和金錢去消遣 像我們 上班一天 還要煮飯 洗衣服帶孩子 還有時間去健身
8樓：匿名使用者
沒去過健身房，福山好像都沒有像樣的健身房吧
9樓：匿名使用者
這個當然 不過**是很不菲的
10樓：匿名使用者
健身教練路過，但是沒你想的那麼下流！！[em28][em28]
我想知道健身對身體條件有要求嗎，什麼樣的人不適合健身
11樓：匿名使用者
健身對身體沒有什麼特別的要求，所有人都可以健身！
大家都知道，鍛鍊的目的就是為了使我們身體更加的強壯，因此鍛鍊人人都可以，不管是誰通過長期有效，而且科學的方法，都能增強自己的體質！！ 每個人健身目的不同，但總體可以歸結為：**，加強力量，速度，身體的韌性及靈活度，增加肌肉。。。
等等。因此我們針對自己的身體狀況， 鍛鍊有的運動是劇烈的，也有很多鍛鍊是輕微的運動。選擇適合自己的健身方法！！
12樓：教練
你好，我是健身教練。
鍛鍊時強身健體，提高身體素質的，任何人都有適合他的健身運動和方法。結合自己的身體情況，找到適合自己的健身運動，想要的效果都可以達到
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
13樓：匿名使用者
健身要求：身體健康。
如果有心臟病或氣管炎的話，就不適宜去健身房健身。
14樓：解脫
健身除了有身體缺陷的人外人人都可以。只是瘦弱和肥胖的人剛開始會比普通人困難很多。而瘦弱的人在健身過程中就得使勁吃，往撐了吃，配合健身可以幫助消化，這樣才可以增長肌肉。
不論誰健身，吃都是一大關鍵，只有吃好了才能長肌肉，不然就會越練越弱。每天兩小時高強度健身最為合適，最好在晚上六點到九點之間健身，這樣也可以幫助睡眠，使人更容易進入深度睡眠。
15樓：charlotte翼
健身要求：身體健康
健身與體型的關係只是使用的工具，如強壯身材的一般都選用啞鈴。
去正規的健身房裡找一下教練，要他給個練習方案就好
16樓：匿名使用者
其實健身比較給業餘時間比較充裕的人 如果天天工作哪有時間健身？ 如果你的身體條件差不多 就是看起來有一點肉的話 可以去鍛鍊下 如果比較胖 恩 更得推薦 如果瘦的話 還是不要去健身了 ...
17樓：愛王菲
過瘦的人可以進行比較簡單的運動，要想保持健康不一定要劇烈運動，飯後百步走，能活99，身體能承受什麼樣，就是你適合的，根據你的自身情況來定，希望對你有幫助
18樓：張氏卓爵爺
鍛鍊的目的是為了使身體更加的強壯，所以呢，鍛鍊人人都可以，可以是劇烈的也可以是輕微的鍛鍊。而健身不同，健身是一個非常痛苦而又快樂的過程。健身與鍛鍊的意義不同，鍛鍊的範圍大點。
我這裡所說的不適合健身的人並不代表不能鍛鍊。
19樓：此玍為亻可
高血壓 心臟病人 經期來潮的女性
20樓：醉酒戀紅塵
心臟弱的最好不要劇烈的健身、你多大了？還有不要健身過度。 最好上健身房問問教練
21樓：百度使用者
健身分為很多種，有高強度的，也有一些舒緩的，要根據每個人的身體狀況來制定不同的健身計劃。
請問一下 健身私教我聽人說 30歲之後不好找私教的工作這的是這樣嗎？ 50
22樓：匿名使用者
不一定，主要是看你有沒有相關資格證書，我認識幾個私人教練就是三十以上的，不在少數
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可以嗮，但是不能讓他感覺你收到那份禮物很高興，可以附帶一句說說，讓他知道，有人在追你，但是你不喜歡那個人。建議你不要晒，你要做的是想方法讓他主動向你表白，而不是讓他感覺到你已經快耍起了，把他推得更遠。然而這並沒什麼卵用，最後你還是會選擇一個更有錢一點的。追一個女孩子送什麼禮物好 送女朋友什麼禮物好呢...
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