1樓：楚嵐翠抗尚
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
經常情緒低落焦躁易怒怎麼辦
2樓：優勝教育
一、共copy情：能感覺到您希bai望自己的孩子可以更du加堅強一些，是否是這樣？
二、具體化zhi：您可以舉例
dao說明下孩子焦慮易怒、及哭鬧的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的：無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。
解決：家長減少對這些行為的關注度，那麼孩子自然不會用這類行為來應對。但不關注，並不等於完全「漠視」，家長也要保持對孩子相對的關心，在孩子「鬧情緒」結束後，再和孩子一起**應該做什麼，怎麼做。
b 孩子的意志力不足：在成長過程中，可能並未受到太多挫折，面對挫折便通過哭鬧的方式解決，這樣他人就會降低對孩子的要求標準。
解決：進行相應的意志力鍛鍊，要讓孩子為了自己的事情負責任，讓其瞭解到用「哭」的方式是無法解決問題的，但父母要給予適當的鼓勵與支援，幫助他們建立自信。
c 有其它深層次的原因：孩子的情緒不穩定，可能是承擔了來自家庭中的焦慮、憤怒、攻擊等情緒。
解決：更深入的瞭解家庭情況，有條件可以單獨和孩子聊，評估其情緒是否穩定，有任何覺得和平常孩子有不同的，引導尋找專業人士幫助。
3樓：俄愛咱爺們兒紛
您好，引起脾氣暴bai躁情緒低落
的原因du有壓力過大
zhi，遇到不順dao心的事情，或者是因為回一些疾病的原因。
怒傷肝，對答五臟對不好，對身體有害。建議您調暢情志，凡事想開點。可以通過運動等方法緩解。如果因為情緒引起了身體不適，可以吃中藥調理
心理焦躁情緒反覆無常怎麼辦
4樓：諸葛姑娘談百事
小弟弟你可能有點杞人憂天，最大的可能就是你壓力太大了。我在大一的時候因為壓力大，手常常不自覺的發抖，每晚都做惡夢，每週也會哭，要學會自我排解不良的情緒，多想一些美好的事物，晚上可以聽歌或者聽書，緩解失眠，最好還是去醫院讓專業的心理醫生幫你看一下啊，不要自己一個人承受壓抑。哥哥相信你一定會好起來的
5樓：
估計是學習壓力大的過，遇到這種情況必須冷靜，先穩定情緒，不要想一些不開心的事，多出去鍛鍊，聽歌，或者想吃點什麼，學習也得注意休息，免得心裡更煩躁，讓開心的事來替代煩惱。
6樓：小田田啦
多少歲呢，什麼時候開始的
內心焦躁怎麼辦
7樓：匿名使用者
你這心煩是生理原因還是心理原因？如果是生理的，我也摸不著，摸著了我也不會號脈。如果是心理原因，那麼給你個調節情緒建議。
1.深呼吸，當遇到憤怒、緊張、揪心的事，心情忽然要激動了，利馬深呼吸，緩解身體的緊張感。
2.心中不想。有時候遇到一些憤怒的事，於是心裡總想著對方那些憤怒的舉動，越想越惱火，最終會感覺就要氣炸了肺了，這不是事件本身會一下子讓你如此憤怒，是因為你在不停的想這件事，每想一次就增加一分憤怒，導致積累到無法忍耐，所以，只要你不去想它，不讓自己「積累憤怒」，就不會「**」。
其實這個道理也可以推廣到其他事情、情緒上，都是同理。舉個例子，小時候吃冰棍，感覺好吃極了，但是父母接連1個禮拜不給買，這一個禮拜內總想著冰棍好吃，於是越想越讒，導致總留哈喇子，等到父母再給買冰棍了，吃起來仔細品位，其實味道沒有期望中的那麼好。
3.轉移注意力。如何心中不想，轉移注意力是最好的方法，因為人不可能真的心中什麼都不想，我們不是聖人，達不到那麼高的境界，所以既然要有想法，那麼就想點別的吧，用別的事情佔據自己的精力，也可以起到「不積累」的功效。
4.冷靜，理性，深入思考。當遇到事情讓自己情緒波動的時候，感性的人往往會不考慮事情的是非曲直，全身心的感染到情緒當中，而理性的人往往會很冷靜，理性的思考事情的本質，經過深入思考之後，會發現其實事情本身並不是它表面所展現出來的那樣，事情的本質被隱藏起來了。
所以感性的人，被虛假的表面所矇蔽，情緒就別人家帶動了，理性的人，找到事情的本質，可以不受對方的鼓惑。每個人都有理性和感性兩面，放任自流的人就一直感性，能自持自立的人就可以學會理性。
5.上面四點，是由淺入深的方式來控制情緒，也可以把2、3條歸在一起，就是說，遇事了，先深呼吸平穩心緒，感性的人就「不想」或者「想別的」來達到「不積累」的目的，從而控制情緒，理性的人在穩定了情緒之後，深入思考，找到情緒的本源，由根源解決問題。
8樓：石振鵬
可能是心理問題，需要找到最近困擾你的心結可能是學習工作父母戀人兒女，也可能是生理問題，注意飲食，很多食物會使人心情煩躁肝火旺盛，可以適量喝點菊花敗敗火，不要過多容易拉肚子
9樓：匿名使用者
可以出去散散心，遠方的風景可以**壞心情
10樓：why於
想辦法平靜下來。深呼吸，轉移注意力，可以寫寫字，可以澆澆花。消除消極情緒（內心焦躁）有五種辦法：
注意力轉移法，心理暗示法（在心裡不斷告訴自己要冷靜），心理換位法（將心比心，考慮身邊朋友的感受），合理發洩法（將心事向朋友傾訴），昇華和轉化法（正確理解了自己為什麼內心焦躁，然後被開導了，覺得內心根本沒必要焦躁。是消除消極情緒的根本）。
11樓：祈求完美愛情
我還內心焦灼呢，天天遲到，工資都扣沒得了
如何解決那種太過於焦躁的心情？
12樓：c春夏學姐
我覺得每個人都有特別著急的時候，因為生活不可能一直是一帆風順的，每個人都會遇到自己不開心的事情，然後就會變得特別的難過，焦慮。
第二個，我覺得你可以選擇和朋友一塊兒去逛街。因為逛街其實是一個特別集中注意力的事情，你只要看到商場好看的衣服，好看的東西，然後看的多了，就會覺得自己沒有心思去思考那些煩惱，焦慮的事情了，你會覺得整個心情都放鬆了，雖然逛一天身體可能會累，但是自己的心裡真的是輕鬆了不少。
再一個，你也可以選擇和朋友一塊兒去旅遊，因為幾個人打打鬧鬧的，然後出去爬爬山什麼的，看看大自然的風景，就會覺得信心重建下來了，看到那些大自然的鬼斧神工，就會覺得自己的悲傷並不算回事兒。
13樓：喬喬情感諮詢
為什麼做事情要急躁呢！你要知道急躁可能會讓你不夠細心，行事衝動，對你做事情也是不利的。你應該讓自己的心態冷靜下來，不要太過於的想要立馬把事情做完，而是要想如何把事情做的更好，更完美。
這樣的話，會讓你的心情平和很多，也更能細心的觀察到底這件事情應該怎麼做。
14樓：一個****
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
15樓：95電玩大大
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
16樓：生活達人小盧
在這個現實生活當中，我們確實應該要懂得解決那種過於焦躁的心情，首先我們應該要懂得調整好自己的心態，另外一方面能讓自己深呼吸，這樣的話就能夠一定的釋放自己那種焦躁的心情，也可以去跑步，把自己那種急躁的心情全部釋放出來，另外要懂得控制好自己的情緒
17樓：簡單聊聊生活
晚上有空的時候讀讀書，讀一讀中國傳統文學類的書籍。
比如道家和佛家經典，類似於道德經、清心咒、心經這些東西。這都是可以靜心的好東西，覺得心情急躁的時候多去讀一讀。
就好像《風雲》裡面，清心咒連走火入魔都可以緩解，何況只是簡單的心煩氣躁。
另外你得想辦法找尋一下原因是什麼，是有什麼問題發生還是壓力太大，從根源上解決才是最好的方式。
18樓：舊舊影視點評
在做事方面有急躁的毛病的話，可以試著把每天要做的事提前列一張清單，分輕重緩急，把重要的比較急的事情放前面，每做完一件事給它劃掉，能很好的完成任務並且有成就感。如果是與人相處比較急躁的話，就要好好提升自身的說話技巧和修養。
19樓：匿名使用者
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
約上愛人或朋友，定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
20樓：
做事情急躁的話對工作是非常不好的，工作中要穩一些。每當遇到這樣的情況，你應該深呼吸，先穩定一些自己的情緒，然後再想一想自己如果這麼急躁的做事後果會怎麼樣。在平時也要學會控制情緒，多看看書，這樣可以修身養性，時間久了，急躁的毛病就會改掉了。
21樓：不負好時光了
調整一下自己的心態，做事之前學會深呼吸，放輕鬆，會讓自己的心情平靜很多，我也有過焦躁的時候，做任何事都做不好，總是出錯，越出錯越急躁，導致工作上問題很多，後來我靜下心來，腦子過了一邊所有的問題，其實都挺簡單的只是自己想迫切完成，導致什麼都沒有做好。所以冷靜是對待焦躁的最好辦法。
緩解焦躁情緒有哪些好方法？
22樓：紫涵小仙
緩解焦燥情緒的方法：改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。
同時對自己的 期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，「去摘你跳一下就能拿到的果子 」 。
自我放鬆練習：在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然 後忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放鬆。反覆做幾次，你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
體育運動：肢體活動有利於緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、 打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。
變換環境：多聽一些舒緩流暢的**;去參加一些戶外活動，親近大自然，培養琴棋書畫的愛好，可陶冶性情。
做應當做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去， 你會發現事情沒有預想的那麼糟。
緩解焦燥情緒的方法包括尋求社會支援，有了煩惱可與家人、朋友商量，也可求助於專業的心理醫生。
情緒焦躁是什麼引起的 ?????
23樓：小貝
情緒焦躁一般是由於人在受到各方面壓力後，也有特殊情況，如：女生的月經期、容易生氣、遇到困難、或發生矛盾糾紛、更年期等等，可能會產生這種情況，最好的解決辦法就是，不斷學會自我減壓，提高自身素質，多看書學習，聽**放鬆心情！這樣你慢慢就不會情緒焦躁了！
心裡的煩惱厭學,有厭學情緒怎麼辦
我因為老師經常說我,我對老師很反感,厭學.可同學勸我不要和老師慪氣,但我做不到 你和那個同學說一下,談談你的感受,也許會好些 應學會自我調節，擺脫各種厭學情緒 應具備正確的學習態度 矯治厭學狀態 1.改善環境，愉悅心境。要改變厭學學生對生活的態度，對學習的認識。2.改變觀念，接受自我。讓厭學學生重新...
煩和惱含義有什麼差別，煩躁和焦躁有什麼區別
沒有本質上的區別，都是情緒上的鬱悶不樂！你好煩和你好討厭的意思有什麼區別？我覺得如果有人說你好煩，說明你太磨嘰了，或者是很討人煩你嫌棄你的意回思，所以你好答煩就是特別的煩你，你很煩躁，如果說你好討厭，討厭就是女孩子愛說的話，一張你好討厭呢，其實他說討厭的意思就是你好可愛啊，比如有的男生對女生說一些甜...
不知道是什麼原因，我上班就很煩躁，很焦躁，沉不下心做事情
主要是不感興趣。不過如果認真的去做每件事，就容易靜下心來 哎呀，有份穩定的工作就踏實幹吧！像我們失業人員內心有多焦急你造嗎？累了就休息幾天，靜下心，不讓回越來越不安，對公司和你自己都不好！現場分析 1.工作沒有計劃，做到哪就是哪，總是漫無目的 2.自己能力跟不上工作節奏，總是覺得很吃力 3.自己近期...