1樓：匿名使用者
晚睡前做俯臥撐和仰臥起坐堅持做到自己上限,時間久了絕對有效.再多做些高抬腿類似的動作,加大運動量(臀部的,白天可以).是是看吧.。
瘦大腿: 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。...。sdf。1、注意平時多加運動。
每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果 2、健康的飲食習慣。**的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具...。臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係， 以下提供一些方式給您做參考：
1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過...。掌握好的方法，瘦臀並不難。
爬樓梯： 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿...。
想要臀部變瘦，要從各方面改善的。還有用上瘦臀的瑪諾雅，加快瘦臀。 記著坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提， 如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
所以，平常養成良好的習慣，少坐多站，實在沒辦法正確的坐姿一定要...。每天做後踢腿動作，做到臀部痠痛受不了為止，並且空時要夾緊臀部，臀部的肌肉會變結實。男人怎麼瘦臀不就是運動麼，配合瑪諾雅 很快能瘦臀的！
對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦臀。 做法：首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。
然後雙手放於腰際，...。由於現代人缺小鍛鍊，所以很多人多少都有些肥胖，而且由於坐久的緣故或其它原因，使脂肪堆積在大腿或小腿上，這很正常，通過我們日常生活的注意與飲食的合理性，是可以改善的，但是不能過於著急，要把**當作一項工程，慢慢來改善。
2樓：匿名使用者
兩個月瘦十一公斤選單：
只需在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了。可以堅持往常的飲食習氣，一起減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸..
..想，減，下，來
▲ + ǫ ǫ ▲
~▲ 5丶2丶3 ▲
~~▲ 0。8。9 ▲
~~~▲ 9丶9丶0 ▲..
.食物)，每餐之間假設覺得肚子餓就以小西紅柿做零食。(假設不喜歡喝西紅柿汁的話，可換成飯前吃一個西紅柿。)
留心：1.吃西紅柿時最佳不要空腹吃。
2.女性生理期忌用，因西紅柿為寒性食物。
總之**的是急不得的，重在堅持，加油！！！壓倒z
男人的屁股為什麼會變小了
3樓：匿名使用者
你嫌他小，他說以前大，沒法證實的事。呵呵。
臀部和腿變得越來越瘦是怎麼回事
4樓：匿名使用者
那不是挺好嗎？ 總比我想瘦下半身都瘦不下來好太多了。。
你是不是最近體重降低比較快導致的？或者是運動量有點大？
男人婚後變瘦一般是什麼原因
5樓：化膿傷口
如果不是生病的話，就是身體和精神上的疲勞造成的。
6樓：๑**ri๓✿倩倩
牛越耕越瘦，田越耕越肥
7樓：匿名使用者
一般男的結完婚都是胖啊
8樓：
幹兩個人活，一個人賺錢兩個人花了
男生瘦臀方法
9樓：匿名使用者
多鍛鍊，每天十個仰臥體做。
10樓：百度文庫精選
內容來自使用者:風林網路資料庫
11樓：郗淑珍受俏
常坐辦公室的男生應多做快步行走運動和提肛練習，這樣對健臀、美臀、瘦臀有很大幫助。
12樓：雍白運彥杉
你好，體育鍛煉可以造成臀部的肥大。男生瘦臀部最快的方法是少吃高糖的食物，多吃一點魚，為人體補充蛋白質，多喝水，增加做柔軟方面的運動來瘦臀部。
13樓：宜秀花華婷
男生不像女生還要注意不能運動過量，否則更難看了。
男生主要還是運動，愛運動就打打籃球、足球、跑跑步。
儘量平常爬樓梯最好了，游泳也有用。
如果要更快的瘦臀，還有個小竅門就是用
瑪諾雅。
14樓：小白我們回家啦
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦回臀。做法：首先確定跨答在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。
然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！
2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。
然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！
3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
男人半年內突然消瘦是什麼原因
15樓：靈魂最後的呼吸
可能患有甲狀腺疾病了
尤其要是伴有心慌呢，就有可能是甲亢
但是具體情況還是得醫生診斷的
建議去醫院檢查
16樓：中東王子
怎麼個突然法，？然後還要看瘦了多少，在一個月內突然瘦20斤以上的，並且臉色發暗的，估計是甲減的症狀。甲減也就是和甲亢相對的，甲亢是發胖，脖子粗，甲減就是突然消瘦的。
17樓：刀哥威武霸氣呀
那可能身體有問題了啊，還是趕快去檢查一下啊
請男人來分析這樣的男人算哪種男人
情況可能有兩種 1 做普通朋友時候他是在心裡是想追求你，沒有得到的東西總是珍貴的，成了戀人，就已經得到了，得到的東西就不會再去珍惜。人類劣根性。2 做普通朋友時候，你不能去苛責他什麼，因為你們只是朋友，所以他對你好，你就會覺得十分的好，做了戀人，你就對他有了要求，有了期望，要求高了，當然他對你的好，...
男人偏瘦的原因男人很瘦是什麼原因？
一 消瘦的原因 一 脾胃虛弱型消瘦 其中包括 1 胃強脾虛型 主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素 2 脾強胃虛型 主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食 3 脾胃雙虛型 主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食慾正常 二...
男人經常腰疼，是什麼原因，男人經常腰疼的原因是什麼？
可以分為幾種現象 1 如果怕冷有尿頻尿急怕冷的現象則腎陽虛.2 如果盜汗有耳鳴口乾的現象則為腎陰虛.3腰椎盤突出.有沒有出現下肢麻木的感覺.或者.變天就痛啊.額 原因多的是。長期坐姿太多，膽結石，腎病都會腰疼 建議去諮詢專科醫生，早日 男人經常腰疼的原因是什麼？男性經常復腰部疼痛，常見的原制因有以下...