1樓：強時問姍姍
腰椎間盤周圍的纖維環是一種結締組織，很難自我修復！如果是椎間盤突出，症狀不明顯可以保守對症**，如果症狀明顯、影響生活，就需要做手術了
2樓：
腰突病急性期絕對臥床一個月可自愈，期間可以**減輕症狀。
然後游泳鍛鍊吧，游泳100%能給你治好，我們的椎間盤在不斷老化，誰也沒有返老還童的藥。能延緩老化的唯一方法，也是全世界公認的唯一方法就是合理的、科學的運動。期間配合中醫調理會好一點，但主要還是運動，增加腰部血液迴圈和新陳代謝，加強腰背部肌肉和韌帶的力量和彈性，穩固腰椎，這是根本途徑，別的方法都是在急性期止疼用的，對於椎間盤老化都沒啥卵用。
腰突病最怕的是腰背部肌肉長期不敢用而導致的無力甚至萎縮，這種情況非常容易使腰突病**。
記住：合理運動不一定能延椎間盤緩衰老，但不運動一定會衰老得更快！
腰椎間盤突出，可以再生修復嗎
3樓：經但諏趢
你好。腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，嚴重者必須採取手術的方法**。對於你說的情況，腰椎間盤突出已經比較嚴重，應該儘早採取手術的方法進行**。
正常情況下手術**後42天就可以進行正常工作，三個月左右就完全恢復正常了。
腰椎間盤突出，自己鍛鍊可以**嗎
4樓：匿名使用者
醫生一般是建議做一些牽引，或游泳或倒走等，
還可以做利用晚上的時間來進行腰椎的糾正，即使用斜面護脊床墊來矯正也是不錯的方法 ，如下：
5樓：英略商務
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，**的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是併發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
6樓：侯光輝醫生
腰椎間盤突出用哪些鍛鍊方法好呢？醫生指出了幾個鍛鍊方式
7樓：甫燁燁
間盤突出，自己是可以鍛鍊**的，你可以經常，試著，雙手抓物，身體懸空，那樣吊起來對腰間盤突出有很好的作用
8樓：理想的空間
可以的，要多鍛鍊，注意姿勢也要對，飲食也要多注意，不要吃到過期、隔天的東西或有害物質。
9樓：姚梅沉
腰突多發生在20歲-40之間，當然其他年齡段也會發生。只是20-40歲發生較多而已；就好像強直性脊柱炎多發生在少年發育期一個道理。儘量不要手術，你記住**骨病「能保守不微創、能微創不開放」。
10樓：小城小事小生活
腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是**運動的基礎和前提。
否則，**的問題不解決，只能是反**作，惡性迴圈，越來越重。
11樓：
方法正確，且長期堅持下來應該可以。
比如倒走或使用斜面護脊床墊，只要堅持下來是有不錯的效果的，請參考！
12樓：well健康
可以，去年4月份，國外權威期刊 the new england journal of medicine刊登過一篇在不進行手術下，腰椎間盤突出回納的文章。
該患者選擇了保守**：物理**和硬膜外注射糖皮質激素（主要是起抗炎和鎮痛作用）。五個月後，第二次mri，如下圖
很明顯，突出的腰椎間盤有所回納。也就是說，在不進行手術的情況下，只進行保守**，通過運動**等手段，突出的腰椎間盤是有可能回納的（主要是指破裂的纖維環修復後生成新的水分液體的過程）
原因在於：
人體具有一定自我修復的能力（纖維環是可以自我修復的，只不過所需時間較長，需要配合一定的**方法）
藥物**可以在急性期裡起到抗炎和鎮痛的作用，能夠有效緩解疼痛，可以為後續的運動**提供支援
運動**在其中起到的作用
1.一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛鍊起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復
2.一些拉伸運動如仰臥腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。
3.如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀
4.一些強度較大的運動如側平板髖關節抬升運動，能夠增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症的**機率。
一般來講肌肉的恢復時間需要3個月，神經的恢復時間則需要更長，所以運動**是一個長期且需要堅持的過程。當然這裡的運動**也不是簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細的評估，根據具體的症狀等資訊判斷出需要做什麼運動。
13樓：成都新華諮詢
從理論上，突出的椎間盤是無法恢復的，所以從理論講椎間盤突出是無法**的，但是經過一些保守或者手術的**，可以使患者的症狀完全緩解、疼痛明顯減輕，經過生活習慣的改善、體育鍛煉、腰背肌的鍛鍊等等，能夠使疼痛緩解，症狀不再發作，也可以叫做臨床的**，但是從理論上是無法完全**的。
14樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症還是要進行**的，出現疼痛建議急性期臥床休息，可進行理療、熱敷，外貼膏藥，應用消炎止痛藥、活血化瘀等藥物**，如腰椎gu方世醫貼，平時注意保暖防潮，避免勞累腰部損傷，避免久站久坐，可睡硬板床，保守**效果不佳者可進行手術**，祝早日**。
15樓：益身筋骨
做物理牽引，睡硬板床，用藥枕調理
16樓：匿名使用者
資深患者當時也有去三甲醫院檢查，因為很多年了。老專家說除了開刀就是鍼灸，但當時聽的這些方法都比較疼我就拒絕了，無奈影響還是頗大。有人說自己按壓破就好，實在忍受不了咬著牙使勁按疼是疼了但是問題卻沒有解決。
後來一同事讓我試試外yong：醉八蟲、藥、酒貼。說他爸多年的腰突就是外敷好的，7天明顯就感受到輕鬆了不少大概1個多療程就好了。
現在這樣的產品幾乎絕種了，畢竟真的治好的實在是太少。
腰椎間盤突出，如何自我恢復？
17樓：求註冊
適當的鍛鍊。每天適當的腰背肌鍛鍊，不僅能保持腰背肌的靈活性，還能增強腰背肌肌力，增加對腰椎的自我保護作用。如小燕飛，五點支撐。
18樓：名
必須糾正不良姿勢及生活習慣，這樣腰椎間盤才不會繼續突出，合併椎管狹窄及症狀反覆。
19樓：老故事
第一要躺硬板床休息，第二要適當的**，第三補充血氣，第四正確的鍛鍊
20樓：啊哈
有沒有在你面前一點問題都沒有的人 無論生理還是心理
21樓：雲南農人
對預防方面，應該多睡硬板床，在單，雙槓上多鍛鍊，如果已經得了此病可以用藥酒配合按摩外擦，可以減緩的
22樓：
腰椎間盤突出主要是由於長期姿勢不良及生活習慣，比如：久坐久立，彎腰搬重物，翹二郎腿等，導致腰椎椎間盤纖維環斷裂，腰椎髓核突出，壓迫到硬脊膜及神經根，出現腰骶部及臀部酸困疼痛，下肢放射痛麻木等症狀。但是，在發展為腰椎間盤突出之前，腰部的肌肉韌帶、腰椎椎體等已經發生退變，可能已經出現腰部僵硬，酸困疼痛等腰肌勞損的症狀。
23樓：三熙
不要緊張。椎間盤突出很常見，就是一種退行性改變。臨床資料顯示，每十個人裡面有六個人都存在椎間盤退變突出。
24樓：匿名使用者
要養成好的生活習慣，不能久坐久站，每隔半小時活動下，站如鍾坐如鬆，時刻腰要挺直。
25樓：百變小卷卷
如果真的是因為椎間盤突出導致了腰疼，也別怕。90%到95都可以通過保守**獲得很好的效果。
26樓：王倩
合理的休息。不要讓腰部長時間勞累，要有充分的休息時間，讓其有充足的時間進行自我修復。
腰椎間盤突出有什麼自我鍛鍊恢復的方法？
27樓：大樹底下抽根菸
在臥床休息症狀緩解的基礎上，可以選擇游泳、平板支撐、橋式運動或者燕子飛等鍛鍊方式，鍛鍊您的腰背肌。鍛鍊需適度，同時需要注意在工作和生活中避免長時間固定一個姿勢，戒菸，保持好心情。希望我的回答能幫助到您，祝您早日**！
28樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症，長期導致腰椎變形患者由於不正確的姿勢要注意保暖。自我運動繼續發展的疾病可以控制的。患腰椎間盤突出症患者平時要注意保暖，養成良好的生活習慣，包括正確的姿勢和適當的運動。
平時不拎重物，並儘量減少腰部的負擔。控制發作的機會。
29樓：信鴿
倒退著慢慢走，我有個同學就是這樣的
30樓：
向後慢慢的，我有一個學生，
31樓：柒月
腰椎間盤突出症主要是由於病患長期坐姿不正確不注意保暖導致腰椎變形。自我鍛鍊可以控制病情的繼續發展。患腰椎間盤突出症的患者平時一定要注意保暖，並且養成良好的習慣，包括正確坐姿及適當鍛鍊等等。
平時不要多拎重物，儘量減少腰部負擔。控制發病機率。
32樓：果果果愛腰果
倒著走、吊單杆。還有網上有賣專門緩解腰椎間盤突出的按摩器，也不貴。
最重要的是多休息別太勞累。
年紀輕輕患了腰椎間盤突出怎麼治，試試dst(椎間盤修復再生**)
33樓：匿名使用者
我腰間盤突出跑了好多醫院都說症狀嚴重了就建議手術，都快絕望了，最近常聽病友們提到dst**，他在業內評價好，口碑也不錯，也查了很多資料，椎間盤要是損傷了，像孔鏡類手術只管突出不行，就算一時好了，以後還得突出來，所以覺得這個dst**方式很是很有道理的，就等更多病友去**寫些反饋吧。
34樓：匿名使用者
年紀輕輕的上班族得了腰椎間盤突出的情況十分的常見，身邊的朋友中間就有幾個，個人感覺主要問題是生活用腰習慣不好導致的。朋友也是得了疾病之後，才知道了dst(椎間盤修復再生**)，它是現代較為先進的腰椎****，效果很好，在此，僅做個推薦。
腰椎間盤突出症的自我鍛鍊方法，腰椎間盤突出症的哪幾個自我鍛鍊方法，你都知道嗎？
1 腰椎間盤突出的鍛鍊方法之仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為度，連做8 10次。2 仰臥 屈膝 大腿貼腹，兩手抱膝 腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3 5次。3 仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3 5次。4 在日常...
腰椎間盤膨出和腰椎間盤突出有什麼不同嗎
膨出是輕微的保守 也容易好，突出就是比膨出嚴重了 突出比膨出要嚴重一點。主要看你的臨床症狀 腰間盤突出和膨出有什麼區別 你好。你這主要是由於壓迫神經 硬膜嚷 導致腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的,牽引 鍼灸或按摩是不可能 的...
重慶有腰椎間盤膨出怎麼治療，腰椎間盤變性，突出，膨出如何治療
倒走是慢性 姿勢性腰痛和椎間盤膨出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的 鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的 但因為倒走存在...