1樓：3投體校
投籃的姿勢要標準！，第一，雙腳都要對準籃筐！膝蓋彎曲!
胸部對準籃筐！要投籃時別看著球！看著籃筐！
用四個手指把球撥出去!千萬不要用推！還有，剛開始練的時候不要太遠！
差不多離籃筐1.5米就可以了！一定要堅持！
而且要慢慢練！剛開始在1.5米的地方練是！
一定要把命中率達到百分之七八十才可以慢慢拉遠！不要一下子就練發球！就先剛開始投肯定會不習慣，覺得這投法沒用！
但是慢慢的你會發現這樣很好！我今年16歲，我也是15歲的時候把姿勢改過來的，本來全都是用三八投的！我剛開始是給我的體育老師教的！
教我這個姿勢我剛開始投的很不爽！覺得這樣總不準！但是，慢慢的！
覺得這樣很準！但是你一定要注意！你要投籃時手心一定不能碰到球，只有四個手指把球撥出去
2樓：
你自己都能找到原因，為什麼壓彎後就三不沾？因為你手腕力量不夠，你先站在籃板前，記住兩腳與肩同寬，哪隻手投籃，哪邊腳就稍稍靠前上身保持與地面垂直，微微下蹲，同時蹬地伸臂壓彎時至最後離開球不要著急著把手放下，然後反覆往籃板上投籃逐漸加大和藍邊間的距離，力量就不斷的增大，三個九十度是大鳥—拉里伯德投籃法，大臂與地面平行於胸成九十度，小臂和大臂成九十度。這種方法不適合一般人。
我是校隊成員，得分後衛，加油啊！
3樓：匿名使用者
要看準一個準心， 準心是靠無數次練習練出來的一種感覺， 練多了 就不會三不沾了
4樓：藏瓊
其實射球不用按照所謂的標準動作~
對你來說能進球的就是好的~
不要追求標準，要追求適合你的~
所謂的3個90度就是
出手前手腕成90度
手臂成90度~
還有出手後手腕向前成90度~
外加手臂的180度~
著就是所謂的標準動作了~
加上個在nba裡比較標準的給你看看～但是要選我～
5樓：尛___廆頭
- -好吧，又要花點時間解釋了。
第一，三不沾，很簡單麼，力量上去就好了
不壓，無所謂，能進就好
我同學不壓，高弧線，準啊
我壓的，一般弧線，還好命中
投籃轉了反而不好，- -很容易出來
你三不沾就是壓的太厲害，手腕力量又不夠
你只要力從地起
在用3個90°的方法投籃
就好了，雙腳發力
在手臂伸直
最後手腕撥出
說的很複雜，自己做習慣了就很簡單了
好吧，給我分吧，有不懂可以問我
6l有錯，是中指食指撥出
而且手臂可以略微推
人家力氣不夠你有什麼辦法
巴蒂爾不也推？馬丁不也推？我笑
所以不懂別亂教別人，會搞笑的。
投籃三不沾怎麼辦
6樓：群說籃球
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7樓：匿名使用者
你手臂姿勢保持籃筐和手兩點一線，這樣就有了準頭，然後就是提高臂力，
8樓：吳裡德比
幸會，我十四。你的投籃弧線最高點，可以適當調整低一點。我就是這麼過來的。你的投籃過高才會三不沾。臂力自己會長。等到力氣大的時候再調高（不過自己會調高的的）
9樓：匿名使用者
主要是你力量不足，多聯絡力量。以及經常練習投籃，要在移動中投籃，如果有條件再叫個陪練，多聯絡對抗性練習，假日時日你一定會很不錯的。
10樓：匿名使用者
你好！對於籃球初學者，我很欣賞的，因為我也是那樣過來的。投籃的話，你要注意臂力的練習，因為你現在還小，不急，多練習
11樓：匿名使用者
這要多練手控感覺，需要一定的經驗，多練就會好，不過方向一定要正確...投籃是半推半腕力的，多練找感覺。一定可以的
12樓：匿名使用者
臂力和腕力要加強，最好是跳投！上籃前那一霎那出手力度肯定會過大而且方向肯定會便宜點，所以突破不要只講究速度，用食指和中指撥球上籃準度會高一些！
13樓：夏天的風
不要刻意追求三分，現在你的臂力還小，一定要注意保持姿勢，一味的追求三分會讓你本來標準的姿勢變得扭曲得不償失！上籃的話注意姿勢多找找感覺!多練習就行了！
14樓：勤君潔
年齡太小，先不要練3分，練中距離跳投，力量夠了就容易了。上籃時跳高一點命中率就高了，你和以前的我一樣。彆著急！
15樓：邗譽是寶
真的，我以前也是三不沾，就算離籃筐只有1米，有時候也會三不沾，現在好多了，就是因為多練，投籃的姿勢技巧，真的，我以前也提過同樣的問題，我以前都是不注意手腕力量的巧用和全身力量的集中，現在終於改正過來了。是不是覺得投藍很緊張？我以前也是，所以一定要多練，注意全身的訓練，手臂手腕的鍛鍊，相信你能改正過來的！
16樓：匿名使用者
你年齡還小,急不來的.現在是打基礎的時候,不要急著投籃,太急的話會養成不好的投籃姿勢,以後會影響命中率的!!!!的先學會正確的投籃姿勢.
把握好力量和協調性!隨著年齡的增長你會慢慢變強的!`~
17樓：匿名使用者
臂力 投籃姿勢 勤加練習就可以了
18樓：奧特曼變聲了
練一下臂力，做俯臥撐
我投籃老是三不沾怎麼辦啊？
19樓：傻佬
臂力器，俯臥撐，啞鈴，跑步。投籃是全身協調發力的。
注意出手時球的高度。
20樓：碗糕陛下
可以嘗試先離籃框近點投籃。等到覺得命中率差不多了。再拉開點距離投籃。反覆這樣。直至能投中。當然。也可能是心裡障礙。比如在三分線裡外感覺就差很多了。
21樓：jack洋
手臂力量要做俯臥撐 這樣可以大大增加 腕力主要利用啞鈴 這類的東西反覆練就可以了
正確的投籃姿勢是 手要成3個90度 就是 手腕 手肘 和肩
而雙腳腳尖對準籃筐 雙腳開啟與肩膀同寬 ！！出手時 用食指撥球使球在空中旋轉以減輕空氣的阻力 ！這就是標準姿勢！
22樓：大笨圓
練腕力，手臂力量，腰腹肌力量。更重要是多練習，找手感！！
23樓：新農也
從籃底開始投，慢慢加大距離『『『一定ok
投籃老是三不沾怎麼辦
24樓：匿名使用者
老是三不沾，說明你的力氣不夠。腕力缺少鍛鍊。所以總是會三不沾。
至於投籃要為什麼用下肢力量輔助呢?這個問題其實並沒什麼好解釋的，你可以看看nba很多球員投球的方式都不一樣，各有各的風格。只要順手，抓得住手感，用不用下肢力量不算太重要。
25樓：匿名使用者
真的，我以前也是三不沾，就算離籃筐只有1米，有時候也會三不沾，現在好多了，就是因為多練，投籃的姿勢技巧，真的，我以前也提過同樣的問題，我以前都是不注意手腕力量的巧用和全身力量的集中，現在終於改正過來了。是不是覺得投藍很緊張？我以前也是，所以一定要多練，注意全身的訓練，手臂手腕的鍛鍊，相信你能改正過來的！
26樓：匿名使用者
加強手臂計量就行了，在就是你的投籃動作要規範。
27樓：匿名使用者
鍛鍊手部力量 還有投籃姿勢.這個很重要
28樓：匿名使用者
練練上肢 加強上肢力量
投籃三不沾，自己又搶到球。怎麼算？
29樓：墮落之後的繁華
算兩次運球，兩次運球是一個籃球賽中的專業術語，是一種違例的動作。
定義一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。
擴充套件資料：不是運球
1、連續投籃；
2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；
3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；
4、拍擊另一隊員控制的球；
5、攔截傳球並獲得該球；
6、只要不出現帶球走步違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留(見第三十九條)。
不得再次
隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為下列情況，他失去了對球的控制以後：
1、投籃；
2、球被對方隊員拍擊；
3、傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸。
30樓：匿名使用者
籃球規則第五章《違例》
第24.1.3 下列情況不是運球：
·連續的投籃。
·一次運球的開始或結束時漏接球。
·從其他隊員的附近用拍擊球來試圖獲得控制球。
·拍擊另一隊員控制的球。
·攔截傳球並獲得控制球。
·只要不發生帶球走違例，將球在兩手之間拋接並在球觸及地面前允許在手中停留。
24.2 規定
隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非在兩次運球之間他在場上已失去了控制活球以後，由於：
·投籃。
·被對方隊員觸及球。
·傳球或漏接，然後觸及了另一隊員或被另一隊員觸及。
由此可以肯定：只要裁判認定你是投籃動作，就不是兩次違例，也不屬任何違例，比賽繼續。 它的前提是：
必須裁判認定為投籃動作。如果裁判不認為是投籃動作則是「兩次違例」。 ok！
31樓：月神
國際比賽和nba比賽規則不同。
在國際籃聯的規則中，投出的球在超過籃筐的高度後，可以自己搶籃板，後來規則更新，只需要裁判認定這個動作是投籃動作，即算作一個籃板，相當於再次得到球權，可以進行運球、傳球和投籃等動作。
而在nba比賽中，三不沾之後不能自己搶籃板，否則作為二次運球處理，屬於違例行為，球權應該交給對方。
32樓：匿名使用者
必須過筐 否則 一是難以再搶到板 再者有二運嫌疑
33樓：匿名使用者
要高過籃筐，才可以繼續進攻
投籃三不沾可以自己接回球嗎？
34樓：籃球無止境
1 三不沾的話只要球有飛過比籃筐高就可以自己再接 2 不能 撿了就是雙運 3 運過球后沒拿穩就不能撿了，否則就雙運
35樓：叢棄療
雙手運球的時候掉了 不可以拿了 再拿就兩次運球了
若是上籃球脫手了 可以再拿 因為你有了投籃意識和動作 已經算是完成一次投籃了 所以就可以接球了
36樓：大翼炫
總共3個問題。
關於前兩個問題的判定，是以有沒有投籃傾向為依據來判定的，具體一點就是球有沒有過籃筐，如果超過，就認為有投籃傾向，即便三不沾，可以接球，運球。沒超過籃筐，再接球就屬於兩運。
第三個問題，分兩種情況：
你自己運球，運球過程中雙手持球了，但是拿不穩，掉了，你再撿就是兩運。
別人傳給你的球，雙手接到球一瞬間沒接穩，掉了，可以再撿，再運。
投籃三不沾是什麼意思
37樓：韓寶煥
籃球沒有碰到籃筐、籃網、籃板，所以稱為三不沾。
38樓：且聽滄桑
投籃投出去的球沒碰到籃板、籃筐、籃網
命中差！
39樓：匿名使用者
就是投籃出手後。 籃筐，籃板，籃網三個都沒碰到
40樓：茉小小顏
就是投籃三次一個都不進，就是形容手感不好，或者是打得不好
投籃的時候沒勁老是打前框或三不沾 怎麼辦啊
41樓：匿名使用者
投籃主要是用手腕,手指力.要是不夠力.建議你買一個指力器回來練.每天100個..做完後就不會沒力了...指力器13元左右就有一對了..
42樓：匿名使用者
這個不用害怕，我這幾天也是啊。多投幾次。因為以前你投的準嘛。只要找到投籃節奏就可以。注意調整。
43樓：匿名使用者
主要是你的手腕發不上力氣，
所以平時要多練習一下你的力量了。
你可以多練習一下投籃最好是在手腕上面加一點東西了，那樣會更有效果的。彈跳也是的在腿部上面加一點東西多跳，沒有什麼好的辦法只有加強平時的練習
44樓：匿名使用者
籃球就是這樣。不碰的話就可能退步，當然天才另外。 1：
建議你擠出時間去打籃球。多投球找回手感。多鍛鍊自已的體力和力量。
2：持之以恆的鍛鍊，不要覺得煩。 3：
照上面堅持3個月，還不行的話你可以考慮退役了。
45樓：匿名使用者
加強力量的聯絡，手指，手腕，手臂……
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