1樓：匿名使用者
用olay的沐浴露洗澡~剛洗完澡的時候塗美白產品，想白**就塗**……出門要撐傘，還有多吃以下食物吧~
美白防晒經典食材
1番茄這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
3魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
4堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5高維c水果
維生素c可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易晒傷老化的**，幾乎每個**科醫生都會叫你多吃高c蔬果。
6熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對**有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。
還有其他的你上瑞麗搜搜吧~
2樓：
你可以每天洗完澡後，用牛奶當潤膚露塗在身上，慢慢按摩，一週就可有明顯的美白效果~
3樓：敏寒
食**~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
力挺中醫水平哦
美白有什麼好方法啊？
4樓：喵喵的美妝課堂
一白遮百醜，變白不是夢
5樓：中醫原山
牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**
6樓：匿名使用者
可以擦點絲瓜``
晚上用絲瓜塗臉```
等個二十分鐘就可以洗掉`````
西瓜也可以`````
這種東西要慢慢來```一下見效的東西反而不好切記不可以大白天塗水果一類的東西``
因為水果裡面有果酸````果酸一見太陽就會變黑```
7樓：白痴小壞
這個夏天小壞也晒的好黑呢~~可是最近每天早晚喝一片vc泡騰片~~3天就恢復了~！超好用的~！mm一定要試試看~~小壞親身體驗的哦~~vc泡騰片要放就有賣了，其實我就是過量服用vc啦，除了尿液有點黃，全身都變白了，沒有***~！
8樓：匿名使用者
多吃維c與維e的食品對美白極有好處，此外還要多注意日常習慣，所謂的護膚品美白只是一個短暫的現象，而不是本質！別讓太陽晒傷！多用綠茶洗澡和洗臉，只不知道顯示的效果不是很好，如果想真正的美白，還是選用「康*利*萊」的美白套裝效果顯著，用了過後你的**一定很棒！
9樓：夾谷英祖芳
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防晒，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防晒霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防晒三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防晒值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保溼工作當然要做，還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復晒過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日晒斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天后，效果出奇的好！
原本我也是試試看的
，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
一個月有顯著效果的美白方法
10樓：匿名使用者
有內在調理補充營養美白和外在塗抹美白兩種建議。
1.內在美白建議使用左旋c原液+甘草原液+接骨木原液（一定要是百分百的奈米級純原液啊）混合在一起每天早中晚各使用一次，最好還搭配一些美白的霜類和**，這種方法是最為安全並且有效的內在調理美白方式，能從**深處解決**問題，達到美白的效果。但此種方法成本較高，美白的週期在20天左右，可能你的時間來不及了。
2.外在美白建議使用熊果素粉晶，這是一種非常細微的粉狀晶體，很安全，是最近比較流行的一種東西，能很快的進入**表皮，迅速美白，並且不是化學成分，屬於物理美白範疇。
上述兩種方法是本人的建議，你可以考慮一下，還有，切勿相信那些能快速美白的化學產品，那裡面含有大量的汞和鉛等重金屬，用完後一定會出現問題的，只是出現問題的時間或長或短而已，我已經見過很多這樣的案例。還有，很多人都有一個誤區，就是用營養豐富的蔬菜水果做外敷會使**變好，但不是所有的都適合敷臉，一定不要用黃瓜、檸檬這樣感光性強的蔬菜水果敷臉，用這種東西敷臉的話，**會變黑的。所以不要病急亂投醫哦。
個人小小的建議，僅供參考。
11樓：健康16點
靠譜的美白方法，讓被晒黑的你，一個月快速白回來
12樓：樓心扉
我自己覺得有一種方法還是不錯的可以在一個月左右能美白。
就是用全脂奶粉做**，隔一天做一次，這個方法是陳鬆伶美容書裡介紹的，我也使用過。。很有效的。。。祝你早日變白。。。
13樓：小櫻桃
用佰草集的美白**，60塊100g，價效比高，效果好，而且是中藥成分，更安全
14樓：
不管冬天夏天晴天雨天都要塗防晒霜
冬天用指數低的
少用電腦
電腦也會使膚色暗淡
如果可以最好不用
用美白洗面奶
美白潤膚霜
我覺得玉蘭油效果不錯
本人用過
你要在一個月內白的話
最好每天一次美白**
東洋之花那個草莓的不錯
身上的話在洗澡後塗妮維雅美白潤體露
我想如果你膚色本來白的話
應該可以恢復
15樓：匿名使用者
告訴你一個最天然的方法:我和周圍的朋友都用過,效果很好的.
用陳醋密封泡一個生雞蛋,記得一定要密封.然後一個月後會看見雞蛋溶解在醋裡了,每天吃中飯一小時後,取一小勺和燒開的水混合,雞蛋就熟了,然後一起喝下去,有點酸酸的味道.
一直堅持下去,不但可以美白,還可以**.希望對你有幫助.
16樓：
給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有「生命之果」「紫色**」「抗氧化之王」「第一超級食品」的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對於走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到**的局面。
除了美白之外 還有很多功效 ，例如。
◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。
◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。
◆ **。巴西莓不僅可以幫助我們**，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發現，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。
◆ 促進**健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持**健康。
◆ 促消化。在人體中可以發揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。
◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素c和鞣花酸。
◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助於緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力
感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不新增，幫您健康變美。
本人求一個快速美白的方法，最好是一兩天就可以看見成效的那種，有專家高手麼？謝謝
17樓：滄桑不聞風雲
肌膚保養是急不得的，那些快速美白的方法，要麼貴得只能聽，要麼就是有嚴重***的，還是慢慢來好，平時多注意
18樓：匿名使用者
瑪莎超越白系列的美白護膚產品效果不錯，但是效果不是特別的快，一般要持續幾個星期才會更見效
19樓：洪菜簍
弄點維生素c 搗碎了放到水裡 把壓縮**泡發了敷。據說一分鐘見效
20樓：匿名使用者
美白要長期的，不能操過急，要持之以恆
怎樣讓**白的快一點。不要推薦什麼很貴的化妝品因為是學生買不起。提供點方法,要快速點的
21樓：亂彈八度
用珍珠粉美白：
1、珍珠粉加酸奶做**
2、把珍珠粉放在面霜裡面，馬上就白，而且安全3、喝珍珠粉。。雖然我覺得不怎麼好喝。。。
又安全又好用
22樓：大超人的媳婦
快速的？
不怕傷**麼
美白還是慢慢來的好，比較健康，也更加持久
如果你本身**底子就白的話
在家哩不出門是最好用的
1個星期就白了
我就這樣
如果本身不是很白
可以做做水果**
比如黃瓜的，超補水，也很美白
出門要用防晒霜
不用買什麼化妝品
有些是很快就可以白
但是汞超標，又什麼亂七八糟的超標的
就多吃水果
不成維生素c
效果不錯
23樓：匿名使用者
美白上一個代謝的過程，需要一定的時間，不能太著急，至少要給自己一個月的時間。
首先要調節自己的生活習慣：有合理的睡眠，保持人體的新陳代謝正常進行，血液流通順暢，要健康的美白。人**的角質層的代謝週期是7天，所以一般一週左右就可以看見效果了！！
多吃蔬菜和水果，可以補充vc/ve/vd等……，vc對黑色素的形成有一直的作用，而且可以促進細胞的新陳代謝。少吃油炸食品和過於辛辣的食品，否則會因此人體ph不平衡，導致痘痘的生成和t區的油。
早晨起來喝一杯清水，不要喝果汁，晚上覺前喝杯牛奶，
經常吃些美白的食物，如：豆腐，牛奶等……
然後是**護理：首先要清潔好**，這一點非常重要！然後用美白的爽膚水-精華液（這是美白的關鍵步驟）-乳液-面霜（可以用美白的，但是我認為如果你的**性質不是中性，其他的膚質都要選用補水的最好）-防晒隔離（美白，防晒是關鍵）-（各種彩妝）
然後要注意沒周使用一次去角質的產品，然後每週兩次**，如果有時間最好多做幾次按摩。以上的護理步驟儘量選用適合自己的品牌的產品，記住，不要貪圖便宜而選擇一些廉價質量不好的產品，美白的產品如果不好的裡面的重金屬含量會超標，很可能引起一些**過敏狀況，我現在使用的美白產品是dior-snow 的，這是第一次用dior的化妝品，感覺很不錯！另外建議不要用olay 的產品，它家的那個**的「水感透白系列」我用著什麼效果都沒有，而且膚質邊的不好了。
以上是我個人的經驗，希望可以給你幫助！
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