1樓：匿名使用者
用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
2樓：匿名使用者
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。
但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛鍊效果。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
3樓：**專家宮俊卿
可以用小的擀麵杖等，每天從下一步一步慢慢的從小腿擀到大腿，可塑造腿部曲線以及瘦腿，每天五組-十五組不等。
4樓：匿名使用者
瘦腿方法很多種：效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了；最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好；就是持續時間比較長方能見效。
形容經歷過很多挫折的成語，表示經歷過許多挫折的成語有哪些
備嘗艱難 備 全 遍 嘗 經歷。指受盡了艱難困苦。備嘗辛苦 備 盡 全。嘗 經歷。受盡了艱難困苦。悲歡離合 悲傷 歡樂 離散 聚會。泛指生活中經歷的各種境遇和由此產生的各種心情。飽經滄桑 飽 充分。滄桑 滄海變桑田的簡縮。泛指世事的變化。經歷過多次的世事變化，生活經歷極為豐富。飽經風霜 飽 充分 經...
你有經歷過很苦的故事嗎，你們經歷過絕望嗎
2歲高燒導致病毒性腦炎後遺症，學習比別人差不能正常人比學習，再怎麼努力學習也在原地踏步走。七歲開始癲癇發作。還在學校受鄙視嘲笑連老師都讓我上課罰站下課讓我上辦公室來來回回還另外眼光看待我，下課還罰作業。夠了我是殘疾人但你們這樣對我？上課癲癇發作了看見也不會就看著我發作也不說。癲癇發作頻繁就手術了可能...
你經歷過哪些令人尷尬的誤會，你經歷過哪些「令人尷尬」的瞬間？
高中的時候食堂不排隊，一群人擠的呀，人麼超多。我在裡面拼命擠，因為學習緊張，排毒不好，當時忍不住就崩了個屁，結果那裡整個一地方都空了出來，我悠然自得的打了我的飯 人多，我還裝做不是我放的樣子你說我賤不賤 高三的一晚上，和同桌無聊的在校道走著，看見班上兩女生，就和同桌說我們去嚇他們咯，模仿著電視上的街...