1樓：冷盤弱受
搞得那麼麻煩幹嘛，多做拉伸運動 就行了，主要是多活動四肢
2樓：仙思聰
瘦是有程式的，先身上，後大腿，最後才手臂……
怎樣快速瘦四肢？
怎樣才能讓四肢和腹部瘦下來？
3樓：匿名使用者
我有個最有效的辦法，很簡單可行
做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了
很讓人滿意,尤其對本身並不胖的人有效
他們的答案都是在**上搜尋的根本不實用。
還是我 的比較現實一些，又不花錢
呵呵..不管大腿小腿。。用這個辦法都還不錯。
就是給需要減的部位裹上保鮮膜/然後運動，或者是用手使勁揉那個部位。
一直等到發熱後再揉半個小時，，這個辦法簡單可行，並且成本低。不怎麼費事
4樓：匿名使用者
人體的胖瘦是由脂肪細胞決定的，當脂肪細胞體積變大時，人就胖。反之，當脂肪細胞體積變小時，人體就瘦了。而成年之後人的脂肪細胞的數量生來就是固定的，不會繁殖增多，這樣，經過吸脂，體內脂肪數目大幅度減少而細胞又不會增生,吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。
是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
5樓：匿名使用者
多做一些俯臥撐，可以鍛鍊臂力，並且還可以幫助**的
身體瘦，四肢胖.如何瘦腿和臉
6樓：勝昨日匱於明朝
瘦臉針之類的，醫療方法，很有效，
最近有什麼方法能瘦四肢？
怎樣**可以減全身？
7樓：匿名使用者
**的原理是吃進去的熱量少於消耗掉的熱量，這樣人體就不得不通過燃燒脂肪來補充能量，這樣就減脂了，也就是達到了我們所希望的**的目標了。
人燃脂本身就是全身均衡的，所以一定是全身均衡地往下減的，不可能區域性**的。如果想要區域性改變體型，那就需要在減脂的基礎上再做一些肌肉練習，增強某些部位的肌肉，以達到區域性改變體型的目的。
8樓：北總**專家
你好，用鹽洗澡**，鹽的滲透作用能消除浮腫，促進脂肪運動，在塑造身體曲線方面有著令人意想不到的功效。你只需要用鹽輔以相應的按摩，就能進行區域性或全身的**了。
纖細腿部：抬高腿部，抹上充分的鹽，兩手握拳，從腳踝往膝蓋，膝蓋往大腿方向按摩，整隻腳變熱後停止按摩，不要把鹽洗掉，用保鮮膜從腳踝往上包住，訣竅是腳仍然上抬，然後包裹的時候要用力。
塑造臀部：抹上充分的鹽，沿著臀部由下往上按摩，可以令下垂的臀部上翹。
消除腹部脂肪：為了讓脂肪顆粒變軟，在腹部抹上鹽，用兩手把脂肪抓起，按照順時針按摩。大約10分鐘後，在吸氣的時候用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘以後開啟沖洗乾淨。
消除雙下巴：右手抹上充分的鹽，從下巴中間往右邊移動，左手同樣方法從中間往左移動，左右手交換進行，有節奏地做50次，然後用保鮮膜把下巴包起來，帶子幫助固定一下，10分鐘之後沖洗乾淨。
9樓：ntc健身
[腹部**]**最有效方法，怎樣減全身贅肉
10樓：雋振英衛妍
教你一個我自己的獨門祕方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的祕方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！eee
11樓：匿名使用者
有一個辦法,就是你一天三餐別按時吃,一天吃2頓,早上的飯要吃,多吃點沒事,早上吃飯是不會長胖的,中午就別吃了，等到下午4,5點的時候再吃..
以後就別吃飯了,晚上餓了就喝水.或酸奶.
12樓：tracy飄
慢跑 應該施全身都可以**的吧 我也正在進行時 效果還是不錯的
13樓：一號泡泡龍
貌似你還是比較瘦的吧，絕對不是需要**的胖子，還是不要折騰自己，太累了
14樓：股輪
注意飲食，不暴飲不餓肚，至少一週去健身房一次或者有晨練習慣最好。
15樓：布丁柳橙汁
全身**不可能很快，要分部位進行練習
適量節食也可以，多吃些年糕之類的不易消化的`可以達到少吃東西的效果
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