1樓：匿名使用者
只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
今年14歲，身高153左右，11歲來初潮還能長高嗎
2樓：之建義
女生青春期一直能發育到20歲，你才14歲。完全有可能發育到160上下
我女兒還有近一個月就11週歲，今天剛來了初潮，現在身高153，還能長高嗎？
3樓：李保華醫師
您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.
如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
我現在153釐米，13歲來的初潮，還能長多高？
4樓：漁樵耕讀看古今
女性十三歲來生理期很正常，和身高沒有關係，根據發育早晚，女性身高可以長到二十歲左右，特殊的生完孩子還會長身高。
5樓：閒散
還能長，多高不好說。
我現在十一歲、已經來初潮了。但是身高才1.57米、還能再長高嗎？
6樓：紫色蒲公英田園
你呀就是多擔心啦
你能長高的，放心吧
只要注意多吃飯，時常運動，就好啦
現在你正是在長身體的時候多吃點，不用擔心這個的。
要相信自己哦。
7樓：匿名使用者
沒問題，多補充營養，注意飲食均衡和健康，你能長到1.65m。
8樓：阿宅最高
應該能，現在孩子營養足，普遍都比父母高。
建議少吃零食多運動
9樓：帥只跟
當然可以了，你才11歲而已，早著呢！
10樓：匿名使用者
暈,當然能長高了,長個168不成問題
我12歲了，來月經了，但是2個月只長高了2釐米，現在153，估計還能長到多高
11樓：匿名使用者
2個月長高2cm是在身高急速增長期，一般女生在初潮後3-4年左右生長盤就會閉合。你現在是身高急速增長期，所以現在努力可以長高得更多一點。因為身高急速增長期過後，長高的速度就會很慢了，生長盤就會開始閉合。
建議是在生長盤閉合前好好努力，建議是早睡和在睡前使用成長運動器材幫助做成長運動，可以有效幫助長高
12樓：匿名使用者
12來月經有點早，不過按照目前的趨勢，這個年齡倒是也差不多，不過有可能不會長很高，同時也要看基因問題
女孩11歲來初潮，12歲的時候身高突增了一年，現在13歲身高147.5，還能如何長高？
13樓：苛噯歲月
可以長的，告訴你個方法，墊腳原地跳，既可以瘦腿，還有就是立正，靠牆。站著，10分鐘左右把。一天三次，腳要比直。
14樓：冪博縁汾殤
還沒我高麼、、肯定能長啊。我去年來的，去年一年平均每月一釐米，現在一米六三了，從過年到現在長了3釐米左右。長高、、我屬於死吃型
15樓：匿名使用者
還會長的，要注意飲食合理搭配，還有就是多做伸展的運用，食物的搭配，你可以在網上找。
16樓：匿名使用者
最高1.6多吧，多吃富含蛋白質的食物，每天一杯牛奶，適量運動，比如跑步，跳高什麼的，注意補鈣哦~
17樓：匿名使用者
一般初潮後長高不會太明顯了，這個也要看遺傳
18樓：莉雅鑫晨
你現在還小，還在發育，還可以長的，多運動吧！
19樓：感性的26萬
多鍛鍊，多吃營養的東西，不挑食
20樓：匿名使用者
能 160 補鈣
21樓：匿名使用者
還會長，一般能長到17，8歲呢！
22樓：宇丶
多運動運動吧 拉拉韌帶什麼的 祝你好運
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