1樓：落葉隨風飄
建議少走路為好！足跟痛有很多原因，大部分是因為骨刺形成而引起，最好去醫院檢查清楚，以免造成二次損傷！
2樓：匿名使用者
如根痛是是腎虛的原因。影響你鍛鍊多運動運動，多走走路疼痛就會減輕的。
3樓：張鐵軍
少走了，看看足跟痛的原因，如果是痛風或者是骨刺，那還是少走動，也可能是腎虛造成的，你需要吃點補腎的藥，吃點六味地黃丸，
4樓：
感覺足跟痛，還是能走路的，但是不能鍛鍊，這樣鍛鍊會把腳踝傷到的，傷到腳踝的化就不容易好了，所以說等好了再鍛鍊
5樓：雪中朝霞
應該不能走太多路了吧。最好去醫院照下**，看看**出了問題比較好。
有足跟痛還能走路鍛鍊嗎？ 5
6樓：****
有足跟痛，一般情況下都不建議進行跑步訓練或者說走路訓練，首先建議去醫院進行診斷**，有可能是跟骨骨刺，也有可能是足底筋膜炎。
7樓：微言悚聽
可以適當鍛鍊，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。。所以需要檢查一下明確**，**主要有藥物**包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥**
8樓：
這個問題比較容易嗎！我告訴你這種事情經常發生的！只要運動量過大！
或者走路方法不對！都會得病的！常言道傷筋斷骨一百天！
在沒好之前只有好好養了！不要在運動了！你試試吧！
9樓：陽光趙大地
足跟痛可能是足跟部出現骨折增生所致，是足跟骨的退行性改變。長期行走後出現疼痛，可以通過區域性熱敷或按摩的方式，來促進區域性血液迴圈，能緩解疼痛，可以穿寬鬆舒適的鞋，墊上柔軟的鞋墊。減少鍛鍊
腳跟疼痛多久才能治好？期間還能走路嗎？
10樓：查理_安格森
這種情況可能是跟腱炎導致的，也可能是慢性勞損後造成的炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。
建議及時到正規的醫院進行**。
11樓：大仙爾兒
小跟童童像這種情況的話，一般來說短一點的時間可能是十到20天，如果說長線和在一個月。
12樓：小白寫不好材料
應該去醫院檢查一下比較好
長跑之後腳後跟疼還能繼續運動嗎？
13樓：匿名使用者
肌腱使用疲勞過度常常會以肌腱炎的形式表現出來.所以肌腱炎在職業長跑運動員中比較常見. 如果只是一般鍛鍊身體的長跑,注意不要疲勞過度天天跑個沒完,是不用擔心的.
肌腱炎聽起來似乎不是什麼大問題，但你若繼續以同樣的方法使用這受傷的肌腱，將使傷勢難以復原。減輕肌腱炎的疼痛及預防爆發更劇烈的症狀並非不可能。關鍵在於改變不良的運動方式。
● 讓肌肉休息。假使一個長跑選手的腳跟腱發炎，若未休息數天，則很難預期有任何的進步。假使你因工作的關係而發生肌腱炎，不妨請假休息
一、二天，以免疼痛持續。但勿休息過久。 ● 更換運動專案。
假若肌腱炎是由運動引發的，更換另一種運動，可能正符合發炎肌腱的需要。例如，慢跑者的小腿腱有問題，可以改成騎單車。如此，不僅能繼續運動，還可鍛鍊大腿。
● 洗按摩浴。在按摩池內洗澡，或僅僅是泡個熱水澡，都有助於提高體溫及促進血液迴圈。 ● 熱敷。
若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫溼的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持2～6小時。謹防燙傷。
勿將熱敷墊的溫度設得過高。欲達最佳療效，應使患部保持在高出心臟的位置。 ● 伸展肌肉。
上述的熱敷僅是暖身的前奏。在你全速發揮實力前，應先作肌肉伸展操，以預防運動期間肌肉及肌腱的收縮。此外，柔軟度較差的人較易發生肌腱炎。
因此，伸展肌肉應列入平常例行訓練的一環。 ● 戴護腕或護膝。護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支援及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
從前認為戴護套會使肌肉及肌腱衰弱的說法，已不正確了。只要你持續地運動。」定可強化肌肉與肌腱。
● 使用冰塊。運動後，使用冰塊可消腫及止痛。然而，心臟病、糖尿病患者或血管有問題的人，不宜使用。
因為冰塊收縮血管，可能對這些人造成嚴重的問題。 ● 抬高患部。這方法也可控制發腫。
● 服用止痛藥。阿司匹靈及其他不含類固醇的消炎藥，都能當作肌腱炎的臨時止痛劑。它們也有消炎及消腫的功效。
● 鍛鍊肌肉。我們並非要求你達到像阿諾史瓦星格的體魄。你只需在家裡以輕輕的啞鈴訓練臂肌，以強化肌肉。
」 ● 休息片刻。這是緩解工作時肌肉緊繃的好方法。假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。
尤其假使你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題。」指壓推拿師唐金說。
14樓：匿名使用者
不能瞭如果壓迫較大會使其破裂造成傷口感染髮炎
15樓：
還是建議不要了，最好給足底進行放鬆訓練，緩解下肌肉疼痛，下面提供一個簡單的放鬆肌肉方法：
1、方法：這個動作比較簡單，感覺就像在做足底按摩。站姿，把網球放在足部中間的位置，重心偏向網球，微微用力向下壓，並且使網球在足底滾動;找到痛點停留、按壓。
2、次數：重複2一3分鐘，交替另一側。
3、為什麼腳跟會疼：兩個原因：一、缺乏鍛鍊；二、運動過度了；
4、如何避免？
每次跑步前對腿部進行下熱身準備，另外選擇一些柔軟舒服的跑鞋為好！
16樓：匿名使用者
如果不是很疼當然能繼續啊！
17樓：匿名使用者
足跟痛很可能是腳跟底部軟組織受了傷，由於軟組織受傷後恢復較慢，可用按摩理療等方法促進恢復。建議最好去醫院做一下影像檢查，明確**後，再進行針對性**。建議可以外fu桃寶的中要足.
跟.骨.方世.
貼。此外跑步時腳的著地方式，最好是用前腳掌先著地，把落地的衝擊力均勻分配在整個腳掌上面，不要讓受力點集中到腳後跟，否則容易受傷。
足跟痛的鍛鍊方法有沒有？ 5
18樓：情感諮詢
痠痛的鍛鍊方法就是快步的走，還有一定要注意休息和按摩，並且時的時候多泡腳可以促進血液迴圈。
19樓：陽光燦爛
腳跟痛還是不要練習了，腳跟痛一般就是長骨刺了，不要走路太多，因為腳掌骨吃了特別痛要多休息，經過一段時間以後，骨刺就慢慢會恢復的。
20樓：風火雲
你想他鍛鍊的方法來說的話，應該就是有專門的那種儀器去鍛鍊，就到醫院裡面去那種**的訓練。
21樓：夕陽無限好
如果是這種情況，最好還是不要鍛鍊，注意休養
拔火罐時會痛嗎？感覺好恐怖！怎麼回事啊
可以改用真空罐，吸拔的力度可以自由掌握，那就不會痛。問題在於有些穴道或有些地方有水積現象，或者有淤血，有水積 寒溼積聚 的地方很容易會拔出水泡或者血泡 淤血 出水泡其實不用怕的，洗澡什麼的都不受影響，但因為寒溼積聚的水汽被真空罐吸到 表面 是一個排毒過程 皮下積聚的溼毒不排乾淨，水泡就不容易收口，有...
戴口罩感覺呼吸困難。這樣還能戴嗎
無紡布的衣用口罩呼吸最好，不過棉製口罩效果比它好哦！其實沒什麼大事的，我平時也經常這樣的，帶一會兒 休息 一下就可以了 你戴那種無紡布的衣用口罩試試呢,我也戴感覺不錯.2層的那種 又保溫又透氣 是心理在作怪，不去想他就行了 戴口罩應該可以不把鼻子戴住吧。戴口罩太厚感覺到呼吸困難,而且有種想吐又吐不出...
女友分手還能挽回嗎？感覺她已經變心了
感情的事最好別勉強，不然以後過的會特別累 兩個人重在溝通 真的分手了就不要陷在裡面 何必跟自己過不去呢 挽回愛情的方法是從本質上入手的，想挽回愛情，你必須要站在對方的角度來想一下，看你是不是真的犯了大錯誤。接受分手的事實，藏好過分的需求感，可以幫助你穩定自己的情緒，為你的挽回之路奠定堅實的基礎，所有...