1樓：baby_我不溫柔
這個各有各的好，早上喝純牛奶是不建議這樣的，因為早上起來很餓，腸道直接把牛奶中的蛋白質消化轉化成能量了，起不到更好的作用，晚上喝純牛奶可以幫助睡眠。選擇牛奶還是酸奶主要看你側重補鈣還是幫助消化。
2樓：127397979暗殺
好啦，喝純牛奶，早上應該吃些麵包，或者豆漿多行的
3樓：匿名使用者
早上喝酸奶促進腸道。 晚上喝牛奶安神
4樓：
晚上有助於睡眠，早上人體更好吸收
5樓：星語海
不要空腹喝奶，晚上睡覺前喝純奶有助於睡眠，夜間鈣的吸收好……酸奶早餐後哪個時間段都可以喝，是助於消化系統…
6樓：樂觀的天地仁和
建議你晚上喝純奶比較好！
7樓：憶楓凌蘭
純牛奶最好，早上營養大，晚上睡眠好。
8樓：尋找未來使用者
早上喝牛奶但是不建議空腹喝，晚上喝牛奶有助於睡眠，但是喝酸奶有**效果
9樓：呵呵
晚上喝純奶有助於睡眠
10樓：
早上要喝純奶，但最好吃一些東西再喝。酸奶晚上喝最好，因為它助消化
11樓：蔡慶義
酸奶好，晚上睡前喝最適合。
12樓：匿名使用者
晚上和一杯加熱純牛奶有利於睡眠
13樓：
早晚各一杯好。酸奶比較好。
14樓：匿名使用者
早上最好是酸奶，這樣可以促進腸道消化，但是不能空腹，晚上最好是溫牛奶
15樓：我是杜懿
晚上呵純奶，早上呵酸奶
16樓：鴻雁于飛
酸奶，有的人腸胃不好，喝完純奶後就會放屁，那是因為腸胃沒有完全吸收牛奶中的糖分而轉化成屁~但是喝酸奶就不會，而且酸奶是純奶發酵成的，不但有營養，還好喝，何樂而不為？
17樓：
人的養生之道在於不養養生。
18樓：汾陽
都好，不過要搭配其它東西
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