1樓：隨歸墟
如果你那邊的路況好的話，買輛公路車騎騎應該就滿足你的需要了的，騎起來都比較輕鬆並且速度也夠快。捷安特或者美利達的都不錯
2樓：car崔克
一般的29的輪組山地車是最快的
3樓：生死
「土豪」催克，閃電，一萬以上。
資金足，捷安特，美利達，一萬以下。
不建議死飛危險係數高！
4樓：
最快的是公路車 衝起來很輕鬆 死飛的話你不蹬他不走。。包括下坡路 這倆對道路要求高
相比下 山地車輪胎面寬 阻力較大 相對費力
結合你日常騎行的路況決定吧
5樓：匿名使用者
捷安特，很好騎，容易丟
6樓：匿名使用者
所以曲柄的旋轉方向始終與後輪的運動方向保持一致。比如，向前踩腳踏板，那麼後輪向前走；如果反向踩腳踏板，那麼後輪向後走。因此，死飛車不能滑行，除非下坡時把腳從腳踏板上脫離。
一般地，死飛車不會配置剎車器。騎手可以通過反向踩腳踏板來減速，直至停車。當然啦，如果繼續反向踩腳踏板的話，單車會向後走的！
通常，死飛車是不能通過換檔來變速。當然啦，也有廠家會給死飛車配前、後閘，甚至也會配變速齒輪。
在死飛的領域停叫「漂移」，漂移是腳蹬運動相反的技能很難停止後輪的轉動。把所有的重量都放在前輪上漂移的長度能會更長，這個動作可以給別人留下深刻的印象。如果你想快速停下來需要騎手能做跳躍的停代替，就像在擁擠的路上停車一樣。
死飛自行車是非常美麗的，因為他們很簡化只有一個車架、兩個輪子、一個車把和座子，通常沒有閘線、沒有齒輪轉換器、沒有擋泥板、沒有燈、沒有反光板，沒有閘，純淨的自行車。
騎一輛死飛是非常有趣的！你可以騎的非常快或者做花樣動作或者打馬球或者只是做為日常的交通工具。騎沒有飛輪的車的感覺是非常上癮的，所以要當心！
死飛的危險性相對於山地車等還是要大些的，很多城市也是不允許上路的，玩死飛前最好要了解這些
7樓：1736666夜雨
崔克變速系列馬路自行車
平時上下班騎什麼自行車跑得快又不是很費力，是城市公路。急。
8樓：jony趙
哇哦，想要腳踩的自行車嗎？想要不費力又跑得快？難不成您會超能力？？？想要腳踩的自行車跑得快只有費力使勁兒踩嘍！！！要不就用電動自行車吧。。。就是電動車
9樓：匿名使用者
我騎公路通勤，美利達r903，10公里30分鐘，目前總里程7900公里了，比開車、擠公交地鐵都快
10樓：匿名使用者
一般的公路車就好了 反正你是上下班坐而已 不需要太好的避震功能 雖然公路車的避震比越野車的差了些
但調速還是差不多的
11樓：匿名使用者
公路賽車。就是那種很窄的車胎的自行車，購買時可以選擇『燕型車把』，如果是男士，可以選擇『正宗』的『公路賽』。這種車因為車架輕，前後輪盤可以根據路況隨時變速，又因為車胎窄，阻力小，騎行輕快受到歡迎。
什麼自行車騎起來又輕又快
12樓：一尾魚的海
公路自行車，俗稱「公路車」。公路自行車、山地自行車及休閒自行車組成自行車類目的三大分類。在中國公路自行車運動起步較晚，以山地自行車市場居於首位，不過隨著公路自行車運動的普及，市場不斷擴大。
作為自行車車種時，指的是在公路路面（或人為硬化道路，或砂石路）上使用的自行車車種，可用於公路自行車競賽。為了使騎行達到高速，車身重量較輕而風阻較小。
公路自行車特點：
1、輪胎比普通自行車的輪胎窄，並且胎壓可以達到100-200psi(pounds per square inch)以上，所以在行駛過程中的滾動阻力和山地車相比小不少。
2、牙盤與飛輪的齒比(即齒數比值)很大，一般的公路自行車齒比可達到53:11甚至更高。
3、 如今的公路自行車廣泛採用了新型材料，比如鈦合金，碳纖維，高階鋁合金材料等等，所以公路自行車的重量很輕，可以達到5kg以下，但國際自聯規定的參賽車不得低於6.8kg。
4、輪胎普遍採用了很硬的材料，易於運動員發力。這一點和山地車是很不相同的。因為公路自行車都是在路況比較好的公路上面騎行，所以不需要象後者那樣，過於考慮吸收震動的問題。
由於上述的特點，同一個騎行者的情況下，騎公路自行車的速度要比騎普通自行車快很多。
13樓：匿名使用者
死飛快毛線，一個齒比 上坡累死你，輕快肯定還是公路車。。。
14樓：hui132**座
「死飛」呀( ⊙ o ⊙ )！
怎麼跑步才得又快又不累？
15樓：你可能是豬嗎
要進行跑步，不論是短跑、長跑、加速跑、跳跑都要進行熱身運動，熱身運動是很必要的，讓自己的身體達到一個預熱的作用。這樣就能保證後面的運動不會給身體的機能造成損傷，例如可以先做一些拉伸運動、深呼吸、慢跑等等。
心態也很重要，要保持平靜的心態。心臟因為緊張或者害怕會引起心跳加快，造成呼吸節奏紊亂，從而影響比賽的成績。所以保持一個平靜的心態對跑步也是非常有幫助的。
跑步的過程很重要，一般如果是以跑步作為熱身運動來說，慢跑且保持一個平衡的速度向前跑。控制呼吸節奏，步子邁大一點，適當的新增一下肘部的拉伸運動，這樣就比較好了。
跑步方式也很重要，如果是長跑的話，就選擇腳板跑，如果是短跑的話就選擇腳尖跑，這個相信大家都知道，因為腳尖跑長跑的話，腳地板會有一種裂開的疼痛感。
短跑追求速度，腳尖作用踩地，作用時間短，相對於來說要輕鬆一些，所以請按照不同的長跑或者短跑選擇不同的方式。
16樓：無異滄行
跑步技術是保證跑步不受傷和輕鬆地保證，好的跑步技術是基礎。跑步要求小步快跑，抬頭挺胸，自然擺臂，大腿帶動小腿，小腿放鬆；注意保持身體重心的平穩，減少重心的上下移動。
17樓：一隻小橘貓阿
在開始跑步時要做充足的熱身運動，防止在跑步的過程中拉傷。在剛開始跑時，儘量放慢速度，保持一個勻速的慢跑，因為要給身體一個緩衝期。大概跑二十分鐘左右，脂肪開始消耗，身體適宜了這個程度的運動量，呼吸的節奏也穩定後就可以慢慢加快步伐，這樣逐漸地加快速度就能跑的又快但又不會感覺那麼累了。
18樓：育體育心
跑步又快又不累需要不斷的提高跑步的技術和跑步的體能。
跑步技術是保證跑步不受傷和輕鬆地保證，好的跑步技術是基礎。跑步要求小步快跑，抬頭挺胸，自然擺臂，大腿帶動小腿，小腿放鬆；注意保持身體重心的平穩，減少重心的上下移動。
充沛的體能是跑步快有輕鬆地保證。充沛的體能主要通過訓練獲得，力量練習，耐力練習，只有多練習跑步才可以儲備體能，達到快有不累的境界。
19樓：無敵的紫雲太歲
樓上都什麼答案...=_=|||||
長跑短期提高很多，可能性不大~
告訴你幾個重點：
1、你這幾天在跑道上試試這個方法：
在起跑線上身體前傾倒一定角度，你會自然跨出步子，之後跑步過程中，保持重心前傾（不要傾得太厲害），這樣跑步會比較輕鬆~
在比賽的過程中，因為屬於鳴槍起跑，不能給你機會讓你做身體前傾，故而需要你在跑步出去以後，尋找前傾的重心~記住，這是重點！
2、保持步伐和呼吸的協調，速度均勻~
3、開始起跑不要過快，被超也無需著急，只要你保持一個穩速，很快就能追上去
4、最後50-100米衝刺，衝刺距離長短依據你的耐力選擇~
5、集中你的注意力，不要過於關心對手，現在你的心理壓力比較大，過於關心對手會讓你發慌，以至不能發揮成績~
最後，祝你成功~!
以上答案專屬askeryym，禁止盜用，盜用必究！！！
20樓：懷炳
跑步看似簡單，的確有很多學問。良好的跑姿，科學的訓練計劃，真是一言難盡。建議你多看看柏速達的文章，會有收穫的。
21樓：偶元槐
慢跑吧，跑的時候要注意速度，不能太快。因為這樣起不了效果反而會很累。
22樓：匿名使用者
1。提高重心。
2。採用快頻率，小步幅，前擺較低，後蹬用力小這種跑的技術。
3。注意呼吸的調整。
4。平常多進行間歇跑和變速跑的訓練。
23樓：匿名使用者
不要一快一慢那樣會浪費體力。要是長的話就慢跑，短的話就跑快點。
24樓：菲菲汽車
5分鐘專業動作解析，教你跑400米不累又快的技巧
25樓：匿名使用者
實話是等你練了一段時間就能既快又不累，或者跑的距離短點
26樓：80養生說
減脂，跑步，鍛鍊，塑形，熱身。
27樓：匿名使用者
先做熱身運動，然後慢慢提速。
28樓：忻興平
要肺活量大，勻速，深呼吸
29樓：東崑崙時代
1.跑步調整呼吸才能跑得快
想要跑步跑得快，首先要調整呼吸。跑步加速時，要進行深呼吸，將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快，調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。
2.跑步提快速揮臂才能跑得快
跑步的速度可以用一個簡單的公式算出來，速度=步頻x步幅。對於初學者來說，掌握不好增加步頻和步幅的方法。在跑步時可以簡單地通過快速揮臂帶動雙腿，你揮臂更快，雙腳節奏也會隨之加快。
從而跑得更快也更輕鬆。
3.跑步姿勢正確才能跑得快
將兩隻手放在(髖骨最上方)的位置。接著想象該處被線往前拉，互動踏出雙腿。這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉，腰部自然往前推，積極送髖。
這就是最輕鬆的跑步姿勢。跑步時雙手微彎維持一定節奏，以手肘帶動手臂，自然來回擺動。
4.正確的跑前食譜助你跑得快
從某種程度上來說，飲食越合理，跑步運動效果越好。而不佳的跑前飲食會讓你跑步時產生不適的感覺。跑步前要避免如糖果、汽水或巧克力，因為這些食物可能會導致跑步時身體疲倦的現象。
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