1樓：咪咪是個懶貓
可以在例假的時候多喝些生薑水，可以去除人體溼氣。
2樓：職場路鹿路
去除溼氣的方法最好是喝紅豆薏仁水，這種方法比較有效。
3樓：憨憨
可以喝紅豆薏米茶來促進身體的排溼，或者用冬瓜等食物來排除體內的溼氣。
4樓：框框嚕啦啦
女生可以喝紅豆薏仁水，平時也要注意多運動，多晒太陽，可以祛除溼氣。
5樓：匿名使用者
可以喝一些桂圓紅棗茶。那些都有助於祛溼。
6樓：
我覺得可以多運動運動，睡前泡一泡腳，讓身體放鬆一下。
7樓：許岸芷
多運動吧，而且好像有專門的那種藥貼，還可以用藥水泡腳。
體內溼氣重，怎麼祛溼？ 20
8樓：慧瑩養生情報
身體潮溼，溼氣重，6味藥材燉排骨，強健脾胃，溼氣一點點排出
9樓：
祛溼老友記廣州五加皮。你可以試試
10樓：匿名使用者
當然是拔火罐！
我建議你去那種專業按摩的地方（不是叫你去嫖哈，當然**也有那種服務的）給你拔火罐，去除體內溼氣跟寒氣，不過你出去的時候最好是打車回去，因為溼氣跟寒氣去除後整個人是軟的！40快錢左右！
11樓：楚玉健康坊
不知道你們有沒有出現過渾身無力，吃不下飯，精神恍惚的問題，很多人以為出現這種症狀是因為天氣太熱，沒有胃口，實際上，這種情況有溼氣有非常密切的聯絡。溼氣重，脾胃運化失調，人就會呈現病態。 那麼今天就給大家分享一道祛溼的湯，幫助排出體內溼氣。
12樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。溼氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重溼氣，因此惡性迴圈。
13樓：深桃夢
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、茯苓、冬瓜、山藥、蓮子、海帶等還可以喝稀健薏米紅豆茶，
溼氣比較重的夏天泡腳可以嗎
14樓：牽昆誼
可以的，夏天泡腳可以加入一些藿香，另外，除了泡腳，還可以喝稀健薏米紅豆茶
15樓：阿雨嘉萌圓圓朱
當然可以啦，有一句話叫冬病夏治，其實夏天泡腳就有點這個意思。注意每天的泡腳時間半小時，不要超過晚上12點，睡前半小時泡最好，泡到微微要出汗的感覺就可以，如果出汗了，記得擦乾後再睡哦；另外，去溼氣的話，可以把薏米打成粉末，每天泡水喝；也可以買，紅豆薏仁茶喝哦。去溼氣特別要注意的一點是，要防止溼氣的產生，有一個生活習慣就要改掉了，晚上超過10點就不要洗澡了，因為10點以後溼氣很容易從背後進入，所以一定要注意，如果一定要洗，就記得把背上的水擦乾，儘量不要讓背吹到風。
如果是女生，記得例假期不要泡哦！
另外，堅持泡腳是可以讓睡眠質量更好，手腳冰涼的人也會有很大的改善，冬天沒有那麼怕冷了。希望對你有幫助哦！
女性去溼氣最快的方法
16樓：體壇趙公子
生活中很多人都有長痘的問題，但對於每個人來說，長痘的原因可能很奇怪。生活中很多人可能會因為這樣或那樣的原因長痘痘，甚至有人認為體內溼氣重也會導致痘痘。溼度大的時候會長痘痘嗎？
去除水分的方法有哪些？讓我們仔細看看！
至於溼氣重導致的痘痘問題，其實相關中醫也認為溼氣重確實會導致痘痘。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症，雖然痘痘生長的原因有很多，但歸根結底只有兩個原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾排洩不暢。
從中醫的角度來看，所謂的溼氣，其實就是身體比較油，油的粘度很大，會影響內熱的排洩，最終可能使內熱停滯，從而誘發痤瘡。但如果一個人油脂分泌旺盛，可能與體內水分過多有關，可能誘發**長痘的問題，所以很好理解。
面部長痘，也就是痘痘的表現形式，與毛孔堵塞、吃辣、體內溼氣重有關。很容易反**作。
指南：便祕還可加重痤瘡，外用克林黴素乳膏，口服防風通聖丸即可。效果比較好，注意休息。
不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣食物。薏苡：薏苡能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。
薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
薏仁：薏薏仁能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
藥灸藥灸是中醫**疾病的常用方法，能祛寒溼、疏通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。但藥灸過程中一定要注意安全，千萬不要燙傷。
以上是針對「體內水分太重，然後長痘痘」這個問題的建議
其實痘痘生長的原因有很多，溼氣重的問題不僅會影響**狀況，還會對我們健康的身體造成一系列的風險損害，所以溼氣的問題是無法避免的。
17樓：小魚桃
膳食祛溼
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用**會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能**睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加**彈性。
水果祛溼
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素c，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，**食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。**敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
擴充套件資料：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
製作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：1、將薏米與赤小豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
18樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
19樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
20樓：飛鵬榮華
女性是比較容易受到溼氣的困擾群體，所以日常當中少少了要去溼氣，那麼女性應該如何有效的去溼氣呢？今天給大家分享3個辦法
方法一：每天多泡腳
這個泡腳不能簡單的泡，要使用一些材料，比如生薑艾草這些，都是可以加入進去一起泡的，每天晚上泡20分鐘左右即可。
方法二：長竹葉薏仁茶
女性朋友可以煮這個茶來喝，有很好的利尿去溼氣的作用，同時也可以消除溼氣重引起的症狀。
方法三：冬瓜湯
這個湯有利於除溼，同時也是現在天氣最適合喝的湯，所以每天晚上可以煮一下來喝。
21樓：袘盀
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
22樓：北書意
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
且能解決大問題的。一是薏米，二是赤小豆。這兩種東西，搭配到一起後就是去溼健脾的佳品，如稀健薏米紅豆茶，常喝對於祛溼是有很明顯的效果的。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有效。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
體內溼氣重怎麼辦？吃什麼食物祛溼效果最好呢？
23樓：匿名使用者
可以每天熬紅豆薏米粥喝，簡單方便，能夠祛除體內的溼氣
沒時間熬粥的可以吃谷臻膳的紅豆薏米粉，配料是用赤小豆、薏米、茯苓、芡實、黑芝麻研磨的，比單一的紅豆薏米祛溼能力更強
24樓：匿名使用者
喝稀健薏米紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米等，少吃性寒的食物。
25樓：黃山一樵
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(a、b、c)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現代人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**；
薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美**的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
一般什麼樣的人溼氣比較重，為什麼南方人的溼氣比較重
1.不注意自己保暖的人。2.長期飲用寒涼飲品或食物的人。3.愛生氣，不願運動的人。4.長期生活在潮溼環境。的人。5.天冷的季節，騎摩托車，電動車不注意保暖防護的人。6總願意。洗完頭，頭髮沒幹就出門或睡覺的人。還有就不一一細說了。總歸是體內熱能不足的人都易染上溼氣。改善溼氣重的元素。住的環境陰冷寒溼。...
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