1樓：匿名使用者
一個人的情緒或者生活上出現了問題。內心中的某種人生需要沒有滿足造成的。你可以深思一下，你的生活中是不是出現了什麼問題？
自己的某種人生需要沒有得到滿足。選擇了吃作為一種替代。
找出你內心深處，沒有被滿足的人生需要。要解決人生需要的方法，去努力的追求，這樣就能夠改變你的關注點。改掉貪吃的習慣。
2樓：潮子禕
晚上儘量少吃一點。然後多運動，儘量早上跑步，餓的時候就忍著，忍著忍著就習慣了，一天就吃三頓，不要吃太多頓，合理的**，不要吃**藥，也不要吃網上賣的那些產品哦，祝你**成功！望採納。
3樓：我家有個老小孩
有意識的控制一下自己，吃得多就多活動，還有給自己找點事幹，找點轉移注意力的事是必要的，而且每天完成一點點會慢慢積攢成就感。給自己定個**計劃還有每天進食的時刻表，把這件事當成一件正事來對待，不要口頭上說說就完事，行動最重要。
4樓：獅子座青年
用節食**的方法進行**，這是不太科學的，可能對人體造成不必要的傷害。**的最好方法是體育鍛煉，也就是運動**，這是最健康的。根據自己的身體狀況鍛鍊身體（慢性有氧運動最好，不宜劇烈運動）。
保持充足的睡眠（成年人至少7小時，8小時更佳。）不要熬夜，晚上11點前儘量入睡。這有助於血液流回到肝臟解毒，以保證你第二天的精神飽滿。
5樓：柏含桃
既然知道自己貪吃就少吃點，，，，
不然別人也沒別的辦法
培養別的愛好
6樓：浪菲菲
那就慢跑吧，有氧運動，
每天吃飯之前，慢跑一個小時，有條件的話，可以加量，至少可以達到兩個目的，
第一，適量的運動有助於睡眠，你早睡早起，身體好，第二，管住嘴，邁開腿，可以達到**的目的，第三，運動後一般不想吃飯，所以，吃飯前。跑一跑，有助於**，但記得是晚飯而不是早飯，
7樓：愫睿愫睿
貪吃的後果一定是會胖，除非你是那種吃也不胖的體質，所以還是儘早的剋制自己吧，如果吃胖了，再**那更痛苦。
8樓：次富
首先要讓自己忙起來，別「沒事就喜歡吃東西」，忙起來就顧不著吃東西了，還有別老買零食，沒的吃也就只好不吃了。
想想自己多少斤了，別的同齡的女孩子都多少斤 ，自己美不美，有沒有男朋友，男朋友帶自己出去是不是很有面子？打擊一下自己。
多運動。吃得多，就得靠運動才能**。去健身或者慢跑，都是好方法。
9樓：撒欣暢
如果是個易胖的體質，那你就得控制自己，你要想瘦呢，那隻能管住嘴邁開腿，那你如果管不住嘴就愛吃東西，那你就少吃點，吃點粗糧吃點水果不易胖的，如果你就喜歡吃那些高熱量高脂肪的東西，那指定會胖呀，我也是我也愛吃，沒辦法，你只能自己控制，誰都幫不了。
10樓：嚮往自由的蒲公英
哈哈，又遇到小吃貨一枚！我以前也挺好吃的，自從有人說我變得胖了，我才覺得不能這樣下去了。一個人連自己的體重都控制不了，那還能做什麼大事兒呢？
所以我下定決心把米飯戒了，效果還挺不錯的，就是主食不吃米飯，吃雜糧或是麵食，晚飯吃的少了，再配合些運動，就會有效果。平時把蔬菜和水果代替零食，少吃甜的東西，可以吃海苔，魚乾之類的海產零食，沒吃少吃點，時間長了形成習慣就可以改變你的飲食習慣了。
11樓：陌上時語
你跟可以平時沒事的時候多喝水，避免吃一些食物，多喝熱水。
12樓：雲餘妍
這是自律性的問題，要循序漸進，先每天固定時間可以吃零食，比如上午一次，下午一次，然後再改成僅上午一次，漸漸就養成習慣，並且要多運動，健康**
13樓：正能量國哥
一定要學會控制自己太胖不好，會生病的
關於養生的一點煩惱
14樓：
長期熬夜是很傷陰的，你可以上夜班的時候泡一些養生茶喝：麥冬 五味子 烏梅 西洋參 枸杞 各5g，可以起到滋陰的效果。週末順從生物鐘，想睡就睡，但是中午一定要起床吃飯。
15樓：匿名使用者
熬夜工作者要供給充足的維生素a，
加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效，
週末不需維持上班作息。
16樓：京城不老鬆
早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
17樓：匿名使用者
上夜班很傷身，首先應保持充足的睡眠，飲食多注意營養。
如何正確的養生
18樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
19樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方
20樓：
養生最重要是養心，擁有積極樂觀的心態和良好的情緒。然後才是適量的運動，充足的睡眠，均衡的飲食，以及良好的外部環境，包括正確的生活方式和優質的空氣、水等生存環境。
21樓：綠色小清新
讓心安靜下來。現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧
22樓：
正確的生活習慣，飲食習慣，睡眠習慣，平和心態
23樓：娟子
養生是一箇中醫話題，現在具有非常重大的意義。首先、應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。第
二、應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，不要暴飲暴食。第三、要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。第
四、不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。第五、有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度
生活中常見的簡易養生法有哪些？
24樓：開鴻朗
養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。
腎經主要按揉太溪、複流、湧泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
25樓：變啦
1.燒烤後吃根香蕉
2.吃火鍋後喝點酸奶
3.飯後喝大麥茶或橘皮水
4.吃方便麵後吃水果
5.吃蟹後，喝生薑紅糖水
6.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。
26樓：
日常生活14個最簡養生法
1.油和鹽去角質
專家表示,將1勺鹽和1勺油混合,每週用溼毛巾蘸著這種油鹽混合物,輕輕擦拭身上1—2次,就能輕鬆除掉角質,但這種方法不適用於臉部。
2.邊走邊談事情
無論是商務會談,還是見朋友,不要都約在咖啡館等室內,不妨一起去公園走走,邊走邊說。走路有益身體健康,還能呼吸清新的空氣。
3.選擇電動牙刷
電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣,並有效除去附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。
4.將鍛鍊分為6次
對於工作繁忙的上班族來說,沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過,專家建議,比較理想的替代方式是,每天將運動時間分成6次,每次5分鐘,鍛鍊效果一樣好。
5.看電視時練啞鈴
最好邊看電視邊運動,啞鈴就是最適宜的運動方式。看電視時,不妨舉1.5公斤—2.3公斤的啞鈴。如果沒有啞鈴,也可舉裝水的飲料瓶。
6.自制果品飲料
專家建議,每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外,每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用,能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。
人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
怎樣養生保健？
27樓：趙小包呀呀呀
季節氣候與疾病防治：氣候變化劇烈或急驟時，要
「虛邪賊風，避 之有時」，防止病邪侵犯人體而發病。在**疾病時應充分了解氣候變 化的規律，根據不同季節的氣候特點來考慮**用藥，春夏慎用溫熱， 秋冬慎用寒涼，即所謂 「因時制宜」。對於某些季節多發病，亦可「冬病 夏治」「夏病冬治」，如冬天由於素體陽虛陰盛而發病的咳喘、骨關節痛 （寒痺）等，可在夏季培補陽氣；夏天由於素體陰虛陽盛而發病的心 悸、癭病等，可在冬季滋養陰氣，常可收到事半功倍之效。
28樓：前含合白萱
少吃多餐對身體好，多吃水果、五穀雜糧、多吃青菜少吃肉。
29樓：叢聰慕谷夢
多吃蔬菜
綠色食品
多做戶外運動
保持平靜而祥和的心態
30樓：夏池壤駟思蓮
餐館工作很辛苦,高溫,油煙,缺氧,所以平時要多吃蔬菜水果和清淡食物,
多做戶外運動可以補氧,休息的時候去泡泡溫泉,遊游泳是不錯的選擇,
血脂高多吃苦味蔬菜,生的大蒜,沒什麼大礙!
31樓：鄒炫韶凱澤
多吃些蔬菜。。。。。。。。。
健康養生的順口溜都有哪些
32樓：匿名使用者
早酒晚茶黎明色，養生三忌。常按三陰交，勝服不老藥。
33樓：
「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」。《素問·四氣調神大論篇》
34樓：上善若水濟萬物
中醫養生主要包括：經絡養生、
體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。
35樓：1傻果果
冬吃蘿蔔夏吃薑 不用醫生開藥方
請問保健和養生有什麼區別？
36樓：夏空
一、解析不同
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。
養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
二、療養方式不同
保健：可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。
養生：通論類
主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，全面分述各種養生方法，泛而不專，有助於人們瞭解養生理論，並指導一般的養生。
食養類主要從飲食物性味、補洩滑腎的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。
煉丹類主要是各種煉製丹藥法的有關記述，古人曾希望通過對各種礦石藥物的複雜燒煉過程製造出令人長生不死、霞舉飛昇的靈丹，雖說設想荒誕，近於虛幻，但卻也得到了一些有療效的治病丹藥，開人類藥物化學研究之先河。
37樓：熱心網友
保健：是養生的關鍵，是保持健康為目的;而養生是為健康，為保健康而養生，二者區別是：保健可能用藥保，也可用食物保;而養生可以用食物，也可以用鍛鍊。二者相輔相成，相得益彰。
38樓：變啦
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
牙齒一咬東西就疼平時沒事，正常吃東西沒事,用單個牙齒咬東西用力很痛,為什麼
你好朋友 咬東西疼只能說明牙洞很深，接近或是露神經的可能都有，這需要醫生把你洞裡髒的東西都磨掉後才可以確定。如果露神經，那就需要 根管 了，麻醉下去神經不會有明顯疼痛的，放心吧。如果你運氣好的話，沒露神經也是可能的，那只需要在洞裡放一些藥物安撫試補一段時間，在觀察期內，你的牙沒有任何不舒服的地方，吃...
為什麼壓力大的時候，喜歡吃東西
我覺得這是一個人釋放壓力的一種方法，因為壓力大所以喜歡吃東西，這種方法很常見，把壓力轉化為了食慾，這種也是一個人的心理而導致的，我感覺你應該控制一下自己，讓自己把壓力轉化為動力，而不是轉化於食慾，這樣會對你的身體帶來健康。每個人的減壓方式都是不一樣的，可能是你非常的喜歡吃一些美食，所以當你壓力大的時...
為什麼我家狗狗現在不吃東西，以前很喜歡吃肉，現在給他他都不吃
1 這種情況很常見。狗狗肚子上的黑點，可能是身上髒了，毛孔被它身上脫落的皮脂和灰塵混合物堵塞，洗個澡就好 一般寵物沐浴露都有殺蟎蟲作用，無需特別用藥。2 也可能是寄生蟲，是狗蚤的排洩物。這種情況下，需要先使用體外驅蟲藥，在後脖頸處順脊骨滴三五滴殺蟲劑即可。過兩三天後洗澡，檢查有沒有未殺滅的蟲體。如果...