1樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
2樓：無趣醒
吃藥雖然能幫助睡眠，但是其***也非常影響身體，想要改善睡眠，還可以這樣做：
一、失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
二、生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。睡前服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
三、睡前聽些輕**，比如久石讓，林海，黃永燦等人的，他們的曲子很舒緩，適合緩慢傾聽，有利於睡眠。
3樓：舒何影視
褪黑素 吃完十分鐘左右會有睡意
4樓：雨妍博
沒有什麼特效藥，睡覺的時候少小的東西。 兩隻手按摩眼睛框的穴位就能睡覺了。
5樓：匿名使用者
治標治本，找出失眠的原因，看具體的症狀**
6樓：
信耶穌就能改善睡眠，還能罪得赦免得永生
7樓：牛妙晴
睡眠不好分兩種，一種是心裡因素，一種是身體因素，但是不管什麼原因喝蘆筍膠原肽效果都相當好，我媽多年失眠才喝兩盒就改善了
什麼茶能改善睡眠？
8樓：玖陸科技
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，**煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。好睡花草是花與葉的完美結合，
9樓：匿名使用者
花草茶一般都可以改善睡眠，建議可以飲用以下幾種茶：
玉蘭花茶
功效：養顏美白，改善睡眠。
薰衣草花草茶
功效：具有舒緩壓力、安定神經、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手。
百合花茶
功效：有洩降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤肺止咳的作用，補中益氣，對脾胃也很好。
洋甘菊花草茶
功效：具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。
10樓：小太陽與普洱茶
晚上喝什麼茶有助睡眠
11樓：匿名使用者
茶一般都含有咖啡因，吃啊應該是更讓人睡不著的，想改善睡眠的話最好喝純的熱牛奶，實在要喝茶的話就喝花茶一類的，可以在裡面加點蜂蜜奶茶這樣味道更佳！
12樓：風蝕印跡
熏衣草是花草茶的一種它有很強的抗菌能力，可**頭疼、失眠、舒緩焦慮和緊張的情緒、放鬆消化道痙孿、消除胃脹、胃痛等。
白合花有潤肺、清火、安神、治咳嗽、眩暈、夜寐不安、還能減輕胃痛。
建議試用熏衣草，我各人認為！
鴨流感有什麼特效藥,雞流感有什麼特效藥
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這是什麼病？有什麼特效藥，黑心病的特效藥有什麼能治？
像是葡萄炭疽病症狀，可用辣椒炭疽病，從葉緣先發病，呈圓形或半圓形。可以用樂譜道 殺菌丹 戊唑醇 愛可 烯肟菌胺 戊唑醇 萬興 氟矽唑 惡唑菌酮 氟環唑或氟矽唑，咪鮮胺錳鹽，苯醚甲環唑.嘧菌酯，啶氧菌酯加葉面肥噴霧防治。間隔5 7天再噴霧一次。黑心病的特效藥有什麼能治？你這裡的黑心病指的是果樹的話，黑...