1樓：修學的人
當你有這種餘光恐懼症的時候，你要馬上坐在椅子上進行深呼吸，看著你的恐懼是如何產生的，你慢慢的吸氣，然後呼氣的時候數數這樣子數著數著，你就能夠有那一剎那擺脫恐懼的時候，然後你要抓住那一剎那，不停的去反覆的去做這個深呼吸的動作，做久了你自然就會擺脫了。
2樓：
沒有這樣的是有可能你自己有所顧忌，你不要這樣子壓抑自己想做什麼做什麼，我們看我們自己，我們的眼睛，我經常眨眼睛，你那樣的話會很累。
3樓：有清疏
別人不會關注你眨眼，感覺眼睛幹可以使用眼藥水能緩解
4樓：玲玲呼呼呼寶寶
1.系統脫敏**。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序排列。
這樣由易到難去進行一項一項的社會實踐訓練，每一項練到很自如輕鬆了，就可以進入下一項的練習；2.鏡子技巧。每天用10分鐘左右的時間，站在鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛對自己大聲說，「我相信自己可以輕鬆自如的和別人交往！
」「我相信自己一定能夠成功！」如此反覆多遍。
5樓：
可以在平常沒事的時候多和自己的家人對視，平常逛街或者走路的時候也可以刻意看身邊的人，多加鍛鍊。
6樓：
注意越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬反而逐漸消退，順其自然
7樓：李文林李倩
這種餘光恐懼症。這樣你把自己當做旁邊沒有人，你想怎麼樣就怎麼樣，你也不用於關機看他，你看他也就當做他不存在，該怎麼著就怎麼著。
8樓：煙波浩淼
第一次聽說這個病症，我想最主要還是心裡因素吧，你應該找個心理醫生疏導一下看看
9樓：劇辰駿
建議你平時多參加運動，逐漸調整自己，同時要保持樂觀，穩定自己情緒。慢慢地就會有所改善的哦
10樓：智孝細水長流
建議進行心理暴露**，建議你可以看看類似的書籍，自我療愈，如果還是不行，建議專業心理諮詢師介入**。
11樓：娟微夢想
親，這個不用太過在意別人的看法，如果不影響他人的情況下，是可以去做的
12樓：星座易經大師
關於，一關恐懼症，大體上你給我個建議，大家呢，必須要給他一個自信，給他一個安全感，讓他你感到世界非常溫暖，並不是那麼恐懼，這樣一來，他會慢慢的把心放下，他的恐懼症就消失了
13樓：匿名使用者
恐懼症。可能因為有一種事情被驚嚇。怎麼處理呢？我個人為，最好從哪兒跌倒從哪爬起來。還能夠得到一個良好的效果。
14樓：匿名使用者
這不是眼睛有問題，是心理有問題，需要克服
15樓：情感實時解答
你可以用手擋住眼睛眨眼嘛。
16樓：東園姐姐說情感
還是找中醫大夫**吧！
餘光恐懼症的大家是怎麼恢復的呢？
17樓：于飛心理
餘光恐懼症是內心焦慮加上過度控制引起的，需要為自己放鬆減壓，並且多理解和接納自己。
18樓：失聰
你應該考慮心理**，餘光恐懼和你不自信有關係，怕別人看法，一直活在別人影子裡。怎麼導致的，不是短期。要克服也需要時間和過程，正規做心理**吧。
19樓：來自青龍灣精緻的劉備
心理疾病本來就恢復得慢，但是請不要放棄信心，能夠堅持的人一定會取得最後的勝利！
餘光恐懼症
20樓：匿名使用者
我也是餘光恐懼症還有其他一下亂七八糟的症狀，建議你先把學習放一放，把心裡問題解決了在忙其他的，因為即使你有再大的能力，沒健康的心理，說句不好聽的，依然是個廢物。不要像我一樣到頭來呆在家裡，上街也不能上，很痛苦。
跟你的家人交流一下，告訴他們你的症狀，及時解決，如果和學習有衝突，還是應該捨棄學習，沒了心理健康你什麼也幹不了。
21樓：匿名使用者
我也是餘恐患者，我覺得克服這個病最好的方法就是不去在意它，順其自然，心裡想著自己真正想做的事情。當不能控制餘光時，不要害怕別人說的什麼，多與別人接觸。有時候，人們正是因為不瞭解，才會說一些很傷人的話；當別人瞭解你後還重傷你的話，就離他遠點，少和他來往。
要知道，這只是心理疾病而已，我們也並沒有傷害過任何人，犯不著為那些根本不符實際的話而傷心的。
關於餘光恐懼症 在我餘光範圍內，如果有人看著我做事，我就覺得不自在。這是餘光恐懼症嗎？ 還有就是各
22樓：藍圖大師
碰到任何人都會不自在的，就像有人監督你的工作一樣，能好受嗎？說這是恐懼症什麼的就嚴重化了，這要看每個人的心理素質了，時間長了應該好一點。
23樓：帶一個
這是一種普遍的心理問題，恁們要去面對化解它，才不至於生活或許酸楚。需要有經驗的人懂這些的人引導我們卸下負荷。推薦你看下走出焦慮風暴這本書，裡面詳細介紹了面對化解問題的方法，和麵對煩惱的心態，還有科學的自我認知及人生正見。
一定會幫到你很多的。
有什麼工具可以克服餘光恐懼症啊！ 250
24樓：
眼神餘光是心理正常反應，不論你以什麼目光看人都是本能反應，不會傷害到任何人,也不會使人不適，。通常情況下與人對視不要超過3秒或四秒，因為超過3秒或4秒，任何人都會不舒服。
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是**強迫症的核心與關鍵。在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！
舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了。記住，關鍵是順其自然把心放平，學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
25樓：北京心亦誠心理
路走錯了會越來越偏離目標。就像一些口吃的人使用口吃矯正器就甩不開口吃一樣，如果你真的有了這個工具，你的餘光恐懼症恐怕也丟不掉了。餘光恐懼症的實質是社交恐懼，說明你的性格比較內向，跟人的互動溝通少，可能還有別的原因。
建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。餘光恐懼症是心理疾病，心病心醫，專業的心理諮詢師會與你一道，探索導致症狀的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。
26樓：澳洋蕾蕾
解決方案1：
1、餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。
2、**方法
藥物**通常只能減輕和緩解症狀，這是因為藥物減輕了個體感受到的緊張焦慮的強度。一般可通過靜神定恐劑來調節。
對於症狀不是很嚴重的個體，能夠運用好森田**的「順其自然，為所當為」，症狀通常能夠減輕或者好轉。一些朋友也確實是如此，不自覺地運用了這個原則，所以症狀沒有惡化。但是因為不明白原因，對症狀的產生缺乏真正的認識，所以還會或多或少被症狀所困擾。
有正確應對症狀的體驗，通過接受專業的指導可以比較快就解決了。中醫鍼灸**也是不錯的選擇。
解決方案2：
誠信、友善是公民個人層面的價值準則富強、民主、文明、和諧，倡導自由、平等、公正、法治，倡導愛國、敬業、誠信、友善，積極培育和踐行社會主義核心價值觀。富強、民主、文明、和諧是國家層面的價值目標，自由、平等、公正、法治是社會層面的價值取向，愛國、敬業、誠信、友善是公民個人層面的業、誠信、友善是公民個人層面的價值準則富強、民主、文明、和諧，倡導自由、平等、公正、法治，倡導愛國、敬業、誠信
解決方案3：
我在上學的時候有過你同樣的經歷，當時很痛苦。後來配了個寬邊眼鏡正好遮住眼睛餘光了，加之自我心理調節，這種痛苦自然而然化解了。建議你如果不近視，就配一個防藍光眼鏡，眼鏡腿寬一點的那種即可。
如果你近視，且有餘光恐懼症，可能眼鏡店配鏡師瞳距沒測好，瞳距測量失誤也會造成你現在的狀況。
解決方案4：
你可以做一個像耳暖那樣的東西，伸在眼睛部位的要往外走一點，不要磨著臉，可以是塑料製品，也可以用金屬製品，比較輕便的，帶著不感覺重的金屬。你自己看怎麼設計好看就怎麼設計。希望這個回覆你能滿意。
解決方案5：
去教堂禱告，很靈的，或者教會，
請問用什麼工具可以稱出幾克幾克的東西?
答：用廚用量勺 天平太貴，檯秤也要幾十元，但是量勺只需要4～5元一套。我買過4元五件的。 如果是用來做蛋糕最好啦～～
27樓：浦春厹
恐懼症是一種常見的疾病，很容易導致人們的心理陰影，而且還會影響人們的日常生活，所以人們要積極的克服恐懼症，那麼，人們怎麼克服恐懼症呢，下面為大家介紹下人們克服恐懼症的妙方。
積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
放鬆入靜訓練，怎樣克服恐懼症，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟，每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
系統脫敏訓練，改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
有餘光恐懼症是什么樣的感覺，有餘光恐懼症是什麼樣的感覺？
就我個人認為有餘光恐懼症是一種非常可怕的感覺，因為走在路上會時常因為別人都不經意間掃過會感覺非常的恐懼，而且甚至會內心發抖，所以我覺得這是一種疾病，而且對於餘光的恐懼是非常的嚴重的，所以我認為是非常可怕的感覺。自己有餘光恐懼症感覺是件可怕又難過的感覺，每天都處在一種焦慮的狀態，這種感覺很難受的，天天...
希望大家給我說說治療赤面恐懼症和異性恐懼症的方法，怎么讓自己不臉紅，讓自己自信
你好，我是潤軒的心理諮詢老師，赤面臉紅恐懼症需要系統的心理諮詢輔導才能 特別是你的情況已經很多年了，需要整體的改善不良的思維模式，疏導內在心靈的負面壓抑能量，找到真實的自我感和價值感，讓心靈成長起來 通過心靈的成長才能讓心理穩定下來，逐步的化解恐懼。這個過程需要五六個月的時間，簡單的輔導無法 的。我...
誰能給我發一下密集恐懼症測試圖，求圖片出處，我本身沒有密集恐懼症，可是一看到這張圖，就異樣的難受。所以想知道圖片出處
如果看這張圖感到莫名其妙的恐懼和厭惡，你可能有密集恐懼症。求 出處，我本身沒有密集恐懼症，可是一看到這張圖，就異樣的難受。所以想知道 出處 我有密集恐懼症，但是剋制不了去看一些密集的 我看到浴霸上的黑洞都覺得很恐怖，黑黑的，圓圓的，雞皮疙瘩都起來了 不要控制你的主bai觀意識du 順其自然.你越控制...