1樓：燿波
緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
2樓：語數教育鄭老師
事情很多，又忙又累的時候，我會抽取一點時間去吃頓好吃的，看一場電影，買新衣服新鞋子，更合理安排工作時間。
我會在心裡暗示自己，趕緊努力把工作做完，後面就可以好好休息了。而且想著工作繁忙也能多賺點錢，這樣想心裡壓力就少多了。
再者，越精專，越投入，越能產生**性的能量和令人信服的專業度，工作得到認可，對自己職業未來也是有好處的。
3樓：花嫣如花花自香
當今這個社會，生活節奏快，人們需要面對各方面的壓力，緩解自己的焦躁情緒很重要，從而增強自己的心理素質，加大承受能力，讓自己有抗壓能力。第一，面對事情的時候要坦然，再忙也要有個規劃，處事不驚，有條不紊的去解決；第二，利用短暫的休息時間，聽聽**，做些自己喜歡的事情來舒緩緊張情緒；第三，利用工作之餘，多跟親人朋友接觸，或是聊天，吃飯，或是進行短暫的旅行，親近大自然，使自己的緊張心情得到放鬆。這些是我又忙又累時自我調節方法，希望對朋友們能有所幫助。
4樓：玄閒靜
應該在思想上不慌不忙，先做要緊的事，再做比較不要緊的事，做每一件事要有把握，不打無準備之仗，要持之以恆把每一件事情做好，要有積極上進的態度和熱情，再忙和累中選擇適當時間休息，加強飲食營養，才能幹好事業。
5樓：山中一漢
事情多，又忙又累，人就特別容易煩躁，應該注意好好排解:
（1）計劃好，有條不紊的一點點推進，不急躁不犯錯，避免做無用功，這是最基本的。
（2）放點兒輕**，調解和舒緩一下情緒。
（3）不要把自己孤立，尋求親人朋友同事的幫助，哪怕得不到實質性幫助，但至少緩解了壓力。
6樓：天天看
事情很多，就需要自己具備一定的規劃和安排的能力，提前安排好自己的做事行程。
同時，一定要具備邏輯性，先做什麼後做什麼，千萬不要一手西瓜一手芝麻，這樣什麼也做不了。
更重要的是，一定要注意勞逸結合，不要太過辛苦，欲速則不達，一定要該放鬆時就要放鬆，這樣才能提高辦事效率。
7樓：匿名使用者
1.攀巖,當自己把面前的這座高山看成是自己要完成的目標,只要爬到終點就能成功,這樣一直鼓勵自己,當自己爬上最高點時會有慢慢的成就感,身體也會感覺輕鬆了很多,這就是釋放壓力的方法之一。
2.看悲情催淚的電影,別人都說「男兒有淚不輕彈」其實我個人覺得有時候哭一下是對健康有利的。當身體負重時,旁邊的朋友都在忙碌,沒有人...
3.跑步,根據科學研究表明:愛運動的人往往生活上是很樂觀的人。跑步時不妨一遍聽**
8樓：
a--我會一個人找一個安靜的風景也不錯的地方待一會兒，什麼都不幹也什麼都不想就呆呆的坐著。要是天氣還不錯的時候就找一條幹淨的小溪一個人在那裡好好的玩一下水，找一塊乾淨的石頭坐著聽聽歌然後把腳放在水裡盪來盪去的，這樣我就會放鬆下來心情也會好很多……
b--看悲情催淚的電影，別人都說「男兒有淚不輕彈」其實我個人覺得有時候哭一下是對健康有利的。當身體負重時，旁邊的朋友都在忙碌，沒有人可以訴說，自己有不好意思都起來哭時，這時不妨去看一部催人淚下的電影，當你哭完之後你會發現自己好像不那麼難受了，生活又充滿動力了。
c--當我們事情很多的時候！請不妥協！因為只有人平靜下來！
才會處理好一切！也要讓自己放鬆心情！這樣的話！
辦起事情來就會很有順序！找到正確的方向！一樣一樣完成！
9樓：超級大帥哥飛俠
工作的我們經常性的會遇到類似的問題，事情好像會湊到一起，我們被壓得喘不過氣來，幹什麼都是匆匆忙忙，緊張的要命。其實，這些事情到最後都可以解決，只是當他們湊到一起的時候，我們會感覺到壓力，在有壓力的情況下去思考這些問題，往往會容易出現不必要的損失或錯誤。其實，心理學家對此早有研究，並提出了一個十分有效率的解決策略。
這個策略被心理學家稱為時間「四象限」法則。顧名思義，就是利用數學上的四象限模型來操作。這是由美國的管理學家科維提出的一個時間管理的理論，他把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個「象限」：
既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。
今天，我們就一起來嘗試一下這個方法。首先，你需要準備一張紙和一支筆。如下圖，我們先來看一下這個象限的分佈。
然後，把你今天能想起來的事情按照重要不重要和緊急不緊急兩個維度進行評估。如上面大萌說的一串讓人頭疼的事情，我來幫她分佈到這四個象限裡。如下圖。
把事情放到四個象限之後就簡單了，按這個順序來處理：先處理既重要又緊急的，接著是處理重要但不緊急的，再處理緊急但不重要的，最後才是既不緊急也不重要的。要注意劃分好第一和第二類事，都是緊急的，分別就在於前者能帶來價值，實現某種重要目標，而後者不能。
在你動手把眾多事情放到這四個象限中去後，你會發現輕鬆了很多，每件事情的迫切程度還有對你的重要程度一目瞭然。再按照一象限→四象限→二象限→三象限的順序去處理，就會覺得壓力小了很多，也沒那麼緊張了。
這段時間因工作關係又忙又累，而且壓力又大，自己的情緒一直調整不好，我該怎麼辦才能調整好心情呢？謝謝
10樓：沒事玩會兒
第一你該放鬆一下，第二你要知道怎麼過都是一天何不快樂點呢？第三人這輩子就是從解決困難扛住壓力中感受快樂的
11樓：匿名使用者
放鬆，儘量減少不必要的壓力，人很多心裡的壓力都是自己給自己加上去的，明白了，你就解脫了
12樓：幸福糊塗蟲
找自己的興趣愛好，放鬆一下，心情立馬變好
13樓：1夢裡藍天
找個洗浴中心泡泡！再找個小妞聊聊
14樓：一路走來一路拾
出去走走給自己放個假。
15樓：不吃葡萄的吉他
多半是裝的，打一頓就好了
當你累的時候該怎麼辦?
16樓：飛哥
人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦.
因為社會很不公平， 活著很無奈,傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此： 沒有一個人的人生是一帆風順的, 所以，只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後! .
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句:
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著， 所以並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點， 只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
. 衷心希望您：幸福、快樂每一天!~.
17樓：清浩浩
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你： 1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了； 2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式； 3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷； 4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放； …… 當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！ 最後祝你開心！！！
在工作中遇到不順心的事情，你是怎麼排解的？
18樓：緋攻
在溝通當中遇到不順心的事情想要排解的話，我覺得很好，因為這個時候你可以去做一些有益的事情，發洩一下自己的經歷，這樣會讓自己更好的排解。
我之前就有過這樣的不順心事情，當時我選擇了去球場酣暢淋漓的打球，這樣的話可以讓自己儘可能的發洩出自己的不滿情緒。
19樓：尹朶月
工作如果遇到不順心的話，你可以去找一點開心的事情或者出去散散步，這樣會讓覺得非常的好。
當初我在面對這個事情的時候，我要經常的在外邊進行散步，因為通過散步可以讓我心情非常的舒適，而且會讓我知道很多的應該做的事情，也會放平我的心緒，讓我冷靜下來去思考這些東西是對還是錯的，我覺得這是非常好的方式，所以推薦給你。
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