1樓：匿名使用者
如果可以，最好找一位老師來教導。當然如果想自學，音像店、書店中很多相關的書籍、資料。在選擇的時候應選擇有詳細解析原理的（能有專門講原理的當然更好）。
太極所需的基本功並不多，主要是悟，學習前最好能有一定的理論基礎。在選擇太極套路時，如果想速成的，可以選擇40式以下的，如果要練真功夫，還是80式左右的比較好。陳氏太極較為剛勁，楊氏太極較為柔緩，武氏、孫氏、吳氏太極則較為緊湊、連綿不斷、身法輕靈，武當、趙堡太極則較為舒緩。
其中又分大架、小架，大架者較舒緩，小架者較輕靈。（本人建議學習楊氏大架88式的）太極拳在實際應用中能以柔勝剛（四兩撥千斤），學會靈活運用的話會在實際搏鬥中發揮重要作用。當然，練太極首先要修心，要讓太極成為健身的功夫。
2樓：
腰痠背疼都是身體虛弱的表現，如果平素身體還不錯。拿可能是意念太重了。
打拳之前，先用20分鐘把身體活動開。就用體育課上學的活動身體的就可以了。先壓腿，擴胸，彎腰，體側彎，等等，一定要做到身體都鬆開了。
再按照老師教的一招一式不著著急的，不要想打人的慢慢蠕動。吸氣開展，呼氣收縮。
慢慢就好了，在北京可以聯絡我。
3樓：腦筋
你練多久了？詳細說說
陳氏太極拳老架一路有幾種，陳氏太極拳一共多少式 老架一路究竟有多少式
現代太極可以分三個分類，一 傳統太極拳，也就是老一輩留傳下來的套路，動作比較強調實用，如陳式老架一路，二路等等 二 群眾太極，國家體委為了讓更多普通人也能練好太極，編排了很多簡單易學的太極套路，如，二十四式，80式，四十二式等等 三 競技套路，職業運動員所比的套路，難度大，充分發揮個的特色，各式太極...
中國陳氏有多少人，全國姓陳的一共有多少人啊？
陳氏是一個多民族 多源流的古老姓氏，在當今中國大陸姓氏排行榜上名列第五位，在臺灣省則名列第一位，人口約七千一百三十八萬四千餘，佔全國人口總數的4.46 左右。陳氏主要分佈在我國南方地區，尤以廣東 福建 四川 浙江 江蘇 河南 湖北 湖南 山東等省多此姓，在臺灣省和廣東兩省，陳氏約佔當地人口的10 以...
陳氏祖屋重建，求一對聯。上聯以謙，下聯以榮開頭
謙以待人陳氏朋友遍天下 榮予共享子孫信譽布九洲 陳氏祖屋重建，求一對聯。上聯以 謙 下聯以 榮 開頭 上聯 謙尊而光揚浩氣 下聯 榮貴以華奏母音 祖屋重建的對聯 滄海橫流祖澤施浩蕩 浯溪激湍後世育英賢 滄海百年後 浯溪今日還 張燈結綵 滄直方存海內，浯虛微蕩萬空 祖屋重建,求一對聯11字,上聯以 晉...