1樓：a山巔之最
腹部**法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。
1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米處，依此反覆進行。
2.仰臥起坐：兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。
3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部**操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。
與老公吵架他現在一直關機已經有8天不和我聯絡了我聯絡不上他該怎麼辦
這種時候你們都需要時間冷靜的思考是否還能在一起繼續生活下去，多思考吧 對你來說，吵架很不容易，也不和你聯絡的，我勸你，你去你老公家或者你老公的公司說去吧，大膽說出來吧！聯絡不上就別聯絡，先把家裡存款財物都攏一攏。問一下親戚朋友有沒有聯絡，如果沒有就報警吧，請採納 看來你得反省一下，是不是不夠溫柔，體...
我跟我男朋友在一起已經有半年了，我一直有很矛盾的問題。我有時候會懷疑自己到底是不是愛他當我們
那就離開一段時間試試。愛的，只是沒有什麼讓你看清自己的感情。一旦分手，短時間或許沒什麼，但長時間過後，就會深有體會了。過來人提醒，好好珍惜吧，不要嘗試，不要再問自己到底愛不愛，一旦在發展下去，一旦分開，真的，就懂了。你的問題根本沒說啊？沒寫完嗎？額，請認真對待你男朋友。如果愛他就好好愛 如果不愛就趕...
我認識女孩已經有月了，期間都是我一直在追她。最近和她
等幾天輪到你去強吻她，或者去牽手 擁抱，她已經預設是你女朋友了，你不用一直強調或者去問了 幾歲了？可能她覺得四個月太倉促了，她是慢熱型的吧。她把愛情看的比較重要而已 我認識了一個女孩四個月了，她知道我喜歡她，我也表白過，但是她拒絕我了，但是我們還有聯絡平時無話不說 呵呵，她 應該是想考驗你的。靜靜去...