1樓：王不留行
來例假時，孕育生命時，哺乳期時，女性都應該好好的給身體補血，以免貧血導致身體素質變差。
2樓：匿名使用者
可以多吃一些補氣活血的食物，也可以多泡泡腳。
3樓：旭陽看電影
對於女性來說，保養是十分重要的。因為女性在三十歲之後身體各項機能就會減弱，所以說，保養要趁早。有的小姑娘因為自己年輕就不注意保養，實際上，這樣會老的很快的。
所以說，女人一定要多保養自己，在年輕的時候不要懶惰，這樣才能更好的預防衰老。對於女人來說，補氣活血一定要做到位，當體內氣血充足了，血液**充足的身體器官也會重回活力，衰老的速度自然會減緩。對於補血的方法，可能很多人不知道，以下，我總結了一些補血的方法及建議，僅供參考：
對於女人來說，要多吃補氣活血的食物，尤其是當身體氣血不足的時候。補氣活血的食物有很多，南瓜和紅棗就具有補氣血的作用，南瓜含有胡蘿蔔素，具有補氣的功效，而紅棗性溫，有補血的作用；而且紅糖和菠菜也有補氣血的作用，紅糖是補血驅寒的好物，而菠菜中含有豐富的鐵元素，有助於促進紅細胞的生成，有補血的作用。
泡腳有助於促進身體的血液迴圈，有很多人都推薦泡腳這一養生的方法。所以，女性同胞們可以每天堅持泡腳，既能補氣活血，還能緩解身體疲勞。還可以在泡腳水裡加生薑、艾草、紅花等物，有助於排出體內的溼寒之氣。
在平時一定要多運動，運動不僅僅能起到**塑形的作用。還有助於促進氣血迴圈，能改善氣血不足的情況，像跑步、游泳這類的運動都可以。
4樓：土豆地瓜豆角
首先應該及時的補充血液，可以多吃一些補充血液的食物，比如說像紅棗紅糖，要在失血之前進行補血，生理期之前進行補血效果是最棒的，更年期會閉經，這個時候補血效果也很好。
5樓：你我愛情像臭臭
女人來大姨媽的時候，就是需要補血的時候，我可以喝些紅糖開水或者阿膠來補血。
6樓：
月經期和生孩子期，這時候身體的血出的都比較多的，那得適當的補一下血。
7樓：11夭夭
生完孩子就是補血非常關鍵的時期，這個時候可以多吃一些有營養的補血的食物，比如說紅豆、花生等等。
8樓：農家小妹婉兒
月經前後期，月子前後期，更年前後期，都是要大量補血的。
日常生活中的養生和保健
9樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成幹。
2.平時，出門記得噴營養液或者防晒效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做發膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
10樓：匿名使用者
五穀養人,養生不僅僅是吃,不贊成以藥補身,關鍵是生活習慣和怎樣休息,藥是百病之源,不贊成以藥補身
11樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等
日常生活中保健養生要注意什麼
12樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
13樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
14樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
15樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
16樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
平常生活的健康養生方式有哪些？
17樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
18樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
19樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
20樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
21樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
22樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
23樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
24樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
生活中如何正確的養生 5
25樓：呂屹
有正確的生活方式，這個要經過經歷總結思考學習等產生，感覺良好，走走聽聽看看，聽聽歌，有自己興趣愛好，讀讀書，有自己見解，正確的人生態度。
26樓：狗小趙闖天下
每個人都有選擇權利 只要不因為盲目順從某一種理論導致什麼嚴重後果就好，就像我我一般生病的時候都會吃中藥成分的沖劑，只有在病毒性的疾病情況下我會選擇速效的抗生素食用。還有關於你說的養生熱問題，其實人都想活的更久更健康，越是有錢的人越想多抓住幾年財富和權勢，不過養生這個問題不是說幾年就能完成的，建議在年輕的時候就該多注意這方面的習慣，正常的作息時間，三餐的正常攝入，關於鹽 油 味精攝入量過多的問題，想必你也從各種新聞上看到過，儘管絕大數人認為是西方傳過來的健康治標，其實遠在幾千年前中國就有了很多養生方法包括一日飲食上的量都有講究，尤其是皇室裡更有深究了(呃 扯遠了) 我覺得你可以讀一些基本的中醫理論 在和西方的一些資料進行結合，得到自己生活方式這就是一種生活品質習慣。只要你活著健康舒坦就行了。
家庭養生如何保健？
保健和養生有什麼區別
27樓：go容德本
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。概而言之，保健是人體在外部因素的保護下，保持正常健康、維持和保障生命的基本執行；養生則是通過自身有益的活動，讓我們的身體去適應自然環境，增強抵禦各種疾病侵襲的能力，並最終達到延緩衰老的目的。
28樓：良長娟玉楠
保健源於日語「保蕅」
意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所採取的綜合性措施。
即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
保養運動是人類保養生命的主要方法，積極鍛鍊是保證身心健康的首要途徑。古人云：「動則不衰。」現代科學家說：「生命在於運動。」因此。形成良好的運動習慣非常重要。
女人一生得熬過補血關，抓住哪幾個方法，身體會感謝你的
1.幼兒期 2.月經期 經期本是女性正常的生理現象。如果體質不佳 體型瘦弱，每月的流血也會導致體內氣血供不應求，特別是一些血崩。月經週期長的女性，會因為經血流失出現臉色不好看 精神萎靡還有很多不適的現象。建議女性在經期前後適度進補，多吃紅棗 烏雞 枸杞等補血食物。3.懷孕期 女性懷孕後，要將氣血分給...
熬過異地真的就是一生嗎，為什麼說熬過異地戀就是一生這句話？
這個問題放在不同的情侶的身上還是會有不同的答案，還是要看情侶雙方對待這段感情的態度是怎樣的。但是異地戀也會有很多的問題的產生，最直接的就是兩個人是不可以一直呆在一起，不可以完全瞭解對方的詳細行程，所以兩個人如果感情還沒有那麼的堅固的話，很容易被身邊的人 從而導致分手，或許一些女孩子會因為長期沒有男朋...
二二得子猜一生肖,二二得四，猜一生肖
你好，答案是虎，老虎具有棲息曠野的習性，有它廣闊的活動力，性格勇猛，因此虎年生的人也有此個性，做事像虎步般謹慎為營，動起來有活動力。但是卻有一旦話說出口，就不後悔的固執，也有事情不做完不會罷休的性格，此種人也講義氣，有時會因義氣而堅持己見，於是顯得不夠圓融。但是，若在事業過程中遇到些微挫折，也不會怨...