1樓：理順
在入睡前，拋開清醒時的一切煩惱。即便是兒童也發現重複一些活動如每晚的祈禱或讀故事書容易使人入睡。 「睡眠儀式」可依據個人喜好或繁或簡，可始於輕輕的舒展身體來鬆弛肌肉或衝個熱水澡。
或聽聽**或者翻翻不具恐怖色彩的書。不管選擇哪種方式，請記住每晚做同一件事， 直至其成為身體夜間休息的暗示。
有什麼辦法可以**失眠的，我天天失眠拜託各位大神
2樓：慕傲
無論是什麼原因導致的失眠，建議你都不要服用安定等類西藥，吃藥傷身體的，睡覺前喝點牛奶，做做足浴。 一經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。 還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康 .
3樓：石榴妹
這位朋友，很理解你失眠的痛苦。失眠的原因一般是由情緒問題引起的，自己分析一下，最近是不是有情緒問題困擾著自己。把問題解決了，你的失眠自然會好的。
失眠很有段時間了 半夜突然醒來很難再入睡 請教有什麼好的方法拜託各位大神
失眠需要吃什麼藥能好？要有效果的拜託各位大神
4樓：交友交狗
不用吃藥，只要保持好的心態，作息有規律就好了。
請問誰知道失眠有什麼辦法能治好？拜託各位大神
5樓：摯愛小慧
可以以養生的方法按自己的失眠點以幫助調整 我這方法比較方便 人人都能用 還剩錢呵呵
6樓：左丘春芳
中醫的方法很好，主要是先補氣血，我吃過一種叫『五味子口服液』的藥很好，也可以常喝五味子泡的水，買套拔灌器，每晚在大腿正面拔一排灌，也就是陽明胃經上，胃不和則寢難安，一班胃病的人愛失眠，先治好它。
7樓：匿名使用者
樓主好。 其實心病唯有心藥醫。 個人覺得失眠並不是病。
1 心裡有事。 2 生活習慣顛倒了。 1的話 就靠心藥醫。
2的話 就勉強堅持 一天不睡覺 馬上就別過來了。
8樓：
我也失眠了，同是天涯淪洛人，慢慢捱吧
失眠有什麼好辦法，晚上睡不著有什麼好辦法
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
天天失眠有什麼好辦法改善謝謝了，大神幫忙啊
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
每天晚上都失眠睡不著怎麼辦，有什麼好辦法
身心鬆馳，有益睡眠。散步，放鬆，睡覺前洗澡，或熱足浴，然後睡覺，睡眠平穩而無害。有許多特定的方法可以促使身體進入睡眠狀態，例如 深呼吸。聆聽平淡而有節律的音響，例如 火車執行聲 蟋蟀叫 滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或 催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。香蕉被人稱為能結束人煩惱...