1樓：勇敢去飛舞
保持良好的作息習慣，保持良好的睡眠，多喝水，不要喝太涼的水，適當地補充營養物質，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
2樓：蠟筆小曦
平時要多運動，多出汗，這樣就能夠減少體內的溼氣。
每天堅持晒被子，讓自己的被子保持乾燥。
多喝熱水，即使是在夏天，也要喝熱水。
3樓：哆啦哆啦喵
可以藉助養生茶來排溼氣，比如紅豆薏米、生薑、大麥茶等都有排溼氣的效果。平日裡注意保暖，飲食清淡些，多運動鍛鍊，增強身體素質。
4樓：徐春苗
注意平時的飲食，多以清淡為主，少吃生冷的食物，加強運動鍛鍊，平時還可以多喝生薑、大麥茶，排除體內的毒素和溼氣。
5樓：匿名使用者
1、堅持喝熱水，主要是起到發汗的作用。
2、保持充足的睡眠，提高人體的抵抗力，可以促進身體排出溼氣。
3、堅持運動，鍛鍊能夠促進血液迴圈，使體內的溼氣可以被祛除。
6樓：小李講情感
平時多喝些紅豆薏米水，薏米對於排除溼氣有很好的效果；如果可以的話去蒸桑拿也是不錯的選擇，是很有利於體內溼氣的排出的。
7樓：天才人物我無敵
飲食方面要以清淡為主，少油少鹽，最好每天都喝上一碗薏米紅豆粥，對於去除體內溼氣有良好的效果。而且也要經常鍛鍊身體，促進血益迴圈。
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
8樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區,因為並不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜:蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了,不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。
9樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
10樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
11樓：安安安美
中醫養生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實，中醫養生當中的很多方法是值得我們去學習的，養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
第三、經常動眼球
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
第四、心要靜
每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裡面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。
上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。
12樓：陳玉亭
中醫的養生保健知識非常繁多，是一個很大的系統和學科。簡單的說，中醫養生可以分為四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保溼，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。
中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方溼氣較重，所以應該重在防溼；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
13樓：最愛到底算個啥
都是傳統中醫依據臆想編造出來的矇騙之術。刻意在為自己的認為製造虛假 宣傳誇大事實效果的花言巧語。中藥到底能不能治好病，以我親身體驗證明沒有任何可能。
中醫的養生到底是否起作用，以中醫大家們的親身經歷告訴人們，沒有這種可能。不信是不是，你去以去問問丁甘仁，朱良春，何任，李可，鄧鐵濤，鬱仁存還有倪**。日本廢除漢醫後反而人均壽命最長，疾病發生率最低，癌症五年存活期比我們高兩倍。
為什麼？好好想一想是人都能明白。是陳舊落後含糟粕的腐朽文化給人們的健康帶來的不利因素，是中藥的毒***給國人帶來不知情的嚴重傷害。
一邊大談養生，一邊自己服下苦果中毒，還談什麼中醫養生。
14樓：姓排鐵路老司機
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
15樓：魏大大
中醫的養生到底是否起作用，以中醫大家們的親身經歷告訴人們，沒有這種可能。不信是不是，你去以去問問丁甘仁，朱良春，何任，李可，鄧鐵濤，鬱仁存還有倪**。日本廢除漢醫後反而人均壽命最長，疾病發生率最低，癌症五年存活期比我們高兩倍。
16樓：88wink_a優秀
早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。午飯之後要散步半小時，然後午睡。
17樓：齊靜謐
養生得特別注意時間與環境天氣等問題，因此各個季節養生不一樣，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保溼，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方溼氣較重，所以應該重在防溼；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
18樓：馬雪瑞在路上
我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！
1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顏;2.花生-能防**病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.乳酪-固齒;6.無花果-促
進血液迴圈;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含
維生素c。
2、【飯後養生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提
高**吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
19樓：狂炫酷霸不拽
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
20樓：陳小春是山雞哥
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
描述九月秋季的詞語
1 望秋先零 w ng qi xi n l ng 零 凋零 望見秋天將到就先凋零了。比喻體質弱，經不起風霜。也比喻未老先衰。2 秋月春花 qi yu ch n hu 春天的花朵，秋天的月亮。泛指春秋美景。3 月落烏啼 yu lu w t 形容天色將明未明時的景象。4 秋高氣爽 qi g o q sh...
2011秋季時尚女包手袋流行什麼？
就我看的 今年都是糖果色調的方形包比較火耶 秋冬流行哪幾個款式的手提包 2020年秋冬流行哪幾個款式的手提包。與其他高階時裝相比，女性花在奢侈品手袋上預算的可能會更高，部分原因是與其他服裝不同，好的包袋更容易保持自己的價值，甚至有的還會在過去幾年中不斷增長。接下來我整理了2020年秋冬流行哪幾個款式...
十羊九不全？十羊九不全什麼意思
相信很多人都聽說過這句 十羊九不全，籠統的說是說屬羊的人命不好，但不好在哪，因為什麼不好基本少有人能懂其中的奧秘。對於搞命理的而言，就比較容易懂這句話的意思，所謂羊的特性 直 衝 好爭，缺少溫柔之氣，而有爭強好勝 衝鋒陷陣的勇猛，因為本性而影響的其實是婚姻，並非整個命不好，而這個影響的婚姻專指女性，...