1樓：
在生命的程序中，我們會有疑慮，會有探索，會有急躁，也會有反思，在這樣一個或者複雜或者簡單的過程中我們會意識到一些人生的真諦，其實有些時候真正導致我們出現一些情況的原因就是那麼幾個，只要我們處理好，自己的人生就不會有太多的意外出現。
人生活在這個世界上，相信大家的願望都是日子越過越好，煩惱越來越少，不過同樣的願望卻讓不同的人選擇了不同的生活方式，其實面對生活，面對我們在生活中所接觸的那些煩惱，總有一天你會明白，其實你所有的焦慮，都來自於一個問題。那就是你對未來的不確定。人生需要開掛，擁抱所有的不確定，才能享受人生！
一、因為不確定讓你不敢貿然的前進
面對人生中忽然出現的分岔路，你自然會在路口彷徨和張望，因為你不知道在這兩條路的盡頭是什麼在等著自己，這種不確定性讓你會很糾結，很無奈，甚至產生一些情緒上的深層次反應，而這樣的情況出現自然會影響你前進的效率，也正是因為這樣的一種不確定讓你越發深層次的進行思考和懷疑，不過當你經歷了這樣的一個情況，兩次、三次之後你會變得更加堅強。
二、因為不確定所以你會選擇等一等
三、因為不確定所以變得焦慮
情緒上的問題源於生活中我們所經歷的一切，時間的流逝、人生的改變、命運的蹉跎和坎坷，這些看似無形的東西卻時刻在提醒我們它們真實的存在於我們所看不到的世界當中，而且它們的存在也自然的會對我們帶來這樣或者那樣的影響，而不確定所帶來的焦慮是不可避免的，面對這些不確定我們應該學會保持一種平和的心態，因為焦慮在所難免，而你可以做到的就是你比別人稍微的少焦慮那麼一會兒，你可以用這一點時間想想對策和解決辦法，這樣你就可以收穫比別人更好的人生體驗。
情叔結語：
總有一天，你會明白，你所有的焦慮，都源於一個問題！面對問題一些人選擇暴躁的發脾氣，有些人則選擇理智的去思考，同樣的大家都很焦慮，都需要面對這種所謂的不確定性，但是不同的表現會帶來不同的結果，所以生活就是如此，我們在一次次的選擇之後就需要接受選擇之後所帶來的結果，焦慮本身是我們所不喜歡的，不過不確定性並不會因為我們的不喜歡而不存在。
2樓：情感小小磚家
人生中的所有焦慮，往往都是**於自己的能力滿足不了自己的慾望。
不論是精神世界的空虛，還是物質世界的匱乏，說到底都是欲壑難平而已。
3樓：天才人物我無敵
因為窮，人生中所有的焦慮其實都是因為窮所導致的，當自己有了足夠的經濟基礎的時候，那麼整個人也將特別的輕鬆。
每天都很焦慮怎麼辦？
4樓：小小小蘇哦
我們每天都生活在焦慮的世界中，完整解決焦慮是不可能的，但是我們可以緩解焦慮，想要緩解焦慮可以通過以下方法：
1、深呼吸能緩解焦慮
深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。進行深呼吸之前，先找個安靜的地方舒服地坐下或者躺下。將雙手放於腹部，也就是胸腔下方從一數到五，慢慢地吸氣。
有意識地將吸入空氣沉入腹腔，屏住呼吸幾秒，然後慢慢撥出，慢慢用丹田呼吸5到10分鐘。看看這個方法對你是否適用，有的人如果專注於呼吸，反而會變得焦躁不安，加重焦慮。
2、肌肉放鬆練習也能緩解焦慮
在進行這項放鬆練習時，你要一點一點繃緊並放鬆全身肌肉，從腳尖到頭頂，一次只鍛鍊一個部位的肌肉。首先找個舒服的地方躺下，閉上眼睛，捲曲腳趾頭，以此繃緊腳趾頭的肌肉。放鬆腳趾頭，然後屈起雙腳，繃緊腳部肌肉，放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿。
放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿，多做幾次，就可以緩解焦慮了。
3、和朋友談心
4、改變生活環境
有時，焦慮也可能是由在不舒適生活環境或工作引起的。你每天呆得時間最長的地方，對你心情的影響也最大，重新佈置一下房間，新的裝潢也會給你新的視角，對你緩解焦慮有好處。
5樓：妙吉祥仔
絕大多數的人活得都很平凡，你為什麼要害怕平凡呢？
你是否給自己設定了一個太高的目標？為了這個目標而疲於奔命所以很累，害怕達不到這個目標所以焦慮，意識到距離實現目標還很遙遠所以慌張？
如果你已經意識到了自己有一個人生目標，那麼就認真地審視一下這個人生目標？它是否就是你認同的，是你無怨無悔要去實現的。如果是的話，那麼就把目標分解成可以實現的階段性的短期目標，然後去努力達成，這樣一個階段一個階段地達成目標就會降低焦慮的心理。
如果你還沒有意識到自己有一個人生目標，或者你不認同原先的人生目標，那麼就認真地審視自己的三觀，修正它們，如果不確定地話，就重新建立它們。你的人生目標，人生意義必須與你的三觀一致。你日常的所思所想，一言一行也都與你的人生目標、人生意義、你的三觀是一致的。
只有如此，你才能心情暢快，念頭通達，不會去在乎他人對你的不理解或者是惡意地奉承或批評。
舉個例子，如果一個人認為人生來就是要延續種族，光宗耀祖的，死後埋入祖墳與家族祖先一起在陰間生活。那麼這個人的人生目標就是1）要生兒子，再抱孫子，最好四世、五世同堂；2）要修墓地、修宗祠，修橋補路，橋邊路邊都設功德碑記錄彰顯他的德行；3）追逐名利；4）尊崇善行；5）環保，為了子孫後代不能竭澤而漁。所以他在生活和工作中都是按照這些目標去做的，比如早婚、多子、祭祀祖先、行善捐款、工作努力晉升等等。
為了家族甚至不惜犧牲自己。為了給兒子準備婚房自己寧肯住窩棚。別人以為這個人很苦，不值得，沒有自我等等，但是這個人的內心卻很快樂，因為他的三觀與人生目標、人生意義、他的實際行為是一致的，他覺得他的人生沒有白活。
他死後也可以跟祖宗交差了。
所以，想要擺脫焦慮、抑鬱等負面情緒，就必須要修正自己的三觀並且找到自己的人生目標和人生意義。怎麼修正三觀？多讀書 --- 科學的、哲學的、國學的、中醫的、宗教的，佛學的，擴大自己的心量，豐富自己的頭腦。
多觀察 --- 看看周圍的人，他們的一言一行，他們的信念是什麼，他們的煩惱是什麼。多思考 --- 從意識層面去剖析自己。
6樓：情感導師防
回答焦慮是一種常見的神經性疾病，主要表現有胸悶、氣短、心慌等等，嚴重的影響著患者的身心健康。因此，如何儘快的解饞焦慮症狀，成為了一個關鍵的問題。當然，要想去除焦慮，方法有很多，但是安全有效才是最重要。
其中充足的睡眠、適當的運動，舒緩的**都是不錯的選擇
一、保證充足的睡眠
二、堅持每天散步
三、定期旅行
提問我被別人罵了就覺得心臟有點痛
是怎麼回事？
是怎麼回事？
回答這是壓力得不到釋放，又可能是父母給你的壓力太大，沒有得到充分的釋放
提問我知道了。
謝謝！更多8條
7樓：來自撫順的抑鬱故事
自信是神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
8樓：小雨
你好，首先調整心態，穩定情緒，充實自己的生活。有必要去醫院心理科規律用藥
9樓：劉老師身心健康調理
焦慮症是當今社會普遍的一種症狀，人們過度追求名利，追求成功，導致的心情煩躁，焦慮。其實人的一生什麼是真正的成功呢？不一定給大家看的豪車名牌所謂的成功就是成功，自己內心過得快樂，自己有著一份充實的生活，恬淡虛無，淡薄名利，做著自己喜歡的工作，腳踏實地的生活挺好的，人之所以生病都是情志導致的，情緒上的穩定是保證身體健康的根本。
10樓：暖清風
控制自己的情緒，多做運動。多參加有意義的社交活動。
11樓：十一月蔚藍海岸
你休息一下哈，去其他城市玩幾天，或者不做什麼也行，去其他城市就在賓館呆著看看電視，吃吃早餐，逛逛街，放鬆一下。能緩解自己好幾個月的心理壓力呢。你才20多啊，很年輕，你的壓力對比30多40多時其實很少很少了。
但因為年紀輕，也會覺得壓力很大受不了的。沒事，慢慢來，能掙錢，身體好，父母不老，多好啊。有時人要比較的，想想醫院裡的人，想想不能掙錢的人，對不對?
婚姻會遇到那個人的，需要點時間。錢會掙到的，只要身體好，能掙就行。掙多了吃好點，掙少了吃差點，儘量讓自己開心啊。
12樓：無趣醒
凡事看開 點，很多時候的焦慮，都是自我想的太多，越想越悲觀，其實真的現實往往沒有那麼誇張，過好每一天就好
突然間感覺自己的人生就像是一部悲劇 人就是在一個得失的狀態下存活。 所有的不安都有
13樓：白雲稱豬
在生命中，不斷地有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。
我們常常執著於近在咫尺的功利，
執著於絢麗的生活，執著於沒有結果的愛情，
很容易陷入不堪重負的狀態。
其實，放下一點，就會得到更多；
會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更瀟灑。
14樓：匿名使用者
改寫自己命運
愛你的人希望你幸福！
15樓：匿名使用者
這好像一首歌，陽光點，開心過一輩子。
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