1樓：不怪小王子
1.要有健康的食譜，早晨一杯脫脂牛奶，雞蛋只吃蛋清不吃蛋黃，每天一粒雞翅，吃三種以上的蔬菜或水果，蘋果，黃瓜，西紅柿等
2.大量的運動，每天跑步15000米，可以慢跑，剛開始跑不動可以走，但是運動量一定要達到
3.貴在堅持
祝你**成功
2樓：匿名使用者
三個月能不能減下來完全看自己，控制飲食，每天必須的運動，例如跳舞，走路，跑步都可以，晚上儘量就吃一根黃瓜和一袋奶，少吃主食，一個月20斤肯定是沒問題的。至於**這個問題。如果你暴飲暴食，仙丹都會**。
3樓：冷雨暫未停
吃不好 睡不好 就能瘦，，你看這個瘦字 帶個病字頭。
4樓：匿名使用者
我現在也在刻苦**中 我168 170斤 一起減吧
我身高180,體重180斤,應選擇的短袖尺碼是多少
應該是三個加吧，我老公175.165穿兩個加 我體重180斤 身高一米八六 買短袖襯衫 應該買多大號的呀 5 3個加的，不過建議不要穿短袖，如果是女的，可以穿成袖子的紗的 一米八的身高才一百二十斤挺瘦的了，穿170肯定不行，男孩子嘛穿衣服還是男生身高181，體重126斤，買傑克瓊斯的短袖襯衫，應該買...
我是gay,身高180多，體重180斤，但較勻稱看起來不胖
不會吧，除非喜歡人妖 呃！gay嘛！你是受了，不知道，如果對方是同志，應該會受吸引 我的身體很怪,光吃不張肉,吃再多再好的東西身體也不長胖,我很瘦呀,我是男的,我很苗條啊?怎麼辦?我也是，我身高177cm，體重從6年前到現在一直就是68 70公斤，但是看上去有點偏瘦，我也比較能吃，呵呵。不過我體質還...
我身高165 體重105斤，請問我胖嗎？
測試結果 您體型偏瘦。理想體重 57公斤。身體質量指數 19 21 22為最佳 基礎代謝率 卡路里 天。每天需要熱量 卡路里 天。如需增重 卡路里 天。如需減重 卡路里 天。在女生裡是標準的體型了，她是故意顯擺顯擺急急我們的。女生的話，正常體重，不胖不瘦。不過想要拍照好看，最好體重能控制在88 95...