1樓：匿名使用者
你好這位小弟弟。我是一名算是半專業的運動員，我的專項是1500，國家一級。
首先我跟你講下中長跑，中長跑練習，是一個很枯燥的專案，而且是一個比較難練的專案，他要求練習他的人一定要有一顆吃苦的心。
其次，中長跑的練習方法，它沒有有捷徑，就是你每天通過自己的艱苦訓練來的，這個的過程是個漫長的，如果按系統的訓練計劃來的話，3個月時間久差不多了，初級訓練者來說，每天跑圈是非常必要的，特別是早上，跑圈的速度有自己定，只要自己覺得挺舒服就好，圈數不要太少，15-20圈，這樣訓練的目的是訓練你的肺活量和肌肉的承受能力，早上跑圈，下午就做些素質訓練，比如腰腹肌，（腰腹肌對於呼吸很重要哦）這樣迴圈漸進，跑圈的速度慢慢的加上去，2個星期過後，加上些速度和強度練習，當你慢慢適應了強度練習之後，你就不會覺得很累，呼氣吸不進氣，更不會有恐懼了。我在高峰時期，我跑1500米，前800米事2分，感覺很輕鬆。
最後，中長跑又一個很好的益處，就是能鍛鍊人的忍耐和意志力，祝你早日擺脫你的困惑，有什麼問題可以繼續找我，
2樓：匿名使用者
其實再高的高手指導你，也只有你自己克服這個心理障礙才能真正達到你的目的。你並不是做不到，而是你認為自己做不到。
我建議你用心理暗示法，一定要告訴自己：我做得到，我做得到其次你要循序漸進，設立一個距離目標，不要追求速度，但是一定要用跑的，先是400米，然後600,800這樣疊加上去，餓哦相信你可以做到的，不止是800米，2000米都可以跑下來。
這種方法適用於任何你想做的事，希望你能克服自己，不斷進步你自己就是你最大的敵人，告訴自己，戰勝自己，別人你永遠無法跨過這道坎，加油，你行的
3樓：異度空間c鋒
先習慣散步吧，然後再小跑起來。剛開始別給自己制定目標，到習慣奔跑的時候再給自己設定一個目標，別過量。一定要堅持下來。先克服心理，再克服身理
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高中的孩子正處在高中學習難度很大 學習壓力大，又有千軍萬馬過獨木橋 準備考大學，又要分專業 分科，又有望子成龍的家長來的壓力，學校升學率壓力，學習難度大的壓力，以及一些小孩早戀 網癮 結交不良朋友 叛逆心理等等造成厭學。所以針對這種情況，家長和老師必須要查明原因，厭學的原因究竟是什麼，再有針對性的做...
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我也抄是一名高一的學生,和你孩子的情況差不多啦 父母和孩子交往不要擺出一副大人的架子,要站在孩子的角度多考慮問題,要寬容孩子啦。這個時期的孩子自尊心都很強,你若罵他,說不定就和你翻臉,不僅起不到絲毫效果,還會破壞你們之間的感情。你也 許會抱怨孩子不和你談心,那是因為你在孩子心中留下了不好的印象 和你...