1樓：痕水月
任何事情都有一個度，健身也是如此，一旦你超過了身體所能承受的那個極限值，自然會引起身體的崩潰，健身過度肯定是有害健康的。雖然長壽健康一直是人們追求的，但是我們不能盲目的，甚至是過激的去進行這些活動。過度的健身會導致身體的體質率下降，這會引起身體的各方面，產生崩潰現象，引發身體健康問題。
現代人通過養生和健身去追求身體的健康及長壽，但是卻沒有任何的明確研究表明健身可以幫助人長壽，但是確實可以提高人的身體素質。許多老年人通過健身，達到比同齡人更好的身體，生病住院的概率也降低了許多，整個人的精神狀態也比一般人要好。
但是健身訓練，很多人覺得並不能夠使人長壽，有些人反而覺得健身是過度消耗身體機能，是一種消耗生命的行為，對於很多大塊肌肉男來說，他們練出大塊肌肉的同時，也是在消耗自己的生命和體能，他們把人的潛質和肌肉當作一種有限的消耗品，誰先用完誰先掛。
現在健身被黑短命的最主要原因就是，現在很多健身圈的肌肉大佬們，往往年紀輕輕的就過早去世，從而引發人們對於健身增肌的一種恐慌，似乎練成肌肉男是一種短命的健身方式，想要練成肌肉男，就要祭獻自己的生命一樣。
但他們並不知道的是，這些英年早逝的健身大佬們，其實大部分一直都是在使用類固醇或者其他藥物進行著健身增肌，對於人體的負擔太重，並不是一種科學的健身方式，所以才會引發各種疾病，甚至因病去世。
2樓：別情戀紅塵
做什麼事情也得適可而止，有度，過度就會影響身體健康，健身本身是想有一個好的身體、體魄，但健身不科學，違背科學健身，則對身體是有害的，健身也要根據自己的身體素質來進行，有的人體質很虛弱，反而不適合健身，需要靜養，因人而異，適度進行即可
3樓：職場雞湯小達人
不是的，這些大佬們只是正常死亡，又不是因為健身健的。
4樓：職場小曦
無論是什麼東西都需要適可而止。物極必反，在任何領域都適用。
5樓：
並不是。很多健身大佬的體脂率到5%以下，看起來強壯，其實不然。最大的影響因素也就是對維生素的吸收，尤其是脂溶性維生素的，缺少脂肪作為營養素的載體，人體的很多激素分泌都會出現嚴重的問題，嚴重的可以致死。
6樓：牧馬人
運動員的身體就是超量的運動對身體危害極大。
7樓：高中任老師
確實是，身體健康並不是說你要健身特別過度，而是要有一個度。
8樓：
這有一定的關係，適當的健身會使人強身體魄，但健身過度肯定會對身體有一些傷害
9樓：東方清雲
健身過度當然會有損健康，不單是健身，任何事情都一樣不能太過，所謂過猶不及，萬事萬物都要有一個度
10樓：斐心宜
健身是有好處的，但是不能過度。健身過度也是影響健康的。
11樓：來自瀲江書院怡然自樂的君影草
沒錯，任何事情都有一個度！過度健身，會受到傷害的！
12樓：愛吃冰的貓咪
是的，如果健身過度，對身體也有一定的傷害。
13樓：我是失魂落魄
什麼東西過度都不好。
很多健身的人都英年早逝，是不是說明過度健身對身體是有損害的？
14樓：哈哈噠噠麼麼哈
早逝的原因並不是因為健身過度，而是過於依賴藥物，導致***。
15樓：百小度
那些健身的人英年早逝，大部分也不是因為過度健身，而是服用大量的藥物使自己體脂率下降，過度用藥從而導致死亡。
16樓：就是這個範兒
有這種說法的人，大抵是受到了很多**的影響，很多**報道稱很多健身肌肉男，英年早逝的新聞，但是事實上，那些所謂的英年早逝的肌肉男大多都是因為使用了類固醇等激素進行健身，造成的身體損傷，這種損傷是不可逆的，有些健身者使用激素增肌過度，會造成消耗生命的後果。
17樓：蠟筆小新快樂
過度健身也是會對身體造成壓迫和損壞的，所以還是適量健身比較好。
18樓：匿名使用者
當然不是。因為**報道的那些健身死亡的人都是用的激素。
19樓：啦啦嚕啦啦
並不是這樣的，只不過是這些人大多都比較出名而已，因此他們死了人們會知道而已
20樓：不服輸的黑巖
是的啊任何事情沒有一個度的話就是會取到適得其反的作用
21樓：慶幸啊
並沒有吧。健身都是強身健體的，英年早逝的多數是疾病
22樓：
這個東西肯定的啊，畢竟這個東西練得太多了身體也不好了啊
對於過度健身的人群你怎麼看？過度健身會對身體產生哪些危害？
23樓：雜談鮮事
健身能夠讓人變得更健康，但是個人認為過度健身不可取，我們應該把它變成讓我們身體變得更好的一項運動，而不是說一個事業。
頭暈目眩，四肢無力，噁心嘔吐，昏昏欲睡，關節疼痛，肌肉痠痛。這些都是過度健身給我們身體帶來的負擔，健身它其實是一項很好的活動，如果我們僅僅是把它當成一個讓我們更健康的事情去做，它是一個非常好的運動，就可以鍛鍊我們的肌肉，也可以增強我們的心肺功能，通過無氧訓練有氧訓練都能達到不錯的健身效果，但如果說過度的追求肌肉線條，或者說追求太高強度的健身訓練那就得不償失了。
因為我們的身體它需要一個逐漸適應的過程，比如說剛開始的時候，我們做仰臥起坐，一次性的做，40個。慢慢的增加，一個月增加10個，兩個月增加20個，這種情況下我們身體是有個逐漸適應的過程的，這沒有什麼太大的影響，但如果說明知道自己的身體承受不了，還堅持每天做200個，這種情況下就有可能造成適得其反的效果，我們身體很累，每天得不到適當的休息，然後我們還過度的去鍛鍊它，他就會通過一些生理現象來向我們表達他這種反對的意見，開頭所說的這些症狀就是我們身體在給我們提出警告，告訴我們健身的強度太大了。
健身每個人要做的活動量都是不一樣的，不能看人家，輕鬆每天跑5公里，大家就都跟著學，不能看人家，啞鈴一次性都是20公斤的，也就跟著去做，要清楚自己的身體承受極限在哪兒，逐漸的去鍛鍊，身體才能適應這個過程才能達到好的效果，盲目跟風是不可取的。
24樓：農家小妹婉兒
過度健身有害健康，會讓身體疼痛，出現病變，健身雖好也別過度。
25樓：格林家的公主哈
過度健身會損害身體，特別是關節方面，很多運動員都會有傷痛的毛病。
26樓：芥末超人
健身過度最直觀的體現就是肌肉拉傷，嚴重的我見過肌肉撕裂的。
27樓：半杯酒微醺
我覺得對於多度健身的人可能是對自己的不自信，總覺得身體不完美，過度健身會損傷身體機能。
28樓：勇敢去飛舞
健身上癮了也不好，過度運動會傷害身體的器官，反而引起身體衰弱。
29樓：tpco明帝
正常健身可以是身材變得更漂亮，而且能**。過度健身就有些畸形了，這種人隨著年齡增大肌肉僵化，容易英年早逝。
30樓：落
過度健康的人多半是對身體很苛刻的，一直保持健身，飲食作息規律也是特別嚴謹的人。我覺得這樣會很累。
31樓：80養生說
健身，健康，鍛鍊，關節，補水。
健身不應該對身體有好處嗎，為什麼沒有長壽的健身大佬？
32樓：林家1個小桑汭
現在的人們都把健身與養生重視起來了，因為有了好的物質生活卻沒有好的身體去享受的確是有點難受，但關於健身有太多的褒義與爭議，生命在於運動這句來自西方 同時也已經爛大街的話，近幾年來人們也是相當認同。然而看國內那些年過百歲的長壽老人有一個算一個，大都沒有長期的健身運動習慣，也沒有一身精壯的肌肉，大都瘦得像一根「柴火」，可為什麼他們就能做到長壽呢？
健身能否使人長壽這個問題也是因人而異，一個人能否長壽很大一部分原因是取決於基因 生活環境，個人心態以及長期以來的生活方式，並不是健不健身 有沒有一身肌肉能決定的。然而在國外也有相關的實驗證明，從實驗的大資料看，肌肉強壯的男性壽命的確要比瘦弱或肥胖的男性要長。
也不要覺得那些百歲老人一整天都是在家門口晒太陽，他們的運動量也是不低的，雜七雜八的農活雖然看起來不多，但開始幹了也停下來，總得算下來強度也不低於健身訓練，那他們為什麼沒有一身發達的肌肉？這個跟他們的飲食習慣有關，再者說人到老年身體的消化系統自然也會衰退，各種營養的吸收率也遠遠趕不上年輕時的狀態，所以老年人基本上都偏瘦一些。
健身能否延緩衰老這個大家都是有目共睹的，沒有健身鍛鍊習慣的人從外觀上看就是比那些長期運動的人顯老許多，因為沒有健身訓練，新陳代謝率會降低，這就導致有些人到中年開始發福，身體胖就是顯老。而有健身習慣的人，由於長期運動新陳代謝率高，肌肉等各項身體機能就長期保持一個好的狀態，從而就能減緩身體的衰退。
33樓：李大腦袋
健身對身體有好處，但是能長壽的人，根本原因還是因為個人體質，遺傳基因的問題。況且，適當的健身可以增強體質，然而那些健身大佬一般都為了追求"形體美"而過度健身，反而會損耗身體。
健過身的人應該都知道，要想擁有一身完美的肌肉，比如胸肌，腹肌，甚至臀肌等，大多都要吃蛋白粉，增肌粉等。我們都知道，什麼東西都不可以多吃，就像是蛋白粉這類保健產品也不可以。因為食用大量的蛋白粉，會加重肝、腎的負擔，從而導致腎功能下降。
而且如果食用過多蛋白粉，容易因為過量的蛋白質攝入而增加尿中鈣質的流失，從而對骨骼的健康有所損傷，導致骨質疏鬆。不僅不有利於身體健康還會傷害身體，所以健身大佬大多不會長壽。
其實那些長壽的人，生活上並沒有什麼太過需要注意的東西。而且大多長壽老人的生活都是簡樸的，飲食方面也是非常清淡，他們甚至都沒有想過什麼葷素搭配啊什麼營養均衡的問題。所以愛健身的人不一定長壽，只能說，健身的確可以提高自身的抵抗力，減少生病的次數，簡而言之就是可以比別人少花點兒醫藥費。
適當的健身運動對免疫力的提高是很有幫助的。
34樓：
現在人們的生活水平提高了，越來越多的人注重養生和健身了，健身可以增強體質，但是並不一定會長壽，影響長壽的因素很多，比如環境，飲食等等。
長壽問題實際上是由許多因素決定的，從人體基因到生活環境和生活規則。甚至精神狀態也會影響人們的壽命。不能說一直健身的人一定會長壽。
從一些現有的研究可以證明，實驗中許多肌肉發達的人的壽命確實比一些瘦的或肥胖的人長得多。許多長壽老人來自農村地區。事實上，他們每天的農活實際上比城市裡的年輕人高，這相當於健身訓練。
雖然健身還沒有被證明有延年益壽的功能，但有健身習慣的人的衰老速度比一些普通人慢，因為長期進行健身訓練的人**會更結實，看起來更年輕，就像一臺機器。如果經常使用，它們肯定會顯得更新，而如果長時間不使用，它們會生鏽的更快，這是事實。
要想能夠長壽就要從各方面都主要，要有飲食合理，合理的平衡飲食是幫助補充身體必需的營養元素，避免疾病的最佳途徑；交際面廣，朋友多，生活中有很多朋友的人，無論是快樂的還是悲傷的，都可以和朋友分享，這樣他們就不會有過度的情緒。你知道，過度快樂和過度悲傷會傷害人的身體。按時睡覺不做夜貓子，及時以及充足的睡眠時間有助於維持身體中正常的新陳代謝。
熬夜很長時間的後果可能是精神疲憊，嚴重的黑眼圈，眼睛腫脹，嚴重脫髮，神經衰弱，易怒，記憶力喪失等。所以如果你想延緩衰老，保持年輕，獲得足夠的睡眠是關鍵。
35樓：德明健身
首先健身分很多種，題主所說的是哪種健身？
其次正確的健身對身體好好處，錯誤的會對身體有害。
題主沒有聽說過不代表沒有，還有關於長壽的定義。題主又怎麼知道長壽的人沒有健身呢？
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