1樓：木兮寫作分享
堅持保持良好身材的話，對我們健康的好處是非常多的，比如說有一個良好的身材，就會讓我們遠離多種慢性疾病，例如高血壓，心臟病，高血脂，高血糖，腦卒中，腦溢血，二型糖尿病等等等等，這些不可逆的慢性疾病都與我們是否能夠保持著良好的身材有著直接關係，因為有著良好的身材意味著我們平時會多運動，而據世界衛生組織報告稱，在所有的慢性疾病患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的佔百分之80以上，也就是說10個慢性疾病患者當中，有8個是因為缺乏運動而導致的，所以從健康的角度來講，保持一個好身材、做好身材管理的人，是非常有必要的。當然想要保持良好身材的話，我們在日常生活當中應該注意以下幾點：
1、保持合理的運動
首先第1點我們需要注意的是保持合理的運動，俗話說生命在於運動，運動可以幫助我們加速心跳，促進血液迴圈，提升身體的代謝頻率，提高機體的免疫功能和抵抗能力，有效的延緩衰老，因此我建議大家根據自己的實際條件，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
2、保持良好的睡眠
熟悉健康管理學的朋友都知道，良好的睡眠對我們健康的意義是非常重大的，那麼對於一些想要保持良好身材的人來說，良好的睡眠就更加重要了，因為良好的睡眠可以幫助我們自動的調節身體的內分泌，提升新陳代謝的頻率，也是最天然的健康**方法。
3、不要暴飲暴食
於正在**過程當中的朋友來說，暴飲暴食肯定是會很大影響到我們**的效果的，所以我建議大家儘量不要暴飲暴食，因為暴飲暴食不僅會增加消化系統的負擔，還會讓我們體內殘餘的食物因堆積而形成肥胖。
2樓：農家小妹婉兒
堅持管理身材，血壓比較正常。脂肪不多，不會堵住血管，這樣身體也減少了患心腦血管疾病的風險吧，所以是特別好的
3樓：花花就是我
堅持身材管理的人一般身體都會比較的健康，而且身材也比較苗條，對於高血壓，高血脂，糖尿病這些就不容易得
4樓：你頭髮亂了噢
可以增強免疫力，不易生病，還可以提升一個人的氣質。
5樓：山茶泡泉
提取碼：zi1a《張展暉：掌控身體20課》，涵蓋科學合理的身體使用知識，一整套循序漸進、簡單卻有效的健康計劃。
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這麼**才合理：3個月**計劃表
想要區域性**瘦腰瘦腿，能做到嗎？
肥胖不僅是身體問題，也是心理問題
長期運動的人不僅可以保持好身材，對健康有什麼幫助？
6樓：木兮寫作分享
長期運動的人確實可以在保證良好身材的同時，還對健康有所幫助，主要是可以促進體內的血液迴圈，加速新陳代謝的生成，提高人體的免疫功能和抵抗機制，幫助身體排毒等等，所以說生命在於運動這句話我真的很贊同，據世界衛生組織報告稱，長期運動的人可以有效的降低慢性疾病的發病機率，而那些不運動的人往往更容易患上某些頑固的慢性疾病，比如說二型糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、腦卒中、冠心病等等等等，這些不可逆的慢性疾病都是由於缺乏運動所引起的，雖然引起這些疾病的原因不僅僅是缺乏運動，但是經常保持運動卻可以很好的抵抗它們。喂，想讓我們身體保持健康的話，還應該注意以下幾點：
1、不要熬夜貪黑
首先第1點需要注意的是我們應該有一個良好的作息習慣，儘量不要熬夜貪黑，因為熬夜貪黑對我們身體的傷害是非常大的，這是由於人體的進入睡眠狀態之後，我們的內臟會根據自己的排毒時間去進行自我排毒，內分泌也會進行自我的調節，但是如果我們到了該睡的時間卻沒有進入睡眠狀態的話，這些有利於我們健康的功能都不會進行。
2、保持全面的營養補充
其次我們也要保持全面的營養補充，因為缺乏某些營養也會讓我們的身體陷入某些疾病的困擾當中，因此全面的營養補充是非常有必要的，據世界衛生組織報告稱，目前最健康的飲食習慣就是每餐保證12種以上不同的食物攝入。
3、少吃垃圾食品
目前在我們身邊經常充斥著很多所謂的特色小吃，比如說麻辣燙，過橋米線，臭豆腐，油炸食品等等，這些特色小吃還有一個名字，那就是垃圾食品，這是由於它們當中所包含的食品新增劑和製作的工藝流程實在是太不健康了，所以我們應該儘量的遠離垃圾食品。
7樓：陽光的
長期運動的人可以促進新陳代謝，多多排汗，這樣對整個身體都是非常有好處的
8樓：199103熊
長期運動的人對健康最大的幫助就是，可以**好多亞健康的病，比如說你經常睡眠不好，或者是你經常頭疼腰疼，堅持運動時間，你會發現這些毛病都不見了。
9樓：八角龍哥
長期運動的人不僅可以保持好身材，還有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 從而增強人體的抵抗力。
長期堅持跑步鍛鍊，對人的身體有什麼好處？
10樓：中周的世界
沒想到長期堅持「跑步」，竟會給身體帶來這5大好處，別再偷懶了
11樓：發兔科學站
不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以選擇到戶外跑跑步，長期堅持跑步對人體來說可是一大好事。
12樓：喑默之人
身體健康，延年益壽。跑步是對人體全身各機能都有益的運動，有資料顯示有跑步習慣的人患病的概率遠遠低於沒有跑步習慣的人。
13樓：呂小鳴
強身健體，維持身材，增強自身免疫力。堅持跑步，可以增強自己胃部活動，從而達到強身健體，維持身材的作用。而跑步是自己的身體變得強壯了從而增加了自身的免疫力。
14樓：水平布吉島啊
可以提高身體的綜合素質。跑步是一種很有益健康的運動，可以幫助身體出汗排出毒素等，強身健體。
15樓：嗑嗑科幻
1.可以讓身體始終保持精力充沛，堅持跑步可以鍛鍊人的身體，使身體保持強健，精力充沛。
2.可以減脂，長期跑步，屬於有氧訓練，可以減少體內脂肪囤積。
3.可以增強免疫力，長期運動，在運動的同時提高新陳代謝，增強自身的免疫力。
16樓：張小張
提高自身免疫力，增進食慾，加強消化，還可以耐冷，抗凍。
17樓：要不要吃啵啵魚
長期堅持跑步的好處：長期堅持跑步，會對一個人的生活狀態、精神、毅力等有很大的提升，讓自己做事也更加具有永續性和計劃性，會使自己的身體更加強壯。
18樓：冰魄藍楓
1.長期鍛鍊的人身體比普通人更健康，也沒那麼容易生病。
2.塑造更完美的身材，不論男女都希望自己有一個完美的身材，那就堅持鍛鍊吧。
19樓：躲過雷坑
長期跑步鍛鍊，可以使身體肌肉更加結實；另外，可以使心血管系統得到鍛鍊，血管彈性更好；此外，還可以鍛鍊呼吸系統，提高肺活量等
20樓：走近人間煙火
長期堅持跑步對人的身體健康有很多好處。首先，跑步能**，讓身材更勻稱；其次，跑步能強身健體，增強人體免疫力；最後，跑步能使人的心態更積極向上，使人精力充沛。
21樓：欣霖
長期堅持跑步鍛鍊，可以強身健體，讓人身心愉悅，生活更加自律，精神更加飽滿，人也更自信樂觀。
睡眠對健康有什麼好處，睡眠好對身體有什麼好處
充足的睡眠可以增強自身免疫力 消除疲勞 維持良好的心理狀態 延緩衰老。下面具體分析 睡眠是每個人生活的主題。現代很多人都會有睡眠不足或經常熬夜的問題。對成年人來說，至少要睡8個小時，身體指標比未成年人好，恢復速度也比未成年人快。身體在八個小時內才能完成工作。對於成年人來說，最忌諱的就是睡眠時間過長，...
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