1樓：匿名使用者
家長在準備營養餐時，應該遵循「孩子平時愛吃食物」的原則。可為孩子多準備一些富含維生素c、蛋白質的食物，比如魚、肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、豆製品和各種新鮮水果等。不宜對食譜進行大變動。
因為在壓力下，食物的變動也可能導致腸胃不適等症狀出現，由此影響複習。
家長做菜可變換花樣，以迎合孩子的胃口和心理。食物應以清淡為主，儘量少吃油膩的食品。樑成強醫生表示，當下多吃時令菜即可保證營養，家長不用刻意買營養品為孩子進補。
此外，夜間應少吃一些會引起腹瀉、有利尿作用的水果，如西瓜、梨子等。晚上如果頻頻如廁，很容易影響睡眠質量。
建議考生每頓飯不要吃得太飽，因為血液大多集中在胃腸道會導致頭部供血不足，所以就會有頭腦懵懵的不良反應；同時，也不能吃得太少，腹中缺少食物就會有低血糖的問題------ 心慌、出冷汗、手足無力等不良症狀，極易造成精神不集中，從而影響心情、心理狀態，進而影響正常的複習進度和效率。
2樓：匿名使用者
好好吃飯，多吃蔬菜，不要營養不了最好了，補腦啥的都沒用，弄得好吃點，心情好，腦子就好使
3樓：h快樂天使1號
吃點蛋白粉，增強免疫力，以免耽誤學習。另外也可以吃點補腦素，或者補充點dha這樣更利於減輕壓力，學習更輕鬆。考試更容易取得高分。
4樓：匿名使用者
多吃一點瘦肉，核桃，青菜，可以服用補腦安神的。（贈人玫瑰，手有餘香，祝你好運，幫到你請給個好評）
5樓：匿名使用者
多吃魚蝦肉蛋，水果，新鮮蔬菜。不要吃太多所謂的補品，對身體反倒沒有好處。
6樓：汲哲聖
補腦的，核桃，亞麻籽油，考試前吃點巧克力
高三的孩子吃什麼補品好
7樓：泥博士矽藻泥
在高考期間,學生們複習任務繁重,大腦處在高度緊張狀態,身體能量消耗多,食慾往往不佳,再加上生活規律被打亂,身體抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好這個階段的飲食營養,對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要.
補腦總動員
補腦是件頭等大事.專家說,補腦並不能臨考前「抱佛腳」,合理調整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就夠了.而且在考前,不要吃太多含糖的東西,否則只會適得其反.
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：1,考前食譜忌大變.
2,飲食最忌減主食.
3,吃雞忌吃皮.
4,咖啡會導致尿頻,高考切忌.
5,零食忌選堅果類.
二宜：1,每天宜吃2個水果.
2,厭食宜用「羊吃草」法.
考前飲食「三需」：
1,需多喝水
2,需多吃果蔬
3,需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
指導意見：
小貼士1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助於提高學生注意力,記憶力和加強興奮度.
2,考完一場試後,喝些鹽水,促進消化液分泌和胃腸蠕動.
3,吃飯最好「少食多餐」,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會使腦供血不足,容易造成疲勞.
4,飯後半小時應該吃些水果,以補充鉀和鈉
高三學生吃什麼營養品好？
8樓：毓信種辛
別太講究了。現在的學生都不需要吃補品的，基本都是營養過盛。腦力的消耗不是考
吃來補充的，每天晚上睡足8個小時，別睡長時間了，也別睡少時間。中午的時候睡個15-30分鐘就好。那樣基本一天都是輕鬆的。累的時候出去散散步
20分鐘左右就可以。
快高考了，並不是吃了什麼好東西就能吃出個好成績的，主要的是心態，把他當成一個平常的考試就好了。那樣才可以發揮的最好。
高考孩子吃什麼營養品好
9樓：匿名使用者
要吃營養品？其實營養品感覺不太讓人放心阿、還是平常在家吃的營養點好吧？注意休息好，而且要多關心孩子的心理狀態，心理素質不過關會影響發揮、我明年也要高考，應該跟你孩子同一屆的、？
而且壓力的給予要適當，擔子重了會害怕，輕了又會鬆懈的，我就這樣 對於營養品我真的不是很瞭解，我只能把我想說的說下。
10樓：段啟印慧麗
高考用腦比較多，吃些緩解大腦疲勞的不錯，谷旗黑麥植物粉，富含多種大腦需要的營養，可以緩解腦疲勞，並提升精力。但是高考也快過了，再補充也沒什麼效果，不如暑期的時候，就當給孩子的營養品了吧，每天吃點，對孩子的身體還是蠻好的。
11樓：酈鯨賽成濟
你不要太在意高考的飲食，和平時差不多就好，要清淡點，清燉排骨，清炒時蔬，拌點冷盤就好。可口就好。
孩子高考前吃什麼補品好
12樓：景田不是百歲山
一、深海魚。深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高並不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。
dha在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等，小於老師推薦大家多食用秋刀魚，魚油中富含dha，而且**也實惠。
二、豆製品。考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。
因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等。
三、水果蔬菜。考生應保持攝入富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象；同時vc還能提高人體免疫力，預防一些疾病的發生；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發胃腸道疾病，影響考生考前狀態。
四、粗雜糧。考前學生的主食應以粗雜糧為主。它們富含b族維生素，能提高食慾，保證營養攝入均衡；同時粗雜糧的升糖係數較慢，考生考前的生理狀態容易出現波動，粗雜糧能穩定考生考前的血糖水平。
從現在開始，考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
五、牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
以上內容參考：人民網-第163期：高考前吃4種食物 提高記憶力好幫手
以上內容參考：人民網-高考考生吃什麼補腦 快速提高記憶力
13樓：匿名使用者
一、富含維生素c的新鮮蔬菜和水果,維生素c可以增強抵抗力，提高機體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能，還有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，能使人精力充沛。如:草莓、檸檬、菠蘿、桔子、西紅柿等。
二、優質蛋白質類食物，腦細胞的35 %是由蛋白質構成的。臨近高考，應補充優質蛋白質，以保證機體的需要。如雞蛋、牛奶、肉、魚、嚇、豆質品等，是不借的助眠食品，也不會為失眠多夢怎麼辦苦惱了。
三、含鋅多的食物對智力有益的微量元素主要是鋅。如肝、肉類、玉米、胡蘿蔔、南瓜、茄子、大白菜等。
四、有助恢復精力和體力的食物，當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它們含有豐富的維生素b和e、蛋白質，有助恢復精力和體力。
五、助睡眠類食物，如果孩子因興奮、緊張導致失眠，臨睡前可喝一杯牛奶，或者吃酸棗仁、蓮心、百合、綠豆湯，安撫情緒，促進睡眠。
六緩解精神壓力類食物，適當吃一些獼猴桃、鮮棗等水果，以及油菜、花菜、大豆等。這類食物含有豐富的b族維生素，可緩解考生壓力，同時也是失眠吃什麼好的最好方法。
1．注意保持膳食平衡。為了滿足高考前學生身體對各種營養及能量的需求，每日膳食必須由四大類食物組成———糧食類、豆乳蛋奶肉類、蔬菜水果類、食用油脂類，以保持膳食的平衡。營養學家指出：
從我國國情出發，每人每天的膳食由20種以上的食物組成為佳。2．注意對熱能和營養素的需求。每日膳食中蛋白質、脂肪、碳水化合物是必不可少的。
3．注意吸取多種維生素。多種維生素是維持人體細胞正常生理功能所必需的天然有機物質。在一日食物中要保證維生素a、b2、c、d等需要量，應常吃一些蛋、奶、動物肝臟及魚。
尤其要指出的是，應注意從雜糧、全糧穀物、豆類、乾果及硬果、酵母等食物中吸取維生素b1的含量。同時別忘了動物內臟、蛋和奶、新鮮綠葉菜也是膳食中維生素b2的主要**。 4．注意無機鹽和微量元素的攝入。
重要的無機鹽和微量元素對高考學生也是至關重要的，所以在膳食中應注意奶、奶製品、排骨湯與蘋果、梨、葡萄等搭配。要想從食物中吸取到鈣、鐵、鋅、硒、碘，最好常吃些海產品、全麥麵粉、海帶、紫菜、海蜇等。崢嶸）
14樓：征途健康***
無論補充什麼都是一個過程，建議從高考前的幾個月就去實施，不要說我就6月那幾天吃，你吃啥都沒用，一共才幾天對吧？營養品從服用到吸收再到發揮作用一般至少也要一個禮拜，所以有條件的建議高考期間多重視飲食，當然包括高考營養品，鋅黃精口服液就是改善記憶的。或許會有人說，沒用的。
像我啥都不補。你的基礎和別人不一樣，你的人生選擇和別人也不一樣，所以你說的不補，別人也無法參考。如果說，你想要一個好的中考或者高考衝刺狀態，你一定是需要的。
無論現在如何，**油，實現你的人生理想。我是征途，改善記憶我們是專業的，希望我能幫到你，也能幫助需要通過高考改變人生，實現人生理想的中高考學生。
高三吃什麼營養品 10
15樓：蘇
深海魚油有健腦的作用,但冬天吃了容易上火,可以選擇吃核桃健腦,因為中醫學認為腦腎同源,補腎就有一定補腦的作用,核桃是目前綠色食品裡補腦效果最好的
人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素b1、尼克酸等。學生的膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足**。營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處，這裡推薦給大家，希望大家在平時選購食品時多留意一下，如果實在記不住，就寫在紙上夾在錢包裡^_^。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有"健腦主?quot;之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為"健腦菜"。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
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