1樓：天上的虎不會飛
你好，倒立是瑜伽的王道。
倒立可以是大腦供血供氧充足，而不是大腦缺氧。不過心臟容易有壓力，而且頭部承受的壓力也會較大，有出血傾向，腦血管薄弱、高血壓人群不適宜使用這個動作。
噁心主要是心臟壓力增大的緣故，心臟是人體的供血供氧器，倒立式使得心臟供血供氧壓力增大，主要是往上供血（人體反轉由於心臟離腳面的距離大而距離頭部的距離比較近）出現壓力大的現象。時間長了，心臟受不了，而且腦袋由於供血供氧充足，但是出於低勢，整個身體乃至血管的壓力增大，會導致頭暈（血液對頭部血管壁造成壓力過大）等不適現象。
瑜伽講究的是循序漸進，隨著鍛鍊時間的延長和適應，慢慢就好了。
肩倒立式同時鍛鍊了肩部的肌肉力量柔韌性和平衡性，一般適量是沒有問題，因為在做倒立之前要做一定的熱身運動，所以對頸椎沒有壞處。當然前提是不過量的情況下，片面追求時間長度對身體沒有好處。
2樓：飛美瑜伽
正確的練習可是不會導致缺氧的，倒立體式中頸椎造成傷害，不過前提是注重體式的正確練習，注重核心力量，儘量在有經驗的老師指導下練習。
3樓：匿名使用者
動作很多，何必非要選倒立呢。
倒立真的對大腦有好處嗎?？
4樓：
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
5樓：匿名使用者
有好處。
倒立可以增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力，人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。
但是有慢性頸肩病最好別做倒立，頭倒立和肩倒立，可能算是最容易導致頸部疼痛和損傷的動作。反覆做不恰當的姿勢會壓迫頸椎，導致關節損傷，甚至頸椎曲度異常。
在沒有充分鍛鍊核心肌群和肩部肌群的力量之前，不要急於嘗試倒立動作。如果已患有慢性頸肩疾病，最好避免完全倒立動作。
注意事項
1、增加專門素質練習：
在教學中，要逐步增加上肢支撐力量練習、腰腹力量練習和肩關節靈活性的練習，以儘快掌握手倒立動作。
2、掌握自我保護方法：
當練習者倒立身體失去平衡時，迅速屈臂低頭做團身前滾翻；也可以在倒立前翻時順勢鬆一隻手轉體落下。
3、做好安全防護措施：
做以上各種倒立練習時，安全防護措施不能疏忽，合作練習、互相保護務必加強，最好在海綿墊子上進行。
6樓：示筱
倒立對人體健康有很大的益處:
1.對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；
2.對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。
3.對老年人可以延緩衰老，保持年輕體態。
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
特別注意的是:在勞累 後，吃飯後多不宜倒立，一身倒立的時間多以15分鐘內為佳。
7樓：奮鬥的大飛
倒立會改善血液迴圈。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕鬆**給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足症狀。倒立後，所以對熱量消耗巨大，對於**的人來說，這是一個不錯的運動！
8樓：匿名使用者
倒立確實好處多多喲！
9樓：玲瓏鴛
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。
特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
倒立對身體的好處和壞處
10樓：
1、倒立對身體的好處有：
倒立可以提高自身的智力和反應的能力，同時還是鍛鍊臀部肌肉，對於精神不振和容易疲勞的人群來說，倒立可以有效的改善睡眠質量。
2、倒立對身體的壞處有：
倒立時間過長，容易出現耳鳴和眼睛變花的狀況，同時也會對自身的視力造成一定的影響。
11樓：百小度
1、提高智力和反應能力可以**禿頂、眼花、白髮、面部肌肉下垂。腹部肌肉鬆弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲勞、未老先衰。重者腦疾病和心臟病纏身。
2、預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立對身體的壞處：
1、倒立，能使迴圈系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化,如果只維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的。
2、倒立不能過久，時間長了,除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。倒立時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損。
12樓：成都群麗化妝學校
倒立有什麼好處？
一、促進血液迴圈~~ 減腿部肥肉,保持好身形~~二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
13樓：匿名使用者
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。
特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
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高中化學中到底是物質能量越低越穩定還是能量越高越穩定？求詳解
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