1樓：虛幻之壁
1、儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
克雷澤伯格的髖部很高，因為在他快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
2、像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
3、通過猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。
正確的入水點應在肩延線上。
2樓：天不若井寒
體位要正，也就是練習漂浮時要掌握的，身體放鬆，任何部位（除手腿部動作外）都不要刻意用力，尤其是腰背部。
正確掌握左右手的劃臂的節奏，很多同學初學時，左右臂划水不均勻，速度不同，動作不規範，導致左右臂提供動力不同，導致體位偏差，從而會使行進方向出現偏差，進而越遊越偏。建議先在岸上練習左右臂的動作，再入水嘗試。
3樓：啤酒my最愛
仰泳時由於看不到水下的指示線，如果只憑感覺去遊經常會遊歪，我告訴你一個最好的辦法可以防止你遊歪，以游泳館頂棚的直樑為參考物基本不會遊歪，再加上手臂的正確姿勢（出手時手指向頭後方）保證解決遊歪的問題了
4樓：匿名使用者
手臂入水時手掌朝向外側，從頭的正上方入水。。而且雙腳要不停的打水。。
5樓：熊熊的心
首先身體要挺直，入水點是以你的肚臍到鼻尖為身體的中心線的延長線上的一點，儘量保持雙手的入水點在同一個點上，接著划水的角度和力度要控制好，儘量做到入水後先往下劃一點在往後推出去，一定不可以直著手臂順著身體平的往大腿上推，這樣的動作是往兩邊用力的。因此會產生左搖右擺的情況
6樓：匿名使用者
這個啊，就是要用眼睛找到一個參照物，就是仰面的時候也能看到這個參照物。
7樓：
肩的晃度太大遊仰泳時頭腰腳要保持一條直線…
還有你可以把頭仰進水裡看看自己遊沒遊偏…
8樓：月如楓
你頭不正，有點側向偏。往哪邊游泳偏就是頭向哪邊偏。把頭正過來就好
9樓：
不遊歪，就需要找到參照物。
一般是游泳館頂部的線，或者是用餘光看旁邊的水線。根據參照物的位置來調整自己的方向。
10樓：太陽小蹦
手臂入水和划水的角度都要差不多，而其身體不要歪
11樓：匿名使用者
看著天花板，自己設定一條參照即可
12樓：2012_使命
用力，多練，沒別的~
13樓：大連的阿呆小哥哥
哈哈 我是盯著房頂的參照物遊 我要是不看我也歪~~
14樓：bright晴色
找個人在岸上給你提示，時間長了就有感覺了，就知道怎樣不會歪了
15樓：大智若豚
這個有點難練啊.自己要把握好各種情況啊
仰泳怎樣才可以遊得快
16樓：軒達
1、積極的流線型
在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。
2、平穩身體姿勢
儘量使身體與水平面平行，快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
3、身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
17樓：手機使用者
要踢腿，不能擺，要晃肩搖頭，晃肩時使勁劃，搖頭時換氣，。不要腦袋不動，不要肩膀不動，。這是比賽，不是休閒，。休閒時遊就不必亂動了，。國家隊為什麼很慢，沒姿勢，。
18樓：匿名使用者
減小動作幅度，但要加快速度，還要保持平衡，這樣就可以了，剛開始要多多練，先要練平衡，這樣就會不用喝水了，不然你喝完別人遊什麼啊，小心老闆跟你急，呵呵，加油哦
19樓：
手劃得快就遊得快啦~
要想不喝水就要把頭壓低，儘量收下吧，讓它靠近脖子，這樣既可以把頭抬離水面還可以看方向
20樓：奈斯運
下巴微收 就想象腦袋下面墊了一個薄枕頭 遊的時候一定要轉肩，這樣相當於加長了臂長，在身體保持平衡的狀態下 划水儘量深些。 同時繃著腳尖上下打水。運動員一般都是胳膊劃兩下水（一邊一次）打六次腿，也就是一次完整胳膊動作的同時打六次腿。
希望可以幫助你提高。
21樓：非常_飛翔
手腳也要快，腳要有水花出來，但膝蓋儘量不要出水面，手划水時幅度和力度要大一點，手要碰耳朵才划水（拉到最盡）。
起跳也很重要，不要那麼快出水面，要潛在水裡一段時間，身體要直
22樓：匿名使用者
首先你得把技術做好了啊，然後再訓練，提高你自己的水平
23樓：匿名使用者
我也想知道，打醬油路過~~~
仰泳怎麼遊,我浮不起來
24樓：岡島明子
仰泳技術要點
積極的流線型
所謂"積極的"流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何，都要使自己遊起來顯得很高。將身體儘量伸展，把自己想象成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或駁船 。
平穩身體姿勢
儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
克雷澤伯格的髖部很高，因為在他快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
移臂和入水
通過猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。
正確的入水點應在肩延線上。
打腿踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。
利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快，爬式仰泳的配合動作與自由泳相同。基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
仰泳身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15釐米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
25樓：方龍君
仰泳技巧如下：
穩定身體，這種技術最常見的錯誤是在打水時上半身過 度的左右轉動，這樣會產生身體的波動，使身體下 沉。從而破壞划水的節奏。正確的是上半身相對固 定，轉動從臀部以下開始。
打水幅度，如果打水幅度過大，就會產生較大的阻力。正 如出發和轉身時採用的水下海豚式打水一樣，使打 水幅度控制在身體前進方向上的投影面內。例如， 一個運動員在身體前進方向的投影面積為1，他打 水時腿伸出投影面使之面積增加至2，那麼就會產 生多至4倍的阻力。
所以正確的打水應是快速、小 幅度並有一定的停頓，而不是那種大幅度，慢速的 打水，它只會降低身體位置和增加阻力。
身體轉動，海豚式打水的仰泳技術最困難的部分是身體 圍繞長軸連續的轉動。這種技術要求運動員做較大 角度的轉動以獲得最大的划水距離和效果。流體力 學告訴側身位的打水比正或反身位的打水速 度快，這是因為側身位把水推離至兩邊比正或反身 位把水推離至有波浪的水錶面效率更高。
如何遊反蛙泳（也叫蛙式仰泳或仰式蛙泳），怎麼解決在移臂時鼻子老是進水的問題。
26樓：巧米樂
1、開始姿勢： 兩臂保持一定的緊張，兩腿彎曲成「v」字型
2、抓水： 手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下 方壓水。
3、划水： 兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員划水主要階 段時關節都屈成接近90度角。
4、收手： 收手是划水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做 向裡、向上收到頭前下方， 這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低划水速度，而 是以 更快速度來積極完成。
5、伸臂： 從動作中可以看出，伸臂動作是由伸直肘關節，肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸轉向下力，同時向前伸出。
鼻子老進水是因為換氣方式不正確，要養成一種條件反射，就是在水裡鼻子一直在往外出氣，出了水面張開嘴吸氣，不要用鼻子，在水裡也儘量不要只是屏息，而是要一直往外出氣。
27樓：匿名使用者
調整呼吸,用鼻子呼氣,用嘴吸氣,移臂時調整到呼吸的呼氣環節就好啦,話說,緩慢的,熟練的仰視蛙泳不會造成水湧到鼻子上這種情況啊
28樓：齋溥心
划水的時候鼻子慢慢吐氣
蹬腿的時候應該有節奏，不要太快，動作先要做好點頭要後仰，不要害怕鼻子會進水，越怕越容易進水遊的時候 動作放鬆！！！！！
我仰泳遊著遊著身體就斜了，這是為什麼啊，教練說我身體斜了，但我又感覺不到，問一下這應該怎麼辦呀
遊仰泳感覺到身體斜的原因 1.兩臂入水位置不在相對的位置上，平面誤差較大，且縱面亦誤差也大。2.有一手臂入水超出肩部的延長線，在抓水時，造成身體向一側橫移，使得身體傾斜。3.有一手臂在抓水時，手臂過直，沒有形成 曲臂 抓水 推水，造成身體向一側傾斜。4.在手臂形成 v 字形以後，向後推水沒有將手臂推...
北京千品遊科技有限公司怎麼樣,北京遊啊遊科技有限公司怎麼樣？
北京千品遊科技 是2015 11 23在北京市朝陽區註冊成立的有限責任公司 自然人投資或控股 註冊地址位於北京市朝陽區金臺西路8號2幢五層5067。北京千品遊科技 的統一社會信用 註冊號是91110105ma0023h041，企業法人陶明浩，目前企業處於開業狀態。北京千品遊科技 的經營範圍是 技術開...
穿越火線手遊麒麟怎麼弄,穿越火線手遊麒麟怎麼得
穿越火線 手遊麒麟獲得方法 1 ak麒麟可通過全民麒麟活動獲得,玩家專可通過活躍度積屬累,然後可以參與抽取永久ak麒麟的機會。2 此外,1月13日起,玩家每天參與相應的活躍任務可以獲得一發ak彈藥,1月21日,麒麟開啟兌換,全民麒麟,永久麒麟免費抽。1月21日,15枚彈藥可以兌換得到3天ak47麒麟...