1樓：三隨五行
頭髮分叉，杆枯，長髮慢，白髮，發黃等從營養學來說都是缺少營養， 買含蛋白洗護分開的洗髮水，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
多吃點核桃，芝麻之累的堅果食物，多頭髮的髮質有幫助。
另外，每次洗完頭髮的時候可以用啤酒或者是醋泡一下頭髮，會讓你的頭髮看起來更黑更亮更柔順！
2樓：五阿哥金牛
要想讓自己的頭髮展現黑亮特質，昇華靚麗柔順，可以在生活中從下面的幾方面一點一點改善。
第一，保證身體的睡眠休息。睡眠是身體最好的療養方式，自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累，精力匱乏，讓能量慢慢緩衝恢復，氣血執行調理正常，頭髮才有足夠的營養來茁壯生長。
第二，生活要規律。現在人們生活節奏飛快，白頭工作壓力大，晚上回到家就要放鬆自己，玩遊戲，看電影，看書到很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡，一般會直接表現為脫髮增多，頭髮變得油膩或乾枯，所以不要讓自己經受這樣的折磨。
第三，經常做頭皮按摩。要想頭髮生長好，頭皮氣血才是寶。花草如果想開的鮮豔，必須有沃土的培育，才會芬芳。
頭皮就是頭髮的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀髮的豐富沃土。經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩，頭髮慢慢就會看到不一樣的。
第四，飲食營養。如果想秀髮營養充足，還是要以食補為好，食物中以豆類為首位，因為它富含頭髮所必需的蛋白質，鐵以及鋅，會另頭髮柔軟順滑，不脆不易斷；其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭髮分叉及脫髮；然後是綠色蔬菜，以菠菜為主，其他的西蘭花也可以，菠菜中的豐富的維生素a和c，可以合成頭髮的保護神--脂肪素油，是大自然給人類的天然護髮素。
第五，多運動保持好心情。生命源於運動，運動又激勵著生命的延續，只有多運動，身體才會保持健康，我們的骨骼，肌肉，氣血才會更加健壯充盈，每天心情愉悅，頭髮自然而然地會展示出黑亮柔順的美。
3樓：專屬﹏ゝ寶
洗髮水清洗乾淨之後，用醋或者啤酒稀釋後浸泡頭髮幾分鐘，2-3次就能見效
4樓：蕭婉顏
芝麻、花生、核桃、的粉用開水泡服，跟芝麻糊一樣
還可以用淘米水洗頭
5樓：豬崽卷卷
多吃堅果
少用護髮的產品，那些東西再好是治標不治本。
6樓：雅婷
多吃水果也可以的，比如蘋果、梨這些效果很不錯的。要想頭髮柔順的話，洗完頭時，用毛巾輕輕拍幹，不要用力的擦。如果是吹乾的話，要用梳子一邊梳，一邊吹。
7樓：匿名使用者
用淘米水，我看一個電視上一個村裡的女人都用這個方法，結果頭髮又黑又長
8樓：匿名使用者
光靠洗髮水是不行的， 平時可以吃點黑芝麻。 我朋友就是這麼做的， 但是效果需要長時間才能表現出來。
9樓：鈽醴柒裔
吃芝麻。黑色食物、、、保養頭髮
怎樣能讓頭髮變得柔順黑亮？
10樓：擦白買了
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。 導致頭髮乾枯的原因很多 首先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯； 營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等； 遺傳因素； 大氣汙染的侵害； 日晒，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害， 如染髮、燙髮、熱吹風等； 長期睡眠不足和疲勞過度； 吸菸過多； 某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳**、推拿按摩等方法進行**。 中藥內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。
還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。 中藥外敷 選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。 食膳** 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
推拿按摩 指梳頭髮：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20～40次。
按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
提拉頭髮：兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2～3分鐘。幹洗頭髮：
用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指併攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。
以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。 頭髮乾枯的預防 注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。
多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。 不過勤地燙髮，一年最多2次，當髮質狀況較差時，不能燙髮、染髮。
儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。 每2個月修剪1次開叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。
夏季注意防晒，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。
如何才能使頭髮變得黑亮有光澤？
11樓：紀採鎮苑博
烏髮食譜黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。
只要注意飲食，頭髮脫落、白髮等都可以**，新發會逐漸長出。
黑芝麻湯圓的做法詳細介紹
菜系及功效：
精品主食
甜品/點心
烏髮食譜
夜尿多食譜
明目食譜
健脾開胃食譜
口味：甜味
工藝：煮
黑芝麻湯圓的製作材料：
主料：糯米粉300克,黑芝麻300克
調料：白砂糖150克
教您黑芝麻湯圓怎麼做，如何做黑芝麻湯圓才好吃1.
黑芝麻炒熟，碾碎，拌上豬油、白砂糖，三者比例大致為2：1：2；2.
適量糯米粉加水和成團；3.
以軟硬適中、不粘手為好，揉搓成長條，用刀成小塊；4.
將小塊糯米糰逐一在掌心揉成球狀，用拇指在球頂壓一小窩，拿筷子挑適量芝麻餡放入；5.
用手指將窩口逐漸捏攏，再放在掌心中輕輕搓圓；6.
包好後有如山楂大小；7.
燒水至沸，包好的湯圓下鍋煮至浮起即可食用。
小帖士-食物相剋：
黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
芝麻蜂蜜粥的做法詳細介紹
菜系及功效：
精品主食
烏髮食譜
美容菜譜
口味：清香味
工藝：煮
芝麻蜂蜜粥的製作材料：
主料：粳米100克
輔料：黑芝麻30克
調料：蜂蜜20克
教您芝麻蜂蜜粥怎麼做，如何做芝麻蜂蜜粥才好吃1.黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋後趁熱擂成粗末；
2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸；
4.然後轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜；
5.再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。
小帖士-食物相剋：
粳米：唐•孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清•王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
12樓：匿名使用者
選擇適合自己的洗髮露 如果你是中性或油性發質的中短髮且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗髮護髮露即可；如果你頭髮粗糙乾澀、又易開叉斷裂，並經常染燙，又略有長度，選擇含更高護髮成分的洗髮露更為適宜；對於有頭屑或頭皮發癢的情況，去頭屑洗髮露則是首選。同時，亞洲人的頭髮音遍比西方人的頭髮粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適於你的髮質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。 經常洗髮 現代城市的汙染和緊張對頭髮的危害也越來越重，只有經常洗髮才能及時清潔頭髮上堆積的塵埃、汙垢和油脂，加強頭髮表層的保護，減少頭髮間的摩擦損傷，令頭髮保持柔順有光澤。
日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭髮順暢有亮度，到了第二天就略感乾澀，再過一天，頭髮就變得油膩，出現「油質」反光。因而不經常洗髮是擁有良好髮質的一大障礙，對於長髮髮質的影響則更為明顯。 一項調查顯示，日本人平均每週洗髮5—6次，美國人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而中國人一般是1—2次。
看來，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。 正確洗髮 洗髮時首先用40度的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨或燙傷頭皮。
洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），應用手指肚輕輕按摩髮絲，最後，徹底沖洗。 正確幹發 溼發變幹也有很多技巧。用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。
如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭髮距離10釐米），並要不斷變換吹風位置。 正確梳理頭髮 頭髮溼時最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。首先要從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。
當然，短髮就無需這麼多慮了。選擇梳子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬髮梳。 除了講求護髮的技巧，擁有健康的身體對養髮來說也很重要。
合理飲食 營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。因為食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉。 維生素a、c、e和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素b也可為頭髮提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。
來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要**。 另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。 運動和鍛鍊 適量的運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。
頭髮作為身體的一部分，有時也會發點「小脾氣」，帶給你多種多樣的不快，其實只要瞭解她的性情，對症下藥，她也會乖乖工作。 快速改善髮質 1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，應該再浸些水而不是再加更多的香波，皁質的東西太多會損害發根。 2、用兩遍洗髮水。
首次的洗髮水可以除去油垢和做定型時的輔助用品，第二次洗髮水能使頭髮更蓬鬆。 3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其他地方。
4、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。
如果水太冷，香波就不會徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陳涼水，會使頭髮更有光澤。 5、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水分擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效地被吸收。
6、在衝洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈。 7、往你的護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。 8、用一條毛巾輕柔地吸乾頭髮裡多餘的水，吸乾水之後，用寬齒的梳子梳理頭髮，先從髮根開始，再梳通中部直至最的一從髮根至髮梢全梳通。
9、在髮根而不是髮梢使用蓬鬆噴霧劑或摩絲，使其保持蓬鬆。 10、再次抖散你的頭髮。頭髮幹了之後，把頭傾向一側，給髮梢噴一些營養水
有什麼生活妙招嗎，你有什麼生活小妙招嗎？
日常生活簡便實用的小妙招 每天的淘米水可以用來洗手擦傢俱，乾淨衛生，自然滋潤 將廢舊報紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣櫃中的異味 用過的 紙也不要扔掉，用它來擦首飾 擦傢俱的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下 紙的香氣 4.喝過的茶葉渣，把它晒乾，做一個茶葉枕頭，既舒適，又能幫助改善睡...
如何快速清除螞蟻，生活小妙招，螞蟻瞬間消失
1 使用天然殺蟲劑 如果家裡有螞蟻了，可以自制天然的殺蟲劑，用比例為1 2的洗碗液和水，倒入瓶搖勻，一看到螞蟻 不管一隻或一群 就朝它們噴灑溶液。螞蟻會立刻靜止不動，窒息而死。2 用開水來除螞蟻 可以說是既簡單又實惠，只要找到螞蟻進來的那個洞口，然後沿著洞穴緩緩倒入開水，開水的高溫有一定的機會燙死蟻...
頭髮天生毛躁又很硬，有什麼辦法可以讓頭髮柔順點 軟一點
頭髮乾燥是一種頭髮亞健康狀態，如果操作得當就可以通過一定的辦法來改變一下。第一，如果梳理頭髮的方法不正確，可能會使毛鱗片受損，而毛鱗片破洞會導致毛髓質的養分快速流失，此時髮質會變硬，看起來毫無光澤，同時容易變得乾燥。所以我們必須要掌握正確的梳髮方法，方法是要從頭皮處往頭髮的末端慢慢移動，同時力道要適...