1樓：匿名使用者
打籃球以什麼為最終目標：上籃、過人？籃板？
搶斷？都錯了！打籃球的終極目標、核心目標、永恆主題是--投籃。
只有投籃才能得分，只有得分才能勝利，被對手投籃得分就會輸。為了站在球場上，成為最後的勝利者，你永遠只有一個目的一件事要做：那就是投籃！
一、瞄籃
你是不是常跳投太輕了? 這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。
其中的一個原因是因為許多朋友瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這裡正是球要落入的地點。
二、身體姿勢
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。
當接到球后，使球與手迅速靠近身體。當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。
前面腳的大拇趾直接指向籃圈**。
四、膝記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。
球出手和出手之後的跟進手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。
五、起跳
當你很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。
而關鍵是重複——每次投籃方法都一樣。如果你實在是不能做到起跳後穩定投籃，那也應該去提高你的身體基能，而不是手型。當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。
不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。
出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。記住——不要過早收回投籃手。
下圖是喬丹98年反超比分的最後一投。這個動作喬丹肯定已經做過幾百遍，專門留著給自己絕殺用的。仔細看，這球投籃時他起跳高度也不是很高。
六、弧線
在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度
七、眼睛
絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中於瞄籃點——籃圈後緣部分。
八、旋轉
經典理論認為球的旋轉「跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一週到一週半。自然的，當跳投距離延長時』，球的旋轉次數也要增多。如果投籃範圍擴大到7．5米——相當於nba三分線外——那麼球旋轉2周到2周半。
適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈後增加進球的機會。
九、自信 注意力望採納
2樓：少年初如夢
一、瞄籃
是不是常跳投太輕了，這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的一個原因是因為許多朋友瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。
瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這裡正是球要落入的地點。
二、身體姿勢
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。
當接到球后，使球與手迅速靠近身體。當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。
前面腳的大拇趾直接指向籃圈**。
三、持球
持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球一側，拇指向後對準球的**。
跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是入網的機會就越大。
四、膝記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。
球出手和出手之後的跟進手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。
五、起跳
當很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那跳投出手一定會與平時不一樣。
而關鍵是重複——每次投籃方法都一樣。如果實在是不能做到起跳後穩定投籃，那也應該去提高身體基能，而不是手型。當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。
不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。
出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。記住——不要過早收回投籃手。
下圖是喬丹98年反超比分的最後一投。這個動作喬丹肯定已經做過幾百遍，專門留著給自己絕殺用的。仔細看，這球投籃時他起跳高度也不是很高。
六、弧線
在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度。
七、眼睛
絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中於瞄籃點——籃圈後緣部分。
八、旋轉
經典理論認為球的旋轉「跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一週到一週半。自然的，當跳投距離延長時』，球的旋轉次數也要增多。如果投籃範圍擴大到7．5米——相當於nba三分線外——那麼球旋轉2周到2周半。
適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈後增加進球的機會。球旋轉太多，碰籃圈後會滾出，合適的旋轉會使球在籃圈上呆的時間長些，更容易滾入網中。此處小r認為有誤，旋轉力度應該是不影響手型動力定型基礎上，讓球旋轉次數越多越好。
因為球出手後是後旋，後旋球的上部空氣運動方向與球的切線速度同向，而球下部空氣運動方向與球切線速度反向，因此，根據流體動力學，空氣上部速度快，下部速度慢，球體會因此獲得一個向上的升力，導致球投出手後又飄又旋，會使得球的拋物線軌跡更高。落進框中也越容易進。相反，拋物線低的球會彈框而出。
九、自信
如果投籃，一出手就感覺不特別對勁，球不會進，那很可能球就不進。好的投手知道要投中之前是什麼感覺。在比賽一開始，特別是在一個不熟悉的球館，那些認為該進的球結果沒有進是會發生的。
繼續按既定感覺投籃，要不了多久就會對周圍環境熟悉，感覺又找回來了。重複是關鍵。有足夠的練習，並充分了解身體情況、能力和動作定型，那就知道能投什麼樣的球，就會嘗試只投這樣的球。
好的投手對投球有好的感覺——這就是自信。壓力導致投不進，而自信的人根本不會自己給自己帶來壓力，因為這些動作已經練習了幾百上千遍，重複訓練了幾千遍都能做到事情，再重複做一次仍然是按照原來的概率進籃而已。
十、注意力
跳投時有許多幹擾。一些防守隊員總想把一隻手放在眼前，另外一些防守隊員會在出手投籃時打肘部。但如果瞭解自己的習慣，並且集中目標於籃圈，只有身體接觸可能會干擾你。
那樣的話，還有追加罰球一次的機會。
十一、影響動力定型的變化
年輕的選手常常看到有經驗的高手能有效地在失去平衡的情況下把球投進——一如擠投以引起對方犯規，或拉開與防守者的距離造成空間差 —這樣他們就會模仿這樣的投籃形式。練習這些內容或許挺有趣，但對好的投籃動作的基本功來說：會起到破壞作用，摧毀投籃動力定型。
世界上最好的網球運動員在掌握合理的直線快速擊球之前從不去學打弧線球。這道理同樣用於籃球。學習、練習、理解和完善基本跳投動作，然後才能練習其它變化的跳投方式。
十二、三分球
三分球使籃球進攻與防守都得到擴大，使外線隊員又重新回到賽場。高中和大學三分線的距離是l 9英尺19英寸(約6．2米)，國際上的三分線的距離是20英尺(約6．25米)。二者都從籃圈前沿到於分絡。
而nba的三分線距離是23英尺9英寸(約7米3)，從球網中點到三分線。每一位教練對三分球的運用都有不同的看法。但大多數教練，特別是對大學比賽這一層次來說，如果缺乏1至2名好的三分選手，三分球會使贏球更艱難。
由於三分球現在在比賽中變得如此重要，教練應比過去花費更多的時間來進行三分球的訓練。
平時三分球投得準的，在比賽時也常常如此。
對於一名籃球運動員，如果在運動能力上沒有嚴重缺陷，那三分球就有可能為其創造獎學金的機會；好好練習吧，基本道理是一樣的。
不要靠改變動作定型來增加投籃的距離，而要靠提高身體技能，使三分球投起來輕鬆自如。如果為了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的機會就要小得多。
十三、不要投擦籃板球
許多國內大學或者高中教練提倡投擦籃板球。許多投籃——上籃，強行投籃——藉助了籃板，的確可以提高命中率，使投籃更加熟練。但跳投時擦籃板球會帶來兩個不利因素：
第一。改變投籃動作。瞄籃於籃圈——而不是籃板——一是投籃的基本點之一。
在動力定型中突然改變投籃方式必定會影響投籃命中率。 第二，投籃不果斷。在關鍵的場合，投手平時如果總是依靠籃板投籃，不可避免地會在特殊的角度，不知瞄籃於何點。
該碰籃板好還是不碰籃板好?這種優柔寡斷可能就是中與不中的區別。而這一投也可能是勝與負的關鍵所在。
好的棒球手確切知道在任何場合下該怎麼做，好的籃球隊員也是如此。不要把自己置於一種自己也不知道幹什麼的情景之中。
十四、重複練習
跳投，罰球任何投籃的基本點就是重複。在動力定型的機制之下，不斷練習，使投籃成為無意識的自然反應。優秀的投手不必要淮確地說出會跳投有多高，把扶球手放在籃球的何處，球在最高點時有多高，等等。
但要能辨認出來這些因素，因為無時無刻不在起著作用，發生著。
十五、怎麼練習
如果只有一個球而沒有籃架，仍可以通過牆壁練習，培養出手的動力定型—一持球、起跳、出手、出手後手臂跟進。也可以用牆壁練習接球和起跳的難備動作。當球來時，像本章所說的那樣準備雙手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放鬆。
當球快到時，雙手迅速接球靠進身體，持球準備投籃。如果的確已經掌握基本姿勢和要點，就可以嘗試一天跳投300次，只要雙腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因為那樣會迫使改變動力定型而進行投籃。
一開始經常離籃近些進行練習。頭50次跳投應該保持在距籃圈3—4米之間，然後在下面的100次跳投中延長到5米左右。如果還可以增加投籃距離，再投100個距籃圈5．5米的球。
最後50個球可以投一投三分球。
十六、左手
左手是影響投籃準確率關鍵中的關鍵，左手一定要抓牢球，在出手一瞬間（即右手發力的前一瞬間）繃直手指，以防手指對球飛行路線產生干擾。同時，右手抖腕撥球。
左手要和右手垂直或者儘量垂直。左手手指牢牢的貼住球，扶緊球，手心位於球中心平行線上，最好能貫穿球心。
同時，左手大拇指和食指要能張開成90°左右。
左手扶球手要伸開，輕輕貼住球，在出手的瞬間，要指尖繃直，右手手指發力撥球。同時按照籃球經典理論，手肘要抬高，大臂的方向要儘量向籃圈對準，最好是兩個大臂都能平行對準籃圈（做到這點動力定型感覺很不容易）。 看看下圖這些左手手型。
成為投籃高手與絕頂高手之間最容易被忽略的要點在於出手一瞬間，左手手指要事先張開，繃直，使向右扶球的力量儘量減小，仔細看看下面兩張科比出手時的左手，在出手一瞬間，科比的左手指尖繃直了，這樣作最大好處是手指沒有給球一個橫向的干擾，球出手的路線沒有偏離預定軌跡。結果肯定是正中目標。
我想成為一名籃球運動員英文,我想當一名籃球運動員用英文怎麼說
i want to be a basketball player 可以寫為什麼想成為籃球運動員，為了成為籃球運動員做了哪些努力。我想成為一名籃球運動員的英語是 i want to be a basketball player.i want to be a basketball player 答案抄是...
如何成為一名真正的電商運營人,如何成為一名優秀的電商運營的
多接幾個單子，並且能成功的完成幾個活，你就能成為電商運營人了。沒有實操經驗一切都是空談 電商運營，新人該如何培養自己成為一個運營 要想做好電商運營，就要多去實踐，多總結，所有事情的指向都要一個結果，小紅象能做到這麼大，與它後面強大的運營團隊分不開。從基礎的上下架熟悉後臺開始 如何成為一名優秀的電商運...
如何成為一名真正的程式設計師，如何成為一名合格的程式設計師
一 需求理解能力 在開發過程中，要在需求細節不明的情況下，有責任設法搞清楚，積極學習程式設計思想和方法，並在設計 編碼工作中自覺應用，對有一些複雜程度的設計，主動申請設計審查。並能在開發使用者介面之前，儘可能使用介面原型方法獲取使用者的確認。二 合作與團隊精神及計劃性 服從分配的工作，並在保證質量的...