1樓：職場路鹿路
明星們為了恢復身材花下去多少金錢和汗水。各種保養，各種運動。
2樓：匿名使用者
首先，千萬不要節食、量要夠，但是也不要超量。如果很想快點恢復身材，在保證一日三餐的前提下，你可以選擇每天減少大約500卡路里的攝入，但是每天的卡路里的攝入總量不要低於1800卡路里，因為總的熱卡太少會影響母乳的分泌量。
第二，多喝水，拒絕含糖的飲料，包括果汁。
喝水的量夠不夠可以用兩個最簡單的方法來判斷，首先是小便的顏色，顏色深說明喝水不夠。其次是小便的次數，喝水夠的話一般每3-4小時會小便一次。
第三，適量運動。
對於順產的媽媽，一般建議產後2個月以後可以開始恢復運動，一開始的時候不用太著急，先恢復到孕前60-70%的運動強度和運動量，然後逐漸增加運動量，一般產後3-4個月基本上可以恢復到孕前的100%的運動強度和運動量。
如果是剖宮產，可以在3個月以後逐漸恢復運動，但是2個月以後可以先開始多散步。最簡單和有效的方式是快步走，逐漸過渡到慢跑和快跑，還可以配合游泳和瑜伽。運動不僅可以幫助**，還可以改善媽媽的睡眠哦~
3樓：匿名使用者
其實也沒有什麼祕訣，主要還是飲食和調養，只要產後飲食得當，告別產後肥胖是沒問題的。
4樓：梔眠
明星本來就是一個靠臉吃飯的行業，產後回覆身材依靠大量的運動，少吃東西
5樓：網路小嶽嶽
因為控制的好啊，我身邊就有人生完孩子，身材恢復的特別快的。
6樓：重新再來
因為他們對於食物方面的量懂得控制，每天還會進行必要的健身運動。
7樓：
先恢復到孕前60-70%的運動強度和運動量，然後逐漸增加運動量，一般產後3-4個月基本上可以恢復到孕前的100%的運動強度和運動量。
8樓：劉聖林
主要還是平常注意鍛鍊啊，然後加上健身會有私人教練，所以會**很快的
9樓：
配備專業營養師。坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。
10樓：匿名使用者
因為女明星非常有自律性，並且他們背後也有專業的團隊
11樓：路鹿
那是因為他們自身保養的比較好，並且還花費了大量的金錢去鍛鍊進行保養。
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