1樓：
可以的，但是需要經過大量的練習。通過不斷增強腰腹肌的力量就可以實現扣籃，如果你抓球不穩（手太小）的話則需要跳得更高。
至於具體要跳多高，有個測量方法：你要扣哪個籃，站在籃筐下垂直抓框。原地抓住的話就可以扣籃了。
國人扣籃，需要相當大量的練習。我也不知道為什麼，人是一樣的（沒有人種論裡那麼誇張的差異）。如果你的年齡超過二十歲，建議不要練了。
因為那種高強度的練習會導致各種肌肉和骨骼的勞損性損傷。
2樓：青衣落寞
兄弟你好，非常榮幸能夠回答你的問題，我想非常真誠地告訴你。就你的現有條件來說，是不可能扣籃的了……，把這個心思用來練習投籃方面吧，祝你玩得開心，加油
3樓：匿名使用者
有啊 天天練彈跳 負重跳樓梯
4樓：飛翼專殺2貨
我和你一樣 我能抓框 我十六
5樓：匿名使用者
對於黃種人的身體素質來說，你只有1%的可能，而且是你付出很多辛勤的鍛鍊。你要想扣籃，你的彈跳高度應該在1米以上，要知道，黃種人的彈跳告訴大部分也就60釐米，運動員能達到80以上...
6樓：yihao菜鳥
籃筐的高度是3.05米，你一米77加上臂展應該得230.扣籃最少要多過一個手掌的高度。
算15.這樣你要跳90公分。一般人跳不到這種高度，特別是咱們亞洲人，如果你堅持鍛鍊，每天拉伸自己小腿跟腱或許有可能。
7樓：
單手扣籃也要1米 你現在一米77穿鞋 加上臂展的話也就是2米1的高度，球框是305，想扣籃的話最少要超手，所以你要跳一米 鍛鍊下其實還是有機會的
8樓：匿名使用者
標準籃筐的高度是3.05米，你的跳躍必須超過籃筐一個手腕那麼高才有可能扣籃成功
9樓：匿名使用者
地面到籃框高度（國際標準3.05米）﹣你原地站正直立摸高高度（不是身高，是你站立狀態下手可以觸控的高度，如果你想用頭扣籃就當我沒說）﹣你手腕到中指尖的長度（扣籃至少要超過一個手掌的距離吧）＝你勉強可以扣籃的理論需跳躍的高度。
10樓：匿名使用者
還要看你的臂展，籃筐的高度是3.15米還有籃球的直徑你自己算算就知道了
11樓：匿名使用者
現在幾歲了？
如果過了青春期，機會就不大
不過可以拿板凳墊墊腳
12樓：匿名使用者
有的，我見過 類似你身高的人 扣籃 你站直垂直起手高度 一般大約不超過2.35 基本2.3米左右吧 藍框高度3.
05米 你需要起碼3.3米才能扣籃 打球的人都知道 你要起跳摸高才3.2米 那扣籃是很難的事情 起碼的起跳摸高3.
3米 因為你起手高度是大約2.3米 扣籃高度需要3.3米 你大約需要1米高度
13樓：匿名使用者
去健身房練練神盾，或許會有效果提高彈跳，至於扣籃這個身體身高是先天因素，沒辦法
14樓：匿名使用者
有啊，nba的內特羅賓遜身高和你一樣，人家也是扣籃冠軍，不過他的垂直起跳高度125公分，你起碼要到90公分才有機會扣籃
15樓：
黃種人的話 基本不可能 跳65-70cm
要跳多高可以扣籃，我一米七七了 我要跳多高可以扣籃 有哪些有效的練彈跳的方法 求籃球大神解答
16樓：
17樓：
其實不是打擊lz，像我們一般的業餘選手，185以下能扣籃的已經是天賦異稟了。
180以下能扣籃的，基本都是有專業背景或者整天打球的人。
建議lz多花些時間來增強自己的籃球基本功，豐富自己的進攻技巧，這才是真正有利於長期的發展方向。
18樓：瞎之前是紅狗
球框一般2.5米或3米多些
小學的1.5或2米
1.77-0.37為1.4 /2為0.7我去，好麻煩
就算你拿著球，手過頭30釐米
為2.07米
還差0.43米
好像不對
也許是2.8米吧，我記錯了？
反正至少半米吧....
19樓：
3.05的籃筐 減去 你1.77+上臂的長度=你要跳的高度，其實有個原地抬後腳跟的辦法不錯（站立原地抬後腳跟），一天100個
20樓：啥名都有草
你得跳一米才能夠扣籃，其實沒什麼速成法 沒事跑步的時候帶上沙袋增加重力 然後練習跳躍。
21樓：流年似水
至少要1米吧，可以再腿上綁上一對沙包，用力往上跳，每天堅持做半個小時，堅持一段時間
22樓：花心男碉堡
lz現在可以摸到籃筐嗎？我175單手可以拽住籃筐！
23樓：ok爛秂
177...至少彈跳要80cm吧，
本人穿鞋身高1米83.請問要蹦多高才能扣籃~扣籃有什麼技巧
24樓：匿名使用者
摸高超過340cm的才能扣籃（筐305+球25+一點空間10），而你摸高達320左右，已經非常不錯了。沒有達到扣籃的高度，什麼技巧也沒用。只要你有足夠的彈跳高度，你就能扣籃，只要你的力量足、身體動作協調，扣籃動作就會很漂亮。
不過根據你的情況，你提高彈跳的空間已經不大了，不要超過身體極限去練彈跳，也沒必要去追求扣籃。否則會傷自己身體的。
25樓：張小魚
我和你的身體條件差不多，蛙跳是一個不錯的方法，周圍很多人這樣練習效果也很顯著
缺點就是很辛苦很累
我隔壁寢室有一個一米七多點的以前只能剛剛碰到籃筐，堅持練習了三個月蛙跳現在可以雙手扣籃了
技巧的話，雙手簡單些，單手最好可以手抓球，然後多練習衝刺上籃其實蹦八十釐米以上就可以灌籃，想扣得輕鬆些最好是90+
26樓：匿名使用者
那還得看你手有多長了
身高170要跳多高才能扣籃？讓
27樓：名字那麼長都不行嗎
只能說，很難。國際標準籃筐高度為3.05m，nba和cba的籃筐高度也是3.
05m，你身高為1.70m的話，手臂伸直後高舉到頭頂到手腕處為2.10m，留出扣籃時反腕的高度，這就需要你垂直起跳高度至少要達到0.
95m以上，才能能具備扣籃的條件，注意只是具備扣籃的基本條件，如果想做到能隨性扣籃，那你垂直起跳高度起碼1米以上才能做到
28樓：o麒麟王子
你的彈跳也太差了吧~!我告訴你一個方法，只要你堅持彈跳就一定驚人，我只堅持了一個月，不過彈跳還可以，我170可以摸到籃板，而且超過半個手指。你每天要做蛙跳，而且是要從一樓跳到三樓！
這樣你的彈跳一定會強的！
29樓：
4l的有道理.不過178想扣籃真不太可能.而且你這個年齡.
扣籃.需要你至少能摸到3.5m的高度.
因為正規籃筐是3.3m的.還要加上籃球的直徑.
所以差不多3.5m至少的.還要就是要有強大的腹肌才能做得舒張.
除非你夠高.不然一定要有腹肌.你現在.
每天做蛙跳.至少50米不能停.最好是兩個回合.
還有仰臥起坐30個一組,一天2組.引體向上十個(這個不能連續也沒辦法.但要做十個到位的就可以了),每天兩組.
如果你能長到1.85米.就有可能扣正規籃筐了.
不是每個人都有內特羅賓遜的彈跳.你想想連保羅都扣不到.保羅1.8m了
30樓：匿名使用者
這個和天賦有很大的關係
我在174的時候已經可以很輕鬆的摸筐了
但是要灌籃的話
至少還得多跳高30公分
現在的年輕人關心得最多的就是怎樣才能灌籃
我告訴你
籃球的精髓不在於扣籃
就算勉強能扣進
也比不了一個華麗的轉身和精妙的傳球
真正的籃球是5個人的
而一個球隊需要一個靈魂人物
而他需要有全域性觀和對比賽的掌控力
相比之下，扣籃顯得那麼渺小
相信我，如果你打籃球只是為了能扣籃耍帥泡妹妹的話那麼你的出發點就錯了
31樓：匿名使用者
哥們,這個問題要因人而議!你的臂展是多少啊?你的原地不起跳摸高是多少啊!
就是你原地將手舉過頭頂能摸多高?問一下你的那個藍筐是正規的3米05的嗎?如果是正規的,你170的身高,彈跳已經很不錯了!
~扣籃也是一門技術啊!一般來說你至少要跳到比籃筐高出一個球的距離才有可能扣籃!你可以用3米05+一個球高的距離-你原地不起跳的摸高的距離=你扣籃所需跳的高度.
但是沒有掌握扣籃技術的新手,建議你練到摸高能過籃筐一個小臂最好!順便回答下你第2個問題,2米高的人他們的半臂展幾乎也在80公分到1米左右再加上自身的身高,大約他們至於跳30-50公分就可以扣籃了,這對於2米的長人來說是件很容易的事!
32樓：無極限瞭解一切
我記得我是初中2年級的時候能摸到籃板的，之前我很胖，但後來經常運動後就瘦下來了。而且現在念大學了可以摸到籃框，但是不能扣籃（180cm）我直拔能跳1米2.但不能穩定抓球。
對於你現在的情況，想要加強自己的彈跳能力：1、每天早上腿上綁上15斤沙袋負重跑1000米（沒有時間的話可以是、每天上下學腿上都綁著沙袋）。
②、每天用起跳腳，單腳跳躍跑100米。熟悉起跳時身體的協調感。
③、走路時儘量有腳尖多用力點地，適應1個月。
我一米七八，伸手摸高才兩米二五。我跳起來可以摸到籃筐，請問我要跳多高才能扣籃？
33樓：匿名使用者
標準3050mm。看自己操作如何了。一般要到手肘才能扣籃。建議找個低的籃子練練，習慣了，到手掌中部的時候就能扣了。 我1.80m，助跑的情況下很輕鬆就能扣。
34樓：雷鋒精神
兄弟，好好練習彈跳吧。當年哥哥就是土辦法，沙袋、負重蛙跳不過效果還是挺明顯的，堅持10天左右自己試試就有不一樣的感覺。至於你說要跳多高才能扣籃，那起步也得1m。
當然越高越好的是吧。加油，man！
35樓：匿名使用者
要超過籃筐半個手臂才輕鬆扣
36樓：拱婕
摸高3米
漂亮的扣籃，摸高3.3米
37樓：匿名使用者
跳個一米應該差不多了
38樓：匿名使用者
跳起來 摸 3.3 才能勉強扣
39樓：漸行漸遠丶青春
我也178啊。為什麼我就摸不到呢。求練習彈跳的辦法。
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