1樓：有夢既敢為
可以喝。
每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。
"很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點"。**專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些"黑色"的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
擴充套件資料：
飲食保養
1.月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2. 月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3. 多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
4. 兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
5. 攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6. 飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7. 避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷類食物，因為生冷類食物具有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時吃的話，是有益於人體健康的，但在經期食用的話，卻容易造成痛經、月經不調等症狀。
9.避免吃辛辣類食物，因為辛辣刺激性的食品容易導致痛經、經血過多等症。
10.避免吃油炸食品。經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。這時候如果進食油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
12. 即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
2樓：護舒寶
嗒嗒嗒，最關愛妹紙的miss護來了哦～大姨媽駕到，咱們妹紙當然要好生伺候著吶。其實在經期裡喝點蜂蜜水是可以噠，在咱們妹紙經期這個特殊的時期中，通常抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女效能夠健康的度過這段時期。但親親注意一下喲，蜂蜜可以選擇早上喝，晚上喝會容易發胖，血糖上升哦。
miss護這兒還有幾道適合伺候姨媽君的飲品哦，親親不妨參考看看。
1. 紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。
然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2. 花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這些花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
3. 黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。
木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。
希望miss護的解答能夠幫上忙，如果可以獲得親親手上那光彩奪目的採納就完美了，祝好哦～
3樓：禰的生活小幫手
婦女在月經期間與平時相比，身體裡會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。
女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女效能夠健康的度過這段時期。
4樓：勇江谷憶丹
要看是什麼溫度和
濃度的，不要太甜
1、生理期
期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在
中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹
冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝
冰水會讓
汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下
飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、
養生茶、貞味丹蔘、
紅糖姜水
、黃耆枸杞茶
、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃
巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致
經期延長
或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地
情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮
脾氣，因為發脾氣會對擾亂
經期，也很傷
肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點
麻油豬肝
，幫助廢血
排出。後幾天可以吃
麻油腰花
。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓》湯、
八寶粥都是好
點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成
子宮內膜炎、肝病
、紅斑性狼瘡
等疾病。
為什麼女生比男生
不容易得肝病呢？據說就是因為每月的
經血將身體中的
毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝
四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或
雞肉，最好
加點米酒
。10、
臉部清潔工作要做好:生理期間因為
毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成
血液迴圈
不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會
腰痛，可以考慮用
熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
5樓：卻睿巧胤運
蜂蜜的營養價值
蜂蜜是一種保健食品
，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。新鮮成熟的蜂蜜含有70%以上的轉化糖(葡萄糖和果糖)，少量的蔗糖(5%以下)，酶類，蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，抗菌素類的物質。
1、蜂蜜含有70%以上的轉化糖，能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用，沒有必要經人體消化，這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤為重要;經常服用蜂蜜，能幫助消化。
2、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說，是最佳的天然食品。
3、蜂蜜富含鈣和磷，對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍;vb含量與雞蛋相等，相當於葡萄糖、蘋果的16倍。服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞，增強耐力，延遲衰老，延年益壽。
4、蜂蜜富含有豐富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素。
5、蜂蜜具有強烈的殺菌抗菌功效
。經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能起到口腔殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長。
蜂蜜還能**中度的**傷害，能有效潔淨受細菌感染的傷口，防止傷口化膿;也能****潰爛，只需在傷口表面塗抹蜂蜜，加以包紮便行。蜂蜜對火傷、灼傷的功效也很好，在受傷後馬上塗上蜂蜜敷治，蜂蜜能吸收傷口的水分，防止水腫，若混入少許麵粉塗抹，更可防留疤痕。
因此在例假期間可以吃蜂蜜，適量吃不會對月經造成影響。
不少女性
，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
經期能喝蜂蜜水嗎
6樓：護舒寶
捕獲一枚注重養生的萌妹紙了喲～蜂蜜含有多種維生素、有機酸和礦物質，有潤腸通便、改善血液迴圈的功效。例假到來，咱們妹紙抵抗力會有所下降，喝蜂蜜可以有效的調節身體機能的哦，所以這期間適當喝些蜂蜜水是沒問題噠。但畢竟那幾天女生會身子會虛弱一點，所以最好選擇一些偏溫性的蜂蜜，例如棗花蜜、荔枝蜜等等。
姨媽君大駕光臨，咱們妹紙吃的喝的都要都加註意，miss護下面就來點小建議，好讓親親舒舒服服度過例假。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4.還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
如果親親滿意以上解答的話，不妨留下一個可愛迷人的採納哦，謝謝～
吃羊肉能不能喝蜂蜜，經期能不能喝蜂蜜水？
可以的，蜂蜜和羊肉同食並沒有什麼影響，在很多烤肉製作時都會塗抹蜂蜜來增加香氣，蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，口味清甜又含有多種天然芳香物質。推薦大家吃羊肉後飲用一些蜂蜜水，幫助清除口氣，滋養腸胃。你好！吃羊肉能喝蜂蜜。蜂蜜不能和蔥 孜然 韭菜 豆漿 蝦皮等一起食用。蜂蜜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅...
風寒感冒可以喝蜂蜜水嗎，感冒能喝蜂蜜水嗎
感冒咳嗽是可以喝蜂蜜水的，但是要分什麼樣的感冒。感冒分風熱感冒和風寒感冒先要分清是哪一種，風熱感冒可以喝適度的蜂蜜水，風寒感冒則不合適。因為蜂蜜水是清熱的，風寒感冒會加重咳嗽，蜂蜜有消炎的作用。如果風熱感冒厲害，嗓子疼直接可以喝蜂蜜水不用加水，讓蜂蜜慢慢的喉嚨嚥下去有很好的止咳效果。風寒感冒可以喝大...
懷孕的人能喝蜂蜜水嗎，懷孕了可以喝蜂蜜水嗎？
懷孕可以適量吃蜂蜜水。蜂蜜水的主要成分為蜂蜜，蜂蜜具有促進消化，鎮靜安眠的作用，一直是受大多數女性喜愛的飲食。蜂蜜中富含多種維生素及鋅 鎂等微量元素，孕婦食用蜂蜜不但能增強體質，提高機體免疫力，還能夠有效的預防便祕，同時能促進胎兒的生長髮育。但是孕婦喝蜂蜜水要注意以下幾點 首先，應該適量進食，而且建...