1樓：匿名使用者
"水能載舟、亦能覆舟"，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必須注意以下幾點:
※飲用的水質
水質必須是過濾後的潔淨水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學新增物，喝多了對健康有害無益。
※每天的喝水量
根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式（只供參考）為：假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。
※喝水最佳時刻
喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是:
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時,特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
2樓：睡在吧的猴子
長期飲用純淨水不利於人體健康
1、礦物質是人體所必需的營養物質，是人體細胞、組織、器官的構成部分及營養成分，還起到特定的生物學功能作用，其中鈣、鎂離子更是人體的保護性元素，能夠抵禦有害元素的侵襲。喝水是人體補充礦物質非常重要的途徑，而純淨的水在淨化處理過程中是去除礦物質的，長期飲用會對人體健康產生影響。
2、人體所需的各種營養物質是通過水來輸送的。現代量子化學證明，水中如果沒有礦物質水分子團會變大，從而影響其透過細胞膜進入細胞，即影響了水為人體輸送營養物質的媒介作用。由於純淨的水在淨化處理過程中是去除礦物質的，長期飲用會對人體健康產生影響。
淨化處理過的水都存在保鮮期
凡是被淨化處理過的水，由於非常潔淨且不含任何防腐劑，也就失去了抵抗菌類汙染的能力，一般情況下保鮮期不超過72小時。比如自來水也是需要通過新增氯作為防腐劑來實現保鮮的，又如超市中購買的小的桶裝水都標明有開封后飲用的日期，等等。
3樓：匿名使用者
我將自己的養生部落格裡的二篇文章複製給你：
（一）喝好水可防癌
在08年8月22日的《特區文摘》上看到了一篇「喝好水可防癌」的文章，覺得很好，決定將其主要內容記錄下來，並附上自己的若干體會。在部落格上作這樣記錄，是為了自己能更好地學習理解中醫文化與養生保健方面的知識，也是為了與網友分享這方面的知識（注：括號內的文字為博主所寫文字，除此之外的文字，均來自網上。
歡迎交流並代為傳播本部落格，讓更多的網友分享。謝謝了。）
喝好水可防癌
水是人體不可缺少的，是人們天天都要喝的。但你知道嗎，水有好壞之人分，喝了「好水」對人體健康才有好處。那麼，對人體而言，什麼樣的水是「好水」呢？
所謂好水，必須滿足兩個標準：一是自然天成的，是自然界原本就有的水；二是弱鹼性的（ph值7.0以上）。
之所以強調「好水」必須是天然的，是因為任何人工製造、生產的水，對人體以及其他生物細胞來說都是一個不易「相處」的另類。而強調弱鹼性，則是因為人體血液為弱鹼性，它會隨著人體的衰老或疾病的發展而逐漸酸化（嬰兒和健康時期，血液ph值為7.45~7.
35，老年和病危時則降為7.0左右）。
（對人體來說，自然水更易「相處」，弱鹼性水則與人體血液的酸鹼度更吻合，這二點都非常重要。）
我們喝的水除約20%在消化道滲透外，80%則直接進入血液迴圈系統，參與人體的各種代謝。因此，弱鹼性水對維持人體血液的弱鹼性有重要作用。而人工生產的水（如純淨水、礦物質水、蒸餾水 等）則大多呈酸性（ph值多在5.
6~6.5之間），長期飲用會導致血液的弱鹼性下降。這也是為什麼世界衛生組織將健康飲水ph值標準確定為7.
0~8.0的原因。
（我們所喝進的水，居然有高達80%的比例直接進入（而非間接進入）血液，此前真的沒有想到。由此可見，注意飲水衛生有多麼重要。而人工生產的水的ph值較低，呈酸性，我想可能是為了消毒的需要，也使其在儲存中不易變壞，但卻對人體不是最好的。
）多喝「好水」還有防癌的作用。醫學研究發現，癌細胞的擴散首先是通過體液進行的，如果占人體70%的水都是自然天成的「好水」，那麼人體細胞也就有了一個健康的生存環境，癌細胞生存、擴散和惡化的機會就減少了，同時人體旺盛的新陳代謝能力會很快更新掉病變細胞。所以，防癌治病在求醫問藥的同時，要讓源源不斷的「好水」充塞在細胞中，為細胞營造一個健康的生存環境。
在腫瘤的**中，多喝「好水」可促進藥物毒素的排洩，減輕藥物的不良反應，使病人順利完成**，收到預想的**效果。 （原載《老年週報》8。9，作者 侯雲霞）
（癌細胞的擴散首先是通過體液進行的，其中最主要的恐怕要算通過血液擴散吧？健康人體旺盛的新陳代謝能力，會很快更新掉病變細胞。所以，人體保持健康是多麼重要！
通常，人體不可避免地會處在遭到汙染充滿有害氣體的環境中，日常生活中也不可避免地會吸食有毒有害液體和食物，當這些有害東西進入體內時，首先就是靠自身的新陳代謝能力和免疫能力，去排除有害物質甚至病毒的侵入，從面及時和全面地保持身體健康。）
（在此，我想到日前的一則新聞，說的是浙江安吉縣某企業開發生產了嬰兒水和孕婦水，1立升容量的這種礦泉水每瓶售價分別高達17元和19元，原文**為:http://zjnews.
zjol.com.cn/05zjnews/system/2008/08/26/009873181.
shtml
如對其它養生保健知識有興趣，歡迎來我的部落格看看。
4樓：晁倫
早晨剛起來要一杯溫開水，因為睡一夜過後需要排除體內運作留下的毒素。
而白開水最純淨，可以帶走體內毒物。
不要喝什麼蜂蜜水糖水之類的，因為剛起床各消化器官還沒有「清醒」，來不及進入白天的消化狀態，這時候喝高營養的飲品無疑是一種浪費。
不要喝涼水，冰水，這樣對胃有損傷，還會致使臉部問題（如長痘痘）不要喝太多水，會加大腎的負荷。
睡前不要喝太多水，否則會紊亂夜裡的身體調節。
這些都是我覺得比較實用的。
5樓：喬安欣
有條件的話，就喝重水，有延長壽命的功效
6樓：匿名使用者
白開水儲存時間2天
最佳飲用溫度45°
7樓：不加鈣
最佳飲用溫度應該和體溫差不多，還有儘量避免喝隔夜的水
8樓：水健康小芬
國際好水的標準：1.不含任何對人體有毒、有害、有異味的物質；
2含適量人體所需要的礦物質、微量元素，且呈離子狀態；
3. ph值呈弱鹼性；
4.小分子團水（小於100hz），活性強；
5.低電位，抗氧化。
長期飲用純淨水對人體的健康有哪些危害？
9樓：微風的輕柔
長期飲用純淨水不會對身體造成什麼影響！不過我們飲用純淨水也是一個無奈之舉，因為咱們國家的水資源需要過濾，所以只能飲用純淨水。針對網上說飲用純淨水有危害的說法，下面給出正確的解釋。
其
一、純淨水雖然沒有礦物質和微量元素，但是人體並不缺乏這些元素。
網上流傳的說法，說:「純淨水沒有礦物質和微量元素，長期以來會導致人體缺乏這些元素」。其實水裡的礦物質和微量元素，即使是被人體全部吸收佔的比例也非常少。
我們人如果缺鈣、缺鐵，缺一些微量元素，醫生和營養師只會讓我們均衡膳食，多喝牛奶，多吃牛肉，多吃水果等等。也不會讓你去喝水，不會讓你喝一些含微量元素和礦物質豐富的水。因為這些水沒有得到淨化，也許會有水垢和鐵鏽等等，所以微量元素和礦物質可以通過其他東西來補足，純淨水並沒有影響。
其
二、純淨水並非「刮骨水」。
網上流傳的第二種說法:「純淨水就是刮骨水」。其實這種說法也是不對的。
純淨水喝到腸胃裡面，由於水的溶解性會和腸胃裡的各種物質液體混合在一起，只有水質越純淨，混合的越快才能越徹底。我們就當純淨水去颳去一些物質，但是純淨水一旦進入人的腸胃，它就已經不純淨了，所以颳去人體的物質這種說法也是不對的。
總的來說，人體70%是由水組成的。現在的水汙染狀況很嚴重，只有水越乾淨才我們人體的有害物質才會更少。所以純淨水長期飲用是沒有問題的，不要聽到網上一些人與人的謠言，就會導致人心惶惶。
10樓：世冬梅靳以
我國的純淨水標準是參考了美國、加拿大、日本等有關國家的標準而制訂的，如果喝純淨水真的不好的話，那為什麼美國連續30年一直飲用純淨水呢？為什麼美國的fda2023年制訂的瓶裝水標準把純淨水加進去呢？
通常來講，內含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。嚴格來講的話，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升。如果過量，其內含的氟化物對人體相當不利，甚而會產生嚴重的後果。
所以說，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純淨水則不然，它不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排洩人體內的毒素。
從科學角度講，任何事物都具有雙重性。因此，同礦泉水比較而言，雖然純淨水在去除有害物質的同時也去除了水中的營養物質，但終其而言，它對人體健康無害。目前有部分人認為純淨水太純了，沒有營養可言，殊不知人體所需營養95%都是從食物攝入的。
如果它不純淨，那還叫什麼純淨水呢？一般說來，水中雜質的主要形態是氣體、液體霧滴、水中懸浮物、固體顆粒及微生物等，其濃度隨排放量、人員流動及氣候等條件的變化而改變。這麼多的汙染物，豈是只經過淺層處理就能飲用的？
而礦泉水只進行了淺層過濾，所以它在保留礦物質和營養物質的同時也保留了有害物質。而有害物質中通常含有致癌物質，該物質的作用是無閥值的，即使是最小量，也會產生一定的反應。因此從長遠來看，純淨水不失為一種安全的日常飲用水。
還記得前幾年的礦泉壺熱嗎？如果喝礦泉水真的如某些人所描述的那麼神奇的話，那麼為什麼在一陣熱浪過後，礦泉壺又無人問津了呢？
另據業內人士透露，在生產過程中，純淨水的生產成本比礦泉水的生產成本高，這倒使我聯想到「農夫山泉」為什麼要停產純淨水一事。
終其而言，有部分人稱國外不喝「純水」，並且根本不制定「純淨水」標準的言論，是誤導消費者，故意混淆視聽。需要糾正的是，「純水」不等於「純淨水」。「純水」當然不能喝，那是用在特殊行業的，當然不能作為飲用水。
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