1樓：匿名使用者
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
2樓：揪出你的賊心
調整情緒的方法的確很多，不過到了難受的時候，什麼方法都想不起來，最直接的就是狠狠的深呼吸，或者大喊幾聲，打打枕頭，最重要的是要保持一個積極向上的愉快心情，人活在世上，不圖名，不圖利。就圖個樂呵！用不著想太多，只要記住一個關鍵的，就足夠用了！
3樓：
不多說， 心態決定命運，。
4樓：匿名使用者
指調控情緒，多想開心事就o了
試述情緒的四大功能
5樓：豬豬將軍
情緒情感是人對外部環境（包括周圍社交）的正常反應，適度的情感表達可以有益個體的身心健康。但是過激的情感表達可能會影響他人的情緒，從而不利於個體對環境的適應。總之，情緒情感的功能是幫助個體適應環境。
1）訊號功能：情緒的訊號功能表現在個體將自己的願望、要求、觀點、態度通過情感表達的方式傳遞給別人以影響他們，它是非言語溝通的重要組成部分，在人際溝通中具有訊號意義。
2）組織功能：情緒作為腦內的一個檢測系統，對其它心理活動具有組織的作用。這種作用表現為積極情緒的協調作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。
3）動機功能：又稱為情緒的調節功能，指情緒對人的活動起發動、促進和調控的作用。適度的情緒興奮，可以使身心處於活動的最佳狀態，進而推動人們有效的完成任務。
4）健康功能：人對社會的適應是通過調節情緒來進行的，情緒調控的好壞會直接影響到身心健康。
形容情緒異常激動的成語，形容情緒激動舉止失常的成語
不能自已 已 停止。指無法控制自己，使激動的情緒平靜下來。沉不住氣 易激動，遇事保持不了冷靜鎮定。動人心絃 把心比作琴，撥動了心中的琴絃。形容事物激動人心。妒火中燒 因忌妒而異常激動，心神錯亂或狂亂。扼腕抵掌 用手握腕，擊著手掌。表示很激動，振奮的神態。扼腕嘆息 扼 握住，抓住。握著手腕發出嘆息的聲...
形容情緒低落，失望懊悔的樣子,形容情緒低落,失望的樣子,的成語是什麼
垂頭喪氣，丟 盔卸甲狼狽不 堪。一落千丈。形容情緒低落,失望的樣子,的成語是什麼 萎靡不振 垂頭喪氣 灰心喪氣 唉聲嘆氣 心灰意冷 1 大失所望 2.百念皆灰 種種念頭都已消失成了灰。比喻心灰意冷。3.心如死灰 形容意志消沉，態度冷漠到極點。4.朽木死灰 枯乾的樹木和火滅後的冷灰。比喻心情極端消沉，...
形容情緒不穩定的成語有哪些,形容情緒不穩定，各種變化的四個字成語有哪些
1 激昂慷慨 讀音 j ng k ng k i 釋義 精神振奮，情緒激昂，充滿正氣。出處 漢 李陵 錄別詩 悲意何慷慨，清歌正激揚。唐 柳宗元 上權德輿補闕溫卷決進退啟 今將慷慨激昂，奮攘布衣，縱談作者之筵，曳裾名卿之門。2 忽冷忽熱 讀音 h l ng h r 釋義 指時而冷靜，時而感情衝動，情緒...