肚子的肉非常多又鬆弛怎麼辦，肚子上的肉很軟很鬆怎麼辦

1樓：匿名使用者

可以穿塑身衣啊，我懷孕胖了40斤，現在瘦到懷孕前了，我就是天天都穿了塑身衣的，效果還是蠻大的，你可以試試，不過一定要買**哦，祝你好運！望採納，謝謝

2樓：sasha健身醬

清晨5個動作，讓你快速平坦小肚子，產後恢復也可以練習哦，一定要每天堅持做，告別大肚腩！

肚子上的肉很軟很鬆怎麼辦

3樓：匿名使用者

辦法：1、多吃蜂蜜促排便

便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。喝蜂蜜水就是有效減肚子的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。所以，肚子上的肉比較鬆弛的話，不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。

3、飲食有節律

早餐絕對不節食一定要吃飽：為了**，很多人選擇放棄早餐。這肯定是不對的。

每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段，這個時候膽汁也開始進入分泌旺盛期，假如不吃早餐容易損害這些器官的功能還有健康。早餐不可以節食，而且還得吃飽吃好。

擴充套件資料

1. **多蔬菜：

蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2. **改變進食順序：

由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產後可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

3. **少油、少調味料：

乾麵、湯麵中新增的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

4. **三餐定時、定量：

早餐不吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

4樓：匿名使用者

想要痩肚子必須要養成隨時收腹的好習慣，

飲食上清淡為主，最好自己在家吃飯

其次就是多多運動，健身房或者幹家務都可以的也可以通過[任涵去脂]制定屬於自己的**經驗哦

5樓：小樂天天說三農

肚子上的肉很鬆怎麼辦？王牌收腹動作教給你，學會了嗎