1樓：輕鬆說文
第一，要儘量避免感冒。
秋天早晚溫差大，尤其是到了晚上，溫度會比白天低7度以上。很多人到了秋天晚上還是喜歡開著空調睡覺，一旦感冒了，鼻炎和鼻竇炎就會接踵而來。
所以秋天要做好預防感冒的工作，不要讓鼻炎的病情加重。同時每天要多喝水，最好能夠保證2500毫升以上的水攝入，多吃水果和蔬菜。
第二，要調整好自己的飲食。
秋天可以多吃白蘿蔔和胡蘿蔔，都能夠緩解鼻炎的症狀。尤其是白蘿蔔，對於有呼吸疾病的患者來說特別好，能夠提高呼吸系統的抵抗力和免疫力，還能夠在一定程度上緩解哮喘。
晚餐要清淡一些，少吃魚肉，同時不要吃那些容易上火的食物，白天可以多喝蜂蜜水。正餐要準時吃，但是注意不要暴飲暴食。如果吃肉類的話，要把肉類煮熟之後再吃，這樣才能夠保護好脾胃。
第三，遠離過敏原。
秋天乾燥本身就很容易過敏，除了過敏性鼻炎之外，還會誘發各種過敏性疾病。所以秋天要保護好自己，遠離過敏源，比如說少去花園公園，因為花花草草很容易過敏。
平日的可以多用清水來清洗鼻腔，保證鼻腔的清潔性。
第四，要加強體育鍛煉。
秋天身體的抵抗力比較弱，要加強身體鍛鍊，每天下班之後最好抽出一個時間來進行有氧運動，像慢跑、打球、游泳都不錯。
早上呼吸新鮮空氣也能夠預防鼻炎的產生，晚上睡覺的時候使用絲綢或者是純棉的被子，枕套和被子最好每半個月就清洗一次，並且放在太陽下暴晒。
2樓：默默要去北極
勤通風，保持室內環境的乾淨，平時要堅持鍛鍊身體，增強抵抗力。
3樓：雨點兔兔
要經常運動鍛鍊，提高免疫力，進而減少感冒，就可以預防鼻炎的**。
4樓：暮光夢緣
秋天出門兒的話儘量得戴口罩，防止一些過敏原，就是秋天要多喝水多熬梨水喝。
5樓：
秋季是鼻炎高發季節，最好注意天冷穿衣，天熱**。晚上泡腳。
6樓：一樹夏語
在秋天出門儘量帶一個口罩，而且要多喝水，因為秋天天氣比較乾燥。
7樓：等等文化
在秋季的時候，由於晝夜溫差比較大，這時候要注意防寒保暖，在平時的飲食方面也要注意調整飲食結構，以清淡為主。
8樓：文化養生課堂
秋天想要預防鼻炎，就要堅持自己的日常作息習慣，並且不能熬夜，要早睡早起，室內勤通風。
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