1樓：匿名使用者
要到瑜伽健身房，要不就到商店去買些初級的瑜伽牒來，跟著練。第二要從開始先練習柔韌性。
2樓：匿名使用者
你還`很高興為你服務`` 首先呢,就是柔韌問題,你說你的柔韌很好`,我也不知道多好`但是你沒有經過系統的訓練最多可能也就是大叉小叉能下去而已,而且肯定不是很容易,假如你練習十年瑜伽,那你就會練習十年柔韌性,"天天向上"我也看的,莫漢老師的縮肚功你是別想了,要達到他那種境界除非從小聯絡,因為小時候我的的身體各方面都沒完全定型,超過12歲就絕對達不到莫漢老師的境界了.如果你的腸道消化功能不好的話建議你在家修煉下瑜伽動作"升浮式"升浮式動作要領:首先跪坐在床上,或者地板上,然後雙手恰腰雙手的大拇指放在雙肋下,其餘四指按在肚子上,使出5分力,然後深呼吸,這種辦法對腸道消化很有幫助,另外在教你個小竅門,每天清早的時候到樹林裡,沒樹林就到樹木比較多的地方去,然後肚皮上下浮動,或者使勁讓肚皮突出,然後在使勁收回,注意,在做這兩種動作的時候一定要閉住氣,什麼時候感覺到實在閉不住了在緩緩的把濁氣吐出來,反覆這個動作3-4分鐘,然後在深呼吸5分鐘,4周後不管你是便祕,還是消化不良,絕對都可以**,這個辦法是我的師傅交給我的,忘了告訴你,我乾爸就是瑜伽教練,現在也在印度了,我修煉瑜伽5年多了, 謝謝採納,
3樓：匿名使用者
那要從頭開始學的 不能一口吃個胖子！
4樓：匿名使用者
只要你有動力和信心。世上無難事，就怕。。。
拜託大家誰知道 江蘇省南通市有個教瑜伽的教練是印度的叫莫漢，在哪 啊？還有他的****，拜託大家啦！ 10
5樓：匿名使用者
他經常在醫學院那邊的一個小衣服店，旁邊是裁縫店的
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