1樓：疆哥
是頸椎病
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
保養很重要啊，你經常去戶外放風箏或仰頭看天20-40分鐘對保養頸椎很重要的，無病中在保養啊；如果還是很嚴重的話借用櫻桃核枕頭輔助**吧，白天與夜晚雙管齊下，絕無病痛之憂！行了的話再加懸賞吧，等著你啊！
3樓：開心順順
工作太辛苦了吧，不要老低頭做事或電腦，適時起來活動下，長時間不好最好還是去看下醫生
4樓：飛飛敏敏的甜甜
有很多基本的瑜伽動作都是可以的，我連了大半年瑜伽了，效果很不錯。
5樓：匿名使用者
晚上睡覺不要枕枕頭估計就會好點吧，再工作不要太勞累！
上班時間長脖子疼咋辦？
6樓：奔跑的棒棒唐
你的情況應該是頸椎病引起的，大多與長期久坐、伏案工作、缺乏體育運動有關。
意見建議：對於你的情況，可以採用按摩、牽引、烤電等方法**。要改正不良的坐姿，不要長時間伏案工作，多做抬頭運動。
7樓：新鞋客
長時間姿勢保持不變是頸椎病的危險因素，建議你每1-2小時活動一下頸部，雖不會馬上見效，但堅持下去一定會有效，而且價效比最高。還可以買點活絡油擦一下。
8樓：
有可能是患頸椎病了哦！最好去醫院做個檢查
9樓：雲南中研
我現在每個月定期去做足浴和精油開背按摩一下，舒緩一下，最好還是平日裡自己動動比較好。上班時間久了就站一站動一動，伸伸懶腰，做做伸展。沒辦法避免。
有男朋友或者老公的，讓他睡前按摩按摩。。我經常會這樣。
好長時間了，胃總是很疼，尤其是其中的點，更是疼得厲害，害怕做胃鏡，誰能告訴我是怎麼回事
胃痛是胃病病人最常見的症狀。大多由於病變部位受區域性炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣 胃內壓增高和肌纖維緊張度增強，使病變部位的神經感受器受到刺激，因而發生痛感。誘發胃痛的原因多種多樣，常見的有感受風寒 飲酒 吸菸 飲食生冷 飢飽失時，暴飲暴食 服食對胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動 過度疲勞...
為什麼我女兒掉了一顆牙，好長時間都沒長出來
去口腔醫院看下，是不是以前的牙根沒掉完擋住新生牙成長了 去醫院檢查一下，看看是不是缺鈣造成的。平時要注意飲食當中補充。看看大夫，也許是缺鈣 女兒的牙齒掉了有兩個月了，怎麼到現在都沒長出來 請問我家女兒牙齒掉了快一個月了還沒長出來是正常的嗎？正常的，有些小孩掉了近一年才長出來。勿擔心，謝採納 不正常，...
我的脖子兩邊黑黑的，就好像給好長時間沒洗澡一樣，怎麼洗都洗不
1 大部分脖子黑的情況，是因為人體的色素沉澱造成的，不是沒有洗澡髒出來的，這種情況需要使用美容的手法去變白皙。2 脖子首先要去掉粗黑的角質層，每週必清理一次老廢的角質，使用搓澡巾或者其他去角質磨砂產品都是可以的。3 每天在洗乾淨脖子的基礎上，使用牛奶或者豆漿泡紙膜去敷一敷，也可以使用你的美白化妝水或...