1樓：羈厶絆
一、學會緩解學業焦慮
高三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。
學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。其原因有三：一是由於群體效應，將分數作為衡量自己能力的唯一指標;二是不自覺地將獲取高學歷等同於自己的人生價值;三是渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。
為了緩解和消除考試焦慮，高三學生可以嘗試以下幾個策略：①選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。②未來對於每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
③考前作好知識準備以及應付考試突發事件的心理準備，有備才能無患。④不妨採用「極限思維法」，想象你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
學習動力不足也常常令高三學生苦惱。學生一方面有提高成績的需要，另一方面又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有永續性)和外在(具有短暫性)兩種，學習者只有「知學」「好學」並且「樂學」，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。
當然，學習的外在動機也是必要的。
二、正確看待信心問題
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：「事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。
因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。」從這個意義上說，自卑也可以成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久、過分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：①對自己有一個客觀、全面的評價。
②善於將成功歸結為自己的努力，體驗內心的喜悅感和成就感。③要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。④不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
⑤樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
有些高三學生在學習中會出現注意力不集中、精力分散的現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重複、枯燥;否定注意物件的價值導致意志努力失敗或放棄努力;由於精神疲勞而引起的疲勞效應。
「注意緊張狀態」理論提出學習單元時間概念。由於個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同。有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。
三、克服精力分散的毛病
有注意力分散問題的高三學生可以嘗試三步控制法：第一步，當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，儘快著手按已經制訂的複習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。
學會上述技巧，學習者就可以克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。
四、正確理解應試與備考
社會呼喚素質教育，學生需要素質教育。一些高三學生認為目前很多學校「應試教育」嚴重，因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的複習和備考。
高三學生應該學會正確看待應試和備考。應試與應試教育是兩個不同的概念。不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。
雖然高考制度還不夠完善，有待於進一步改革，但在市場經濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學教育，高考的競爭必然是很激烈的。高三學生應該客觀地看待這個現實，努力備考，使自己在高考中取得理想的成績。
五、擺脫苦悶自卑心理
高考前，有些高三學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。
欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，幾次考試成績都不理想，也不應該自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在高考中發揮出自己的最高水平。
兩軍相遇勇者勝，鹿死誰手還未可知，每一個高三學生都沒有理由輕視自己。
六、正確調節心理壓力
隨著高考的臨近，同學們進入緊張的複習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於複習備考。壓力過大，會造成緊張、急躁的心情;沒有壓力，不利於學習效率的提高。
所以，高三學生應該學會用正確的方法調節心理壓力。
首先，高三學生應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間複習、積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。
其次，要在老師的指導下制訂自己的複習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，儘量以平靜的心情來複習備考。
再次，要注意搞好團結。同學間既競爭又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。
在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。
2樓：冥血薇雙子
厭學，逆反，孤獨，自卑等。。。。這些是常見的
3樓：學得**
中學生常見的心理健康問題及對應的**法
常見高中生心理問題 有哪些
4樓：︻︼┰一懲罰
早戀．．．不想上學！打架
5樓：匿名使用者
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常見高中生心理問題有哪些？關於適應學校的問題有哪些？ 20
高三學生的心理問題
如何幫助高三學生進行心理調節，高三學生心態調整的訣竅有哪些
1 強化信心。不論個人情況怎麼樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，杜能遊刃有餘 有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強 有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗壓能力強，善於常水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多...
我是名高三學生，關於作息問題，我是名高三學生，關於作息問題。
這要看你平時是什麼生活習慣，如果習慣晚睡可以寫作業寫的晚一點但不要超過12點。雖然高三的壓力較大但是沒有效率的學習是不起作用的，如果平時習慣早睡可以5點起床學習但不要超過五點，4點太早了會影響你一上午的聽課效率的，五點起床的上午第二節課後一定要休息一會。高三的生活確實緊張但是沒有效率的學習是一點用都...
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