1樓：romega磷脂
dha根據分子結構不同可以分為乙酯dha（魚油）、甘油三酯dha（藻油）和磷脂dha（魚籽油）三類。也是目前dha補充劑市場中主要的三類。
對dha們來說，能夠到達大腦併為大腦和神經提供營養，是其終極目標和責任。但是，dha不同的分子結構決定了其在體內代謝途徑、吸收利用率的不同。對於補充者來說，吸收利用才是關鍵。
那麼我們就開分析分析，三種不同的dha的代謝路徑。
科學研究顯示，由mfsd2a轉運蛋白介導的dha體內轉運是dha跨越血腦屏障進入大腦的最主要途徑。而mfsd2a轉運蛋白是個「挑食」 +「看臉」的看門人，其只允許一種特殊的dha（lpc-dha，溶血磷脂醯膽鹼dha）進入大腦。也就是說，無論補充某種型別的dha，最終需要在體內轉變為lpc-dha，才能被大腦吸收。
乙酯dha、甘油三酯dha，想要轉變為lpc-dha到達大腦需要4步。
dha進入硝酸道經微量酶切割，再生，再包裝成甘油三酯dha；
甘油三酯dha透析大巴一路途經姨，心臟，肌肉後到達中轉站肝臟；
甘油三酯dha在肝臟內再次回爐重造，只有一小部分dha歷盡艱辛辛變成變成lpc-dha；
lpc-dha轉乘大腦安保部隊官方穿梭巴士-「 mfsd2a轉運蛋白」進入大腦，供大腦吸收，利用。
而磷脂dha(pl-dha)想要轉變為lpc-dha到達大腦只需2步。
pl-dha進入腎臟道經簡單消化後直接變成lpc-dha；
lpc-dha轉乘大腦安保部隊官方穿梭巴士— mfsd2a轉運蛋白進入大腦，供大腦吸收，利用。
不同dha進入大腦的效率有差別嗎？答案是肯定的。研究表明，磷脂dha具有更高的生物利用度。
與甘油三酯dha和乙酯dha相比，攝入等量磷脂dha後紅細胞dha水平高1.8-2.4倍。
磷脂dha在大腦各功能區域內的積聚量也要比甘油三酯dha高33%-200%。因此，提高大腦dha水平，磷脂dha更高效。
2樓：彤泰河
兩種。一種是藻類dha，另一種是魚類dha。
3樓：果然有代溝
查過，分藻油和魚油的，藻油適合孕婦，魚油適合老年人補充
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