1樓：匿名使用者
首先你要知道憤怒對我們人體的傷害有多大，影響自己的情緒，每當你憤怒的時候，誰壓就會升高，會喘不過氣來，衝動的時候還會做一些傷害自己或者傷害別人的行為來洩氣。很多人因為不能控制自己的憤怒，做一些違法的事情，等到憤怒的情緒過後才後悔。想你想憤怒給你帶來的危害，你就不會被憤怒的情緒所左右了，所以他任何事情都要冷靜下來，不僅僅是為了自己的身體，還要想一想身邊的人是什麼樣的感受。
而且憤怒也會讓你身邊親近你的人遠離你當，你把這種情緒帶給身邊的人，這對愛你的關心你的人傷害有多大你知道嗎，如果別人對你很真誠，對你很好，真心實意的付出來了，你卻以憤怒的情緒去回報給他人那麼你將會失去所有的朋友，他們會越來越遠離你，換做誰都不希望自己愛的人對自己發怒，要想想在這個世界上，真心對你的人不多，如果你因為這樣的情緒把別人趕走了，你真的這輩子就遇不到對你好的人了。
如果你在某一個場合遇到一些你看的很不順眼，讓你很生氣的事情，那麼你就可以選擇暫時的離開，讓自己到沒有人的地方冷靜一下，不要把自己的情緒暴露在大眾的面前，這樣不僅會使整個場面尷尬，而且還會讓人覺得你這個人分不清主次，敢在這麼多人面前都敢發怒，這就影響到你的個人素質和修養的問題了。當我們很生氣，情緒到達最高峰的時候，一定要在潛意識裡面告訴自己，冷靜冷靜，忍住忍住，千萬不要爆發。
俗話說得好，小不忍則亂大謀，一個沒有忍耐力的人是做不成大事的，你看看馬雲當初也是被排擠，被各界人看不起，但他卻沒有發怒，而是默默地忍著，才成就了今天的他，做什麼事情想要成功那首先要做到的就是，任何事情都不能把情緒表露出來，有什麼不爽的在心裡面暗暗的罵就好了，退一步海闊天空。
2樓：95電玩大大
在憤怒的時候，人往往是不理智的，要學會控制自己的情緒。我們要發火的時候，平復一下自己的心情，想清楚後再發表自己的看法。還有遠離這件事，不要直接發火，可以和朋友傾訴一下，看看他們是什麼意見，然後自己再綜合考慮一下，這樣就不會輕易發火了！
3樓：
控制憤怒其實是一件很簡單的事情，只要你能夠認識了自己的憤怒所在，就很好控制它。首先你得問一下自己的內心，為什麼會對這件事情那麼憤怒，如果你自己能夠弄清楚原因的話，那麼憤怒的火焰就會減小一半。然後你要尋求到一種合理的發洩方式，比如你可以去公園跑兩圈，這樣的話既鍛鍊健康，又能發洩憤怒。
4樓：舊舊影視點評
我首先會打**給當事人，就是讓我情緒不好的人，跟他講明這寫事情的問題來。如果沒辦法解決，就找其他人傾訴，別人會給我們他們的一些見解，多聽聽有道理的話，多多的反思一下自己。累了就讓自己睡一覺，好好休息，醒了之後很多煩惱不愉快的事都會淡忘的。
5樓：小甜甜兔
我覺得首先就是要先控制自己的情緒，首先你要知道衝動是魔鬼，憤怒會讓人失去理智的，憤怒也會傷身體，所以我們要保持一顆樂觀的心，憤怒做出來的事情不僅達不到自己的理想效果，而且還會讓人後悔，所以一定要三思而後行，憤怒並不能解決任何事情。
6樓：匿名使用者
作為一個成年人，一定要學會的就是控制好自己的情緒，別人沒有權利和義務聽你發洩，一旦做了讓自己後悔的事情的時候，要學會以樂觀的心態去看待它，不要總是那麼消極，想著肯定會有解決的辦法的。
7樓：藍水燮
我一般會數數或者默背九九乘法表，然後再深呼吸幾次，這樣先把情緒緩和一下，等情緒沒有那麼憤怒了，再去想想讓自己憤怒的事情，分析一下事情的前因後果，就會發現其實這個事情沒有剛才那麼讓你憤怒，這個時候再去做或者說，就不會發生讓你後悔的事情了。
8樓：匿名使用者
當你很憤怒的時候，讓自己先靜三秒鐘，回想一下你以前因為憤怒做的讓自己後悔的事情，然後轉身去一個沒有人的地方靜一下，當你靜下來以後想想整件事情，當你想清楚事情後你也許就沒有那麼憤怒了，你也可以找朋友說說，緩解一下自己的憤怒情緒。
9樓：傻的有點缺
憤怒之前會想想在憤怒過後的結果，自己能承受這樣的結果嘛。還有就是深呼吸，內心警告自己，不要憤怒，等自己冷靜下來在去處理這件事。要壓制住自己的情緒，不管遇到什麼事，自己的情緒起伏不要太大。
不管何時，內心都要有一個聲音，不要憤怒，要冷靜。因為憤怒解決不了問題，可能還會使事情變得更加麻煩。所以古人說得好：
三思而後行。
10樓：篤兔兔
其實一個人確實應該要學會控制自己的憤怒，在生活當中，只有如此的話，才有可能讓自己不會那麼難受，如果總是因為一點事情就情緒失控，那麼對身邊的人來說是一種傷害，對自己來說也是一種傷害，因為身邊的人不會繼續跟你往來，陌生人也不會跟你做朋友。
11樓：一個****
調節和控制自己的情緒，首先在事件中或關係中，可以清楚的覺察到自己情緒。其次，在覺察到自己出現負性情緒時，不要輕易採取行動，儘可能讓自己在糟糕的情緒中多停留些時間，去體驗內心當下的感受，覺察感受並很好的感知到那些感受，與自己的感受對待一些時間。
如何讓小學生控制憤怒情緒
12樓：媯聰寒思煙
看風景高樓，公園，陌生大馬路，影院，各種店鋪，各種商業街......教室。
如何控制自己的情緒？
13樓：硬漢機構
恰棗備自碰巖答己拇笑慧指
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