1樓：匿名使用者
其實，所謂的內向和外向，都是人們自己給自己畫的一個圓圈。內向和外向就像是一枚硬幣的正反兩面，完全沒有好壞之分，只有你有沒有找到適合你做的性格而已。
何謂性格內向，其實只不過是看你自己的經歷、所見所聞所感願不願意跟人分享，而並不看他話是否多。有人在討論工作上口若懸河，但在平時沉默寡言，其實他就是內向的人，但同時他是一個很有自信的人——在他擅長的領域。
如果你想要變得更加外向，就需要從以下幾個方面去改變自己：
1、擴大自己的交際圈。
俗話說物以類聚人以群分，這句話是非常有道理的。你是什麼樣的人就會吸引什麼樣的人，你在什麼圈子裡，就會形成什麼性格。要想讓自己變得外向，就要擴大自己的人脈圈，和不同的人打交道。
2、多讀書，多學習，讓自己更加自信。
之所以會內向，是因為感覺自己內在力量的渺小，不敢與人打交道。而一個自信的人，就會無所顧忌，內在動力強大，就會驅使你接觸更多的人，做更多的事，使**發生改變。
3、多和他人溝通交流。
多和別人說話交流，鍛鍊自己的口才和語言表達能力。
4、不要過度的自我主義，要多和別人分享。
很多看似性格內向的人，其實並不是性格內向，只有和自己熟悉的朋友在一起的時候，就會口若懸河，滔滔不絕的分享。所以要想自己變得更加外向，就多和他人分享自己的心得等等。
5、學會面帶微笑，學會主動，不要被動！
主動一點點，你就會改變一點點！比如，早上到辦公室的時候，主動和同事打招呼啊，問候早安等等。
6、放寬心情，不要過度敏感。
內向的人會很敏感，只要有一絲的風吹草動，就會變成小兔子，時刻警惕著。要放寬心情，聽一些舒緩的**，學會開朗一些。
總之，雖然說「江山易改本性難移」，性格雖然不好改正，但是習慣是可以改正的。要想讓自己更加外向，就要養成做事外向的習慣，同時學習外向人的做事習慣，久而久之，就會逐漸變成一個外向的人。
2樓：匿名使用者
要變的外向就首先要喜歡別人，喜歡和別人打交道，特別是那些外向的人。這個是從心理上要改變的，如果這個都做不到你就不可能改變了。下一步就是多接觸那些外向的人，老話說的好：
物以類聚，人以群分。所以要想成為什麼樣的人就要和什麼樣的人在一起。最後就是要學會練習你的嘴巴，有事沒事就和周圍的人交談，只要你身邊有人你就主動和他們講話，做到上面的幾點你不變的外向點也很難！！
3樓：匿名使用者
你好！很高興回答樓主的問題。
內向的人大都數都是膽子小、自卑、悲觀、消極、細心等性格特徵。
所以要成為一個外向的人，首先建立自信心（要對自己有一個合理的認識）、不要害怕會成為別人注意的焦點、對於別人的評價，不要太在乎、揚長避短、善於把自己的情感表現出來、外向的人通常都很高調的、給自己安全感。
原創：不要沮喪
謝謝合作
合作愉快
怎樣才能成為一個外向活潑開朗的人呢
4樓：匿名使用者
事實上，每個人都是熱心人。把自己變成一個外向的人，首先要做到尊重每個人，一句簡單的：你好。
能帶動你的興致，隨便聊聊，有助於你放開心，不必害怕。多和朋友們在一起，參加一些活動，互相幫助，有助於你活潑。大膽的和別人交往，不要怕，交往時門藝術！！
多和他人交往和敞開你的心靈世界～～從而使自己變得外向！生活更加快樂精彩～！！
5樓：匿名使用者
不要委屈自己嘛！天生就很內向，何必強求讓自己外向呢？
只要不時刻都繃著臉，經常微笑就好啦！呵呵
6樓：公元凱燕祺
一樓也抄的太離譜了吧，
一個人不要刻意去改變自己，做回真正自己才會越活躍精彩，你要太刻意改變自己話，那樣的你就是一個畸形的你，差不多就是一個人妖吧。
難聽了點，請採納吧！
別姑姑！！！
怎樣成為一個自信的人？
7樓：漫閱科技
改變對自己的評價
自卑的人由於自我輕視，因而心中對自己要成才的標準也較低。因
此，要成為自信的人，首先要正確對待社會和他人的貶抑性評價，充分認識、肯定自我的長處和優勢，改變對自己的認識。他人僅憑一時一事作出的評價，往往是不足為慮的。社會的評價並不是完全正確的，切不可屈從社會的貶低和鄙視，否定自己的過人之處。
偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！事實也正是如此，只要勇於實踐，就會發現，別人能做到的，自己經過努力也一定能夠做到。
修正心目中做人的標準
一個人的品行、成就永遠不會超過其自信心的限度。一個人只有認為自己是美的、善的能夠成功的，才能去拼搏、去努力爭取，盡力使自己成為自信的人。自信是一切成功的基石，連自己都沒有信心去做好的事情，很難會取得成功。
有些事看起來困難，其實做起來很容易。因此不論是改變他人或自己，首先要改變自己心中的做人標準。
自尊、自愛、自強，終究會成才。由此可見，自信是人才成功的基礎。只有滿懷自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，並實現自己的意志。
制訂適宜恰當的學習、生活目標
成功的喜悅體驗是自信心產生的源泉。自卑的人一般比較敏感脆弱，害怕競爭，經不起挫折的打擊。如果對自己的期望值過高，目標定得太大；就易於受挫，從而導致自卑感的增加。
因此，要獲得成功的體驗，提高自己的自信心，凡事不應常懷奢望，要知足常樂。如目標較大較高時，可將它分解為一個個易於成功的小目標，通過每個小目標的成功實現來激勵自己，提高自己的自信心，一步一個臺階，最終達到高峰。
努力昇華，積極補償
盲人尤聰，瞽者尤明。這是生理上的補償作用。人的心理也同樣具有補償能力，當自己遭受某種挫折打擊或因生理缺陷受到困擾時，可以轉而追求比較崇高的或價值更大的目標，藉以彌補因失敗而喪失的自尊、自信，減輕挫折、缺陷造成的痛苦。
生活中「失之東隅，收之桑榆」、「勤能補拙」的事實屢見不鮮。偉大的生命其實就是一部奮鬥史、優秀的品格和許多輝煌成就，往往可因個人生理缺陷造成。挫折、缺陷是懦弱者自艾自怨、自我毀滅的理由，也是強者奮取補償昇華的動力。
「自古英雄多磨鍊，從來紈絝少偉男」。由此可見，人的缺陷和挫折失敗並不可怕，可怕的是自己無決心，無志氣，無毅力。
大膽去做
培養自信心的另一個行之有效的途徑，就是敢於去做。沒有「敢」字，就談不上任何自信的建立。大膽地去做自己害怕的事情，併力爭得到一個成功的記錄。
這樣的事情敢於去做並且取得成功，那麼，一些不很怕的事情也就更敢去做了。在做的過程中，自信逐步增強。進行積極的自我暗示和鼓勵
當面臨某種情況或活動，感到信心不足、心情緊張時，一是通過深呼吸使心情儘快平靜下來；二是通過自我暗示給自己壯膽：「你並不比別人差，一定能夠取得成功！」三是不去想成功或失敗的後果，而是抱著豁出去、闖一闖的心理去從事自己理想的事業，從而減輕思想負擔，增強信心，使能力得到充分發揮，用行動證明，別人能幹的，自己也能幹。
矯正「氣量小」的方法
「氣量小」是心理不健康的表現。主要表現為：心胸過於狹隘，愛斤斤計較小事小非，愛挑剔他人。
辦事刻板，謹小慎微，一點小事就會形成很重的思想負擔，有時甚至發展到吝嗇、自我封閉的程度。氣量小的人既不會由衷地幫助別人，也不會從別人那裡得到溫暖，因而阻礙了人際間的正常交往，影響了個人的身心健康。
人的一切性格都是可以改變的。同樣，偏激、狹隘的性格通過自身修養，也可以變得寬巨集豁達。那麼如何才能使自己成為寬巨集豁達之人呢？
拓寬心胸，寬以待人
「心底無私天地寬」。一個人只有不圖名，不愛利，目標高遠，顧全大局，才能待人寬巨集豁達，不計小事小非。如果一個人只想到自己的私利，生怕自己吃虧，甚至處處想撈好處，必然會心胸狹隘，斤斤計較，吃一點虧就如鯁在喉，患得患失。
因此要克服「小心眼」的性格缺陷，首先要拓寬心胸，不計私利，樹立遠大的人生目標。
充實知識，提高修養
人的氣量小與其知識修養有很大關係。人們常說那些為一丁半點小事就反目相吵的人「缺少教養」。一般說來，缺乏知識修養的人容易想不開。
一個人知識多了，立足點就會提高，眼界也會開闊，待人處事就會著眼於大處，「大肚能容天容地，於己何所不容」，對「身外之物」拎得起，放得下；對他人的傷害、甚至侮辱能寬恕，丟得開，能夠認識到，仇恨對自身所造成的危害往往比被仇恨者要大。當然，滿腹經綸、心胸狹窄的人也有，但這並不意味知識有害於修養，也許這種人不加強修養，危害會更大，只能說明我們應該知行一致而已。培根說：
「讀書使人明智。」因此，經常讀一些名人傳記、人際交往、心理衛生等方面的好書，對於矯正自己「氣量小」的毛病，是大有裨益的。
淡化自我意識
氣量小的人大多是由於自我意識過於敏感，對人對事疑心重重，總認為他人對自己不懷好意，斤斤計較別人的一言一行。他人無心的一件小事，也硬往自己身上拉，結果「疑人偷斧」，庸人自擾。社會交換理論認為：
人們在交往中的付出（態度、行為、物質）和獲得是等價的。如果遇事豁達，謙讓對方，對方大多也不好意思再斤斤計較。反之，如果對別人的一點傷害就耿耿於懷，睚眥必報，結果引來的多是「以牙還牙」的惡性迴圈，將自己困擾在這些雞毛蒜皮的小事之中，最終是「得來皮毛輸去牛」。
總之，在人際交往中，如果淡化自我意識，人的氣量就會不知不覺地大起來。
加強自我監督
人的氣量的改變，不是一朝一夕的事，需要積以時日。在這個過程中，只要循序漸近地為自己規定性格陶冶日程，經常自我檢查、自我監督、自我警示，並逐日記下自己的性格表現，就會使自己的性格一點點地完善起來。
**神經衰弱的方法
神經衰弱，顧名思義就是神經系統的活動功能減弱了，不是由神經系統本身的器質性病變導致的。神經衰弱的症狀很多。但是最明顯的表徵，一是患者對刺激極為敏感，很微弱的一點刺激就會引起強烈的情緒反應，表現容易激動，愛生氣，脾氣暴躁；二是患者極容易疲勞，特別是在看書、學習、寫文章等腦力勞動時更為明顯。
上述兩個特徵一般情況下互相聯絡、互為因果，在一個患者身上經常同時塊出現。
神經衰弱的症狀雖然很多，但是根源卻只有一個，就是高階神經系統功能的紊亂。大腦神經系統有兩種基本過程：興奮和抑制。
人的任何心理活動都遵循這樣的規律：當皮層中樞的某一群神經元（a）發生興奮的時候，另一群神經元（b）就進入抑制狀態或降低興奮性，反之，當b群神經元進入興奮狀態的時候，a群神經元就抑制。在大腦活動正常的情況下，興奮抑制過程交替出現，兩者互相制約、互相依賴、互相協調，處於相對平衡的狀態。
但是，腦力勞動時間過長，大腦皮層長時間處於持續興奮狀態，就會引起疲勞，這時大腦皮層會出現超限抑制或者保護性抑制，表現在人的注意力不集中，思維緩慢，反應遲鈍。這是一種暫時性的疲勞，是大腦皮層自身的調節作用。這時若能得到及時、適當的休息，疲勞就能消除，又可以重新進行緊張的腦力勞動，而高階神經活動也不會紊亂。
但是，如果得不到應有的休息，大腦被迫繼續處於緊張工作、高度興奮的狀態，暫時性的疲勞就會逐漸積累起來。時間長了就會使大腦疲勞過度，自身調節功能下降，興奮、抑制的相對平衡被破壞。大腦皮層有關部位被迫處於持續過度興奮的狀態而不能抑制，使抑制過程弱化，於是神經衰弱就出現了。
由此可見，神經衰弱並不是神經組織的器質性病變，也不是中樞神經系統的組織結構受到損傷，而是由於大腦皮層受到破壞，而導致高階活動功能的紊亂。這種功能紊亂是一種可逆的過程，即使大腦皮層的疲勞到了難以自動恢復的程度，也可以採取一定的措施，促使它慢慢恢復，而且只要調理得當，神經衰弱是完全可以治好的。
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