1樓：以明弱視論壇
近視防治需要從幾個方面入手：
1、環境：學習照明要買不閃爍的檯燈，白熾燈或者磨砂燈是最好的。亮度要可調，調整到眼睛舒適的亮度。
學習的時候，房間內要有環境照明。房間裡有能看到遠處的窗戶，閒暇時間可以到視窗望遠，望遠是近視防治最重要的保守生態**。
2、用眼衛生：
1）三個一，不用我說了。值得是寫字姿勢。
2）休息間隔：每寫字看書40分鐘左右要休息5-10分鐘，讓眼睛釋放疲勞。
3）睡眠：小學學生每天至少要保證9個小時的睡眠時間，不要輕易破壞生物鐘，尤其在假期不要擅自改變睡眠時間和起床時間。
4）使用近霧視法緩解看近壓力：一般做法是配一幅比現有近視眼鏡低200-250度的眼鏡用於看書寫字用電腦。市面上也有學生學習鏡、虛焦鏡、學生雙光鏡、漸變多焦點眼鏡等，這才是對你這種孩子最有用的產品。
3、飲食：少吃甜食和油炸食品。多吃粗糧和新鮮水果蔬菜。多吃魚、生堅果如核桃和生瓜子。
4、每天做3遍以上眼保健操。
5、每週抽出一詞做大運動量的戶外運動。
6、眼睛乾澀可以冷敷眼部，注意手巾要乾淨。
7、多主動眨眼，既可以溼潤眼睛，又可以瞬間釋放眼睛壓力。
先說這麼多吧。
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