護牙小知識，保護牙齒的小知識

1樓：

1、多喝水。這種天然漱口方法能夠沖刷掉喝咖啡、蘇打水以及紅酒留下的牙漬。

2、保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃蘋果、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶著被清潔一遍，這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會被這類果蔬清除。

3、吃乳酪。晚飯後，嚼一片乳酪，能夠中和口腔裡的酸，保證口腔內酸鹼平衡，有效護牙。

4、嚼無糖口香糖。嚼口香糖能夠促進唾液分泌，有助於減少牙齒表面的酸性物質，增強牙釉質。此外，在飲用大量酸性飲料後切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質。

5、用雙氧水清洗。用少量雙氧水混合清水漱口，就能夠有很明顯的抗菌、美白牙齒的效果，但切記別吞下去。漱口的時候，加上一點小蘇打，這種有研磨作用的物質能夠達到牙膏一樣的清潔效果。

6、使用吸管。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪，但這麼做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色的飲料接觸的機會。

7、軟化牙刷。在刷牙之前，用熱水軟化堅硬的牙刷毛能夠讓敏感的牙齒減輕疼痛。

8、清潔舌頭不可或缺。這能減輕不良呼吸習慣帶來的影響，同時，也能提升口腔衛生狀態，因為舌頭的褶皺表面存在大量細菌。大多牙科專家都指出，不衛生的口腔，例如不刷牙、不用牙線或清潔不到位，都是牙齦炎和齲齒的主要原因。

9、避免食用糖和澱粉類食品。碳水化合物能夠供養導致齲齒的細菌，不僅僅是甜品，哪怕是一小塊餅乾，也能養活相當數量的細菌。試著吃健康的零食，比如，由芹菜和胡蘿蔔製成並蘸上豆沙或牛油果醬的小吃、蔬菜餅乾加上乳酪或原味酸奶、新鮮水果以及堅果等。

10、洗牙和使用牙線。定期洗牙或者檢查齲齒，雖然是小錢不斷，但能夠給你省下日後看牙的高額費用。

2樓：澡雪先生

定期洗牙，少喝碳酸飲料，少咬堅硬食物或者其他，另外有任何口腔問題記得及時諮詢牙醫。

保護牙齒的小知識

3樓：匿名使用者

我們要定時刷牙，早一遍晚一遍，一定要好好刷牙。豎著刷牙不要橫著刷牙，否則會損傷牙齦。保護好牙齒。平時注意牙齒衛生。每次用溫水刷牙。不要用很燙和很涼的水。

4樓：福州鉑牙匯齒科

1.牙刷要三個月進行更換。

2.選擇牙刷時要注意毛不要

太硬，第一次用前要用溫水燙一次。

3.選擇牙刷的大小要以自己口角大小而定，不要選太大的（有人誤以為越大越刷得乾淨）原則在要口腔裡活動自如為宜。

4.每天最好是早、中、晚三次。如果中午無法進行，最好用漱口液清理下口腔。

5.每次用餐後要養成漱口的習慣。

6.不要多吃太甜的食物，吃後一定要漱口，最好用漱口液進行清理，也可含茶葉。

7.半年做一次牙齒檢查。（如需要潔牙，可按醫生建議進行）8.不要咬過硬的食物（如榛子），熱與生冷的食物不要交替著吃。

9.根據自己的情況，選擇適宜的牙膏。

10.睡前不要吃甜食。

5樓：五洲醫院口腔科

深圳朋友可以加我519072254。上面保健知識比較詳細。

6樓：匿名使用者

are you 屎？

保護牙齒的知識

7樓：匿名使用者